style="text-indent:2em;">大家好，关于日本人长寿，仅仅是因为清淡的饮食吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于日本专家建议吃两餐长寿的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗
日夲人比较长寿，我想应该和他们是个岛国空气新鲜有关，他们吃鱼虾等海产品多也有利于健康。日夲人以前个矮，后来增加了牛奶的饮用，个头也长高了。
建议有关学术研究部门深入探讨，学习、推广其长寿经验。
日本最长寿的平成漫画是哪部呢
前几天，也就是5月1日，正当我们开始享受今年的五一四天小长假的时候，日本终于正式告别了平成年代，踏入了令和元年。
日本在正式迈入了令和时代之后，首先日本民众就因为年号更替这件事情，从而多出了10天的假期，而日本的各路媒体，肯定也会趁着年号更替这件事情推出很多专题，其中日本的动漫领域就开展了很多关于平成年代的盘点和排行榜。
日本知名盘点排名网站goo.ranking最近就开展了一个以“最能够代表平成时代的日本长寿漫画”为主题的网络评选。聊到平成时代的知名长寿漫画，各位小伙伴们首先会想起哪些知名作品呢？《海贼王》？《全职猎人》？还是《火影忍者》或者《死神》等漫画？
接下来，拾部君就带大家看看这次网络评选的结果，在日本网友的心目中，哪部日本漫画才是平成时代的王者呢？
第五名：《龙珠》（连载开始：1984年）
《龙珠》漫画最早连载于1984年，那个时候还处于日本的昭和时代，所以《龙珠》的漫画是连接昭和年代和平成年代的最著名的漫画之一。《龙珠》漫画和动画在全球的知名度之高，根本不需要拾部君再废话什么了。
第四名：《全职猎人》（连载开始：1998年）
富坚义博在连载完《幽游白书》之后的又一力作，虽然富坚义博因为各种各样的原因，而不断地使《全职猎人》的漫画处于休刊期中，但是富坚义博在创作《全职猎人》的时候绝对是花费了相当多的精力和时间的。《全职猎人》漫画复杂有趣的设定，震撼人心的大场面，都是令到这部漫画成为神作的原因。
第三名：《乌龙派出所》（连载开始：1976年，连载结束：2016年）
《乌龙派出所》才是真正的名副其实的长寿漫画，《乌龙派出所》也是《周刊少年JUMP》的元老级漫画之一，在日本的影响力堪称国民级。《乌龙派出所》的漫画剧情很生活化，同时也非常有趣。
第二名：《名侦探柯南》（连载开始：1994年）
现在想起日本的推理侦探题材漫画，80后或者90后漫画读者最先想到的日本漫画，应该都是《名侦探柯南》这部漫画吧。《名侦探柯南》的漫画开始连载之后，江户川柯南万年不变的死神小学生地位，简直无人能敌。
第一名：《海贼王》（连载开始：1997年）
在平成年代开始连载的所有日本漫画中，《海贼王》肯定是最为大红大紫的一部神作漫画。无论从漫画单行本的销量，还是读者的口碑，《海贼王》的漫画基本上都是逆天的存在。在平成时代的漫画中，不看《海贼王》的话，可真的就是一种遗憾。
第六名到第十名：
第六名：《哆啦A梦》（连载开始：1969年）
第七名：《玻璃假面》（连载开始：1976年）
第八名：《骷髅13》（连载开始：1968年）
第九名：《JOJO的奇妙冒险》（连载开始：1987年）
第十名：《蜡笔小新》（连载开始：1990年）
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日本人水果吃得少，味精吃得多，为什么人均寿命还这么长
味精是日本人发现的并提炼出了味精，那么日本人当然吃了，只不过味精在日本人的生活中被称为“味之素”，在各大超市里都可以找到，所以很多人说日本人发明了味精，但是不吃味精，是错误的。
那么吃味精到底会不会对人体造成伤害？很多人会说，味精吃多了会觉得嘴巴口渴，干干的咸咸的，那的确是味精吃多了的表现，但这点量不会对人体造成什么伤害。最多是“谷氨酸钠”中的钠元素摄入过多，但你吃盐吃多了，也会有同样的反应。按照我们平日里的烹饪来看，人们是很难摄入过量的味精的。虽说当人们摄入了过多的钠元素后，可能增加心脏的负担，增高血压。但是大家要注意很重要的一点，味精含有的钠元素比食盐少太多，还不到食盐的1/3，与其担心吃味精吃到钠元素摄入过多，不如少放一点盐。
日本人虽然也吃味精也就是“味之素”，但是，因为日本人的饮食习惯就是少油少盐少调味，不知道大家有没有发现，在日本人的手中，有两样食材出场次数相当多，那就是昆布和柴鱼片。昆布本身含有谷氨酸，就是鲜味来源，而柴鱼片从鲣鱼中得到，自身就是海鲜，风干后鲜味大增，因此不需要味精的调味，就能得到一锅非常鲜美的汤头。若是手头没有昆布和柴鱼片，或是烹饪少汤的菜色，他们就会食用味精来增添风味了。
同时，日本人还喜欢吃仙贝或者膨化食品这些制作过程中添加了味精的东西，还包括日本人爱吃方便面，尤其是杯面，在里面都添加了味精的。
日本人长寿，仅仅是因为清淡的饮食吗
日本东北大学名誉教授近藤正二研究了日本长寿者在饮食方面的原因，得出了以下的结论：
1.长寿地区往往是大豆或鱼类供应充裕的地方，特别是食用保留内脏的小鱼，有极明显的高寿倾向；无鱼而高寿的地方，则几乎都吃大豆。
2.长寿者大多喜欢食蔬菜，尤其是胡萝卜和南瓜。
3.常吃海藻、海带的人，脑中风者少，长寿者多。岩年、秋田、青森的绝大多数地区都是山区，脑中风者很多，是出名的短寿区。可是秋田地区的男鹿半岛，岩年地区的宫古和釜石，由于靠海，居民们常吃海藻、海带，却成了出名的长寿区。
4.稻米和盐吃得过多而蔬菜吃得过少的地方，是短寿区，特别是年轻人易死于心脏病。
此外，也有专家表示，日本人的饮食比我们口味更清淡、食物更多样化、营养更均衡。
冲绳县原来也是日本著名的长寿县。一般的日餐中，除猪肝外，不使用猪的其他内脏。但冲绳县的居民却喜欢吃猪内脏，比如猪的小肠等。此外，这里的居民的海产品摄入量很大，日餐选料比一般的日餐更广泛，做法又比中餐更清淡，吸收了两国的美食文化的精华。但最近一二十年来，当地居民饮食结构日趋西式化，趋于多油、高脂肪高热量，传统的、科学的饮食结构被破坏。加之许多人运动量减少，居民平均年龄下降，因此丢掉了长寿县的称号。
显然，很多饮食都和寿命有关。过去希腊人以脑中风和心肌梗塞少而闻名，除了因为他们吃的食用油是富含不饱和脂肪酸的橄榄油外，充分地摄取以大豆为主的富含植物蛋白质的食物也是重要的原因。
健身俱乐部意识足
日本人从中年起就会频繁参加一些健身俱乐部。91岁的饭岛忠雄老人在谈到长寿秘诀时说：“切忌闲着，多找事做，多和人交流。”每天他除了和伙伴们打门球，还义务教小学生打鼓读诗，还要务农。不但如此饭岛忠雄老人的儿子也和他在一个俱乐部中，青叶区的俱乐部中都是家族成员，他们的父辈从小就会灌输给他们健身俱乐部的意识，父亲从事什么运动，直接会影响到孩子。
试试“0.8”生活
“0.8生活”由日本著名作家、医生贺志贡提出，是一种健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
“0.8生活”究竟是种什么状态呢?或许我们可以学学心脏。人们印象里，心脏永不停息、不知疲倦。事实恰恰相反，心脏的工作是非常理性的。心脏的跳动也分为工作期(收缩期)和休息期(舒张期)，其中1/3的时间工作，2/3的时间休息，相当于我们的8小时工作制。到晚上入睡时，心跳会自动调节为50次/分，收缩期仍然是0.3秒，舒张期却变成0.9秒，即1/4时间工作，3/4时间休息，相当于我们的6小时工作制。
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