style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答专家建议一天要喝八杯水这个问题的一些问题点，包括真的要一天喝 8 杯水吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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真的要一天喝 8 杯水吗
八杯水，杯子有大有小，你规定得了吗？我认为适当补充水分就行，水果也有水份，蔬菜也有水分，为什么非得要喝八杯水呢。我是口渴时多喝水，平常少喝点水，从来没有去计较过一天喝了几杯水，我身体也很健康啊??
每天喝八杯水，一个月后会有什么结果
理工科女生的思维，看到这个题目的时候，第一个想法是：八杯水，每杯多少毫升？总共喝多少毫升？水是什么水，白开水、矿泉水、茶水？除了这八杯水，你还喝其他的饮料吗？所以你问一个月后会有什么结果？洋气的回答一下你：Itdepends！视情况而定。
喝水量《中国居民膳食指南（2016）》推荐成年人每天7-8杯水。具体到容积要达到1500-1700毫升/天。所以题干中每天八杯水，若是总量在这个范围之内，对于一个健康成年人来说，是一个很适当的饮水量。
人体总重量的70%都是水分。喝水主要是为了保持体内的水平衡。判断饮水量是否合适，还要结合身体的各种反应。如果尿液过少，口渴难耐，就证明身体水分摄入不足，需要及时补充。正常的尿液略带黄色透明的。如果尿液颜色加深，也提示身体水分缺乏。
同时由于水分大部分是经由肾脏，最终以尿液形式排出，对于肾功能障碍的人来说，尤其需要注意结合身体状况来进行饮水量的调节。
饮品选择最好的补水方式就是饮用白开水，经济实惠，方便易得，安全卫生。早晨起床空腹喝一杯水，可以及时补充前一晚睡眠时水分的流失，促进血液循环。
国人也有饮茶的习惯，淡茶水也是不错的饮品选择。水融合了茶叶中的多酚、氨基酸、矿物质等有益物质，带着淡淡的清香，让喝水也不再枯燥。心理上还有安神静心的作用。
坚决杜绝甜饮料！含糖饮料在提供水分的同时，人体还会摄入过多的糖分，增加能量的摄入，最直接的给血糖造成危害。同时，长时间用甜味来刺激味觉，会让人厌弃白开水，口味浓烈，过度依赖刺激性味觉体验，不利于均衡饮食的形成。
综上所述，如果健康成年人每天喝八杯水（1500-1700毫升），一个月之后你依然会健康如初哒！
田晶国家二级公共营养师/王兴国营养特训班五期学员每天喝八杯水，一共应该是多少毫升
1杯水=8盎司=227ml。
八杯水是国外兴起，传入国内的一个概念，所以水量的单位是盎司来的。《水是最好的药》（美国）一书中有提倡使用8盎司的水杯喝8-10杯的说法，这就解释了1杯水的容量问题。
一天要喝八杯水其实是一个认识误区，每个人喝水多少其实是有个体差异，每个人代谢机制虽一样，但是量是有所不同，也包括个人的生活轨迹不一样，有些人做体力劳动，有些是脑力劳动。如有些是坐办公室，一天就去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，就没必要每天喝八杯水。
扩展资料：
喝水的误区
1、喝水并非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够！否则物极必反，会增加肾脏的负担。
2、水并非越纯越好
不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。
此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，老年人、特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。
3、矿物质含量并非越高越好
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。
反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。
一天三杯水够吗
要看你的一杯水是多少毫升，一般来说，每天的饮水量不少于1200毫升，但在高温环境、重体力劳动和体育锻炼时，应适当增加饮水量。
人们常说的“每天喝多少水”，其实在不同的季节也是不同的。比如，在温和的气候条件下，应不少于1200毫升，但在高温、重体力劳动、大量出汗等情况下，以及运动后，每天应适当增加饮水量，如果身体缺水，就会削弱身体抵抗力，出现容易生病的情况，尤其是一些发烧患者，更需要补充更多的水份。每日的水份，仍应以食物的含水率来衡量，例如，食用大量的蔬菜、水果，则相应地可减少水份，但假设食物中的水份较少，则水份则较高。
专家建议一天要喝八杯水和真的要一天喝 8 杯水吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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