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为什么多喝水不代表喝对水
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2020年06月11日·高血压专科主任医师
关注喝水不但讲究量，而且也要讲究质
我喝水太多，每天都在五升左右。有什么坏处吗
谢谢邀请！我们每天喝水、排尿都是处在一个均衡的状态，肾脏是最重要的调节水分代谢的器官。水在人体内占有很大比例，如果没有水人是不可能维持生命的。所以每天要适当的补充水分，有利于稀释血液，新陈代谢。也可以通便利于食物的消化，也起到滋养皮肤保湿润泽的作用。可以见得水就是摄入人体的清道夫，很多毒素都可以通过尿液排出。我们人体每天摄入的水分大约在2000ml～2500ml之间最为合适，但是在天气干燥，炎热的时候可以适当的多喝一点大约3000ml左右。但是水喝得太多会增加肾脏的负担，患有心脏病，肾脏和肝脏有问题的人不宜多喝水，应该听从医生的建议！希望我的回答对你有帮助。
我每天要喝5000毫升以上的水好吗
正常成年人一天的饮水量建议在2000-2500毫升之间，超过2500毫升属于饮水过量，不过要看情况而定，当天气过于炎热或者大量运动后身体的水分流失很快的情况下饮水量增大是很正常的。多喝水对身体是有好处的，但过量喝水会引起尿频，建议根据需要控制饮水量。
为什么热水浴不可以超过10分钟
热水沐浴多久比较合适呢？这点根据一些相关的科学信息，应该是在十分钟左右为好，因为半小时的泡澡能够活血化瘀，同时能够增强身体的内分泌循环，对于人体的好处是很大的，但是热水沐浴并不是每天都适合，而是三天以上进行一次为宜。当热水沐浴还需要注意很多的事情，这里我来重点的介绍一下。
热水沐浴本身有解乏的效果，而且能够清醒的人的大脑，可是如果时间过长的话，那么反而会造成对健康不利的危害。因为热水沐浴时间过长会消耗人体热量，同时也会造成血液中的葡萄糖的不稳定，这样你的身体会消耗过多的能量，而且人也会导致疲劳，所以热水沐浴必须要严格把控时间。
还需要注意的一点是热水沐浴要切记不要空腹的时候，因为空腹会引起身体血糖下降，此时你热水沐浴的话，那么会急促降低身体血液循环，很可能会出现身体不适的情况，另外刚刚吃完饭，也不能够第一时间洗澡，那样会因为热水沐浴导致血流离开胃部，造成消化不良的情况出现！
健康的热水沐浴必须注意水的温度，千万不要水温过高，因为水的温度太高的话，会导致皮肤受到伤害。另外热水沐浴前不要过多的喝水，这样也会对身体有影响，还有锻炼结束以后不易热水沐浴，而是应该锻炼完毕一小时之后开始热水沐浴，这样才能够保证健康！
好了，关于我每天要喝5000毫升以上的水好吗和专家不建议过量喝水吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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