本文目录

1. 每周一两次晚上不吃饭，有危害吗
2. 晚上十点后吃东西会消化吗为什么一些医院建议病人晚上十点后不要进食
3. 不吃晚饭，对身体是好是坏
4. 俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗坚持过午不食，会怎样

每周一两次晚上不吃饭，有危害吗

一两天晚上不吃饭，应该是没有太大伤害的。

古人云，过午不食。现代人说晚上六点以后不吃，应该是有养生的道理。晚上睡觉前，如果腹中食物过多，既容易完成肥胖，对胃肠也是一种负担。

个人认为，四十岁以上的人，身体已经不是像成长期间需要那么多的热量，早餐中餐正常，晚上完全可以不吃。即使吃饭，建议以粥，面条，青菜为主，大鱼大肉肯定是不要。

长期坚持，身体会非常轻松，既健美，更有利于健康。

晚上十点后吃东西会消化吗为什么一些医院建议病人晚上十点后不要进食

谢谢邀请。

简单地说，晚上很晚吃东西会消化，但是消化不会很好，还容易损伤脾胃，造成疾病。因为人在晚上胃肠蠕动较慢，胃液也分泌少，所以最好不要吃太多东西，尤其是难消化的食物。

正常情况下，晚餐应该在7点前结束，7点以后就不要再进食了。原因有二：

1.国人几千年来形成的三餐格局已经根深蒂固，身体在三餐的固定时间消化能力最强，已经形成习惯。夜间，人在休息的时候，肠胃也会休息，蠕动就会变慢，消化液的分泌也相应减少，这时候如果胃里还是满满的食物，而肠胃的消化能力降低，就会积食不化，引起不适，还会影响睡眠质量。长期有夜间进食的习惯还容易引起脾胃等消化类疾病。

2.一天中重要的营养和热量的摄入应该放到早餐和午餐中，因为早餐和午餐之后要工作。而晚上多是休闲或休息，所用到的能量不多，所以晚上尽量要少吃，并且不要吃得太晚，这样就不会让能量有盈余。身体是智能的，有盈余的能量便会自动转化为脂肪存储备用，久而久之，肥胖就这样来了。

小提醒：睡前3-4小时应停止进食，睡前2小时就不要喝水了，否则会引起水肿。如果实在觉得口渴，可以喝口水含一会吐掉。

不吃晚饭，对身体是好是坏

为什么提倡不要吃晚饭?

在养生之道里，刘纯强调了不要吃晚饭;于是有人说，为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭;而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说，不吃晚饭会造成胃病。

①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。

②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢;因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。

③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠;也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息;进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。

④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。

⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。

⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。

⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安;而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。

⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。

俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗坚持过午不食，会怎样

这个问题我太有发言权了，我和老公不吃晚饭，十几年了，老公以前的脂肪肝和高血压都好了，并且成功的减了肥。

晚饭不吃，饿治百病，是一种民间的说法，是有一定道理的。

俗话说病从口入，病，一定是在人们生活中慢慢潜入身体的，不是一天两天形成的，他有一个缓慢的过程。

而这个过程，一定是与吃有着密不可分的关系。

现在人生活条件好了，大鱼大肉随便吃，有多少人能挡得住美食的诱惑？

可以说想吃什么有什么，大街上饭馆琳琅满目，只要兜里有票子，可劲的吃，敞开了吃。

随之而来的是暴饮暴食，生活的不规律，现在是信息时代，多数人整天抱着个手机，或者电脑，坐在那里，可以一动不动的看几个小时，熬夜，上网，生活的不规律。

导致很多人出现肥胖，高血压，脂肪肝，糖尿病等与肥胖有关的疾病。

就比如我们家吧，妈妈和弟弟都非常胖，还有舅舅舅母都很胖。

这几个胖的人，全部都是糖尿病，很多年了，一直在吃药。

我和老公之所以不吃晚饭，也是因为年轻的时候太胖了。

我喜欢做饭，也喜欢美食，整天在家里鼓捣着做什么好吃的，也是无肉不欢的。

一个爱做饭，喜欢美食的人，他怎么可能瘦呢？所以我不但自己胖了，我的老公，我的女儿都跟着胖了。

老公体检以后，发现有重度的脂肪肝，还有高血压。

我是因为太胖，也不爱运动，得了腰椎间盘突出症。

当我们意识到肥胖给我们造成这么多疾病的时候，就决定要减肥了。

首先是我减肥，我试了很多的药物都没有成功，不但没成功，反弹的还越厉害，越减越胖。

最后实在，实在，实在，没办法才决定不吃晚饭减肥的，做这个决定其实很难的。

因为有多少人能管住嘴呀？人们总是在不停的找减肥的方法，都希望有一种既不用挨饿，又不用运动的方法减肥。

实际上，哪有这种方法，没有付出，哪来的收获？不做牺牲，哪里能减肥？

很多人减肥不成功，就是因为他做不到呀。

很多人知道郑欣怡吧，就是那个香港明星肥肥和郑少秋的女儿郑欣宜。

她就是靠饿减肥减瘦了，瘦下来好漂亮呀，可是没多长时间，他又反弹回来了，为什么？因为她坚持不住呀，因为她要保持身材，就要一直饿着呀，她还那么年轻，她怎么可能为了保持身材饿一辈子呢？

所以很多人坚持不了，减肥才成了一个很大的难题。

幸运的是，我和老公坚持了下来，减肥后，我们就一直保持不吃晚饭，现在我们的体重都到了标准的体重。

老公一米七，体重120斤，我一米六，体重110斤。

与之相反的是我们的女儿，当年她和我们一起减肥，体重由原来的140多斤，瘦到了100斤。

瘦了后的女儿真的好看，女儿有一米六五，身材高挑，穿上什么衣服都特别漂亮。

可惜，女儿没有坚持下来，她最终抵挡不了美食的诱惑，现在体重到了160多斤，她根本就控制不了饮食，整天吃肉，什么好吃吃什么，再也不说减肥的事了。

自从不吃晚饭以后，一坚持就是十几年，说实话真的挺不容易的。

不过我是习惯了，我现在晚上除了吃一点水果，稍微吃点东西就会觉得非常饱，非常胀，反而觉得吃的越少越舒服。

我和老公每年都去做体检，老公的脂肪肝和高血压早就没有了。

在这里我想说一点，过午不食，是个非常好的习惯，但是千万不要一点东西都不吃。

如果一点东西都不吃，胃空的时间太长，胃酸会刺激胃，对胃一点不好。

在这方面我老公是有教训的，我老公就是中午吃过饭后，一直到睡觉前一点东西都不吃。

结果前一段时间胃不舒服，去做检查，说是早期胃癌。我想他的胃癌固然是与早年的喝酒有关系，但是，与后来的不吃晚饭也一定有关系。

我就不一样了，虽然说不吃晚饭，但我半下午的时候一定会吃一点东西的，所以不吃晚饭不等于不吃零食，千万不要什么都不吃，不过记住一点，七点以后绝对什么都不能吃了。

现在回到提出的问题。俗话说，晚饭不吃，饿治百病，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

我觉得吧，这个俗话说的没错，晚饭不吃，能不能治百病我不知道，但绝对是有好处的，也绝对是靠谱的，至少我老公不吃晚饭，他的重度脂肪肝和高血压都好了。

关键是，问题来了，关键是能不能坚持住呀？坚持是个很大的问题。如果说不能坚持，一会儿吃，一会儿不吃，这应该对身体没什么好处，对胃也没什么好处。

另外，坚持过午不食，一定不能像我老公那样一点东西都不吃，那样对胃伤害会很大，你要在半下午时候吃一点小零食，什么都可以，干果呀，水果呀，或者小的食品，小零食。

但千万不能当饭吃啊，只是填一点肚子而已。如果你把它当饭吃了，那就谈不上是什么过午不食呀，或者是不吃晚饭了，过午不食就成了一句空谈。

我想说的是，晚饭不吃或少吃一点，一定是对身体有好处的，绝对比暴饮暴食好多了吧。

只要能坚持，当然不吃晚饭很好，关键是，坚持，坚持，你能坚持的了吗？

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