本文目录

1. 肺最怕的三种水果
2. 晚上适合吃水果吗
3. 宝宝能吃哪些水果、不能吃哪些水果
4. 脂肪肝最怕的3种水果是什么

肺最怕的三种水果

肺癌对人们身体健康的危害程度，大家都知道。而且这几年肺癌的增长率也比较高。

大家都知道，肺癌的起因有很多种，但最主要的和一些不良的饮食习惯有一定的关系，比如说抽烟喝酒，熬夜等等。

表现一：胸闷盗汗

当肺部出现问题时，胸闷，是最明显的症状之一。

尤其是在睡觉的时候，肺部会产生一定的压力，此时胸闷的感觉，会更加明显。

另外，对于经常吸烟的人群来说，如果晚上总是出现盗汗的情况，也说明肺部可能已经受损，最好去检查一下。

表现二：睡时咳嗽

长期吸烟的人，由于烟毒的堆积，会导致肺部受损，肺淤堵，此时，身体便会通过“咳嗽”来缓解肺气的运行。

尤其是在夜里睡觉的时候，咳嗽的情况会加重。

所以，如果夜里经常无缘由地咳嗽，胸闷，那么最好到医院做个肺部CT。

表现三：凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点，是肺经当令。

此时的人们，大多处于熟睡的状态。

如果，经常在此刻醒来，那么很可能是肺气不足的表现，或是气血虚了。

一旦肺气不足，血液失去前进的动力，便难以到达周身各处。

长此以往，便会损害肺部健康，甚至给身体带来严重危害。

但是生病以后也要积极的去面对。除了按医生的要求吃药检查以外，另外在日常的饮食当中也要注意预防和调节。

一怕燥：燥，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

二怕寒：寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，导致感冒等呼吸道疾病。

三怕忧：过度悲哀或忧愁，易损伤肺气，导致肺气运行失常。

1、橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

2、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

3、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功，治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷数枚，或用枇杷15枚煎汤，早晚分服。枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”。对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发在冬天的疾病，枇杷则是有效的食疗品，患者每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

4、甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

5、葡萄

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

1、早发现、早治疗

早发现、早治疗是提高肺癌患者生存率的一大关键。肺癌病人咳嗽中通常会有痰，偶热夹带血丝，非常类似呼吸道疾病症状。如果您有上面提及的症状却久治不愈，最好去医院做个胸片检查，千万不要因病情延误而患上肺癌。

2、远离烟草及抽烟

烟草中的重要成分尼古丁，长期接触可增加恶性肿瘤的发病风险，其中肺癌与吸烟的相关性更是超过了80%。

高温油烟久久不散，含有丙烯醛等有害物质的烟雾刺激眼部和咽喉，长期、大量吸入可诱发肺脏组织癌变。

3、健康饮食

健康合理的饮食习惯是预防癌症的一个重要方面。

在营养均衡的情况下，多摄入黄绿蔬菜水果和蛋白质，如薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、海参、山药、大枣、四季豆、香菇、核桃、甲鱼等。

注意平时饮食少盐少油、忌辛辣刺激性食物如辣椒、生葱蒜，减少油煎、烧烤等热性食物的摄取。

还可饮用一些养肺润肺的茶饮，比如丁香岩桂红茶。

《本草新编》记载，丁香具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。

岩桂，即桂花，具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。经常用来泡水喝，可润肺养肺，保护肺部健康。

通过提高膳食质量可以大大提高您对肺癌的抵抗能力，为您的健康设置一道强有力的防线。

4、保持心情愉悦

现在人们的生活压力都很大，长期的情绪压抑是导致肺癌的原因之一。

不良精神状态下，全身各器官的内分泌调节失去平衡，从而影响免疫系统的正常工作，使机体免疫功能明显降低，而易生癌。

晚上适合吃水果吗

晚上当然可以吃水果，我自己就经常，不，天天晚上吃水果，有时很晚才吃。我既没有发胖，也没有其他饮食相关问题。没有任何证据说晚上吃水果不好，千万不要相信什么水果“上午吃是金，下午吃是银，晚上吃有毒”之类的鬼话，那都是没有脑子的胡扯。

实际上，任何时间吃水果都可以，饭前，饭后，饭中，白天，晚上……在你方便吃的任何时间!当然，晚上吃完水果要记得刷牙，否则容易龋齿；一般认为饭前吃水果有助于减肥或控制体重，饭后吃水果有助消化。可以根据自身情况选择吃水果时间。我自己入睡晚，晚餐早，中间间隔时间较长，正好加餐个水果。

不论何时吃水果，都不要吃太多，中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，普通成年人每天吃200~350克水果。当然，超过这个量也是允许的，只要你保证食物多样化（不会因为吃很多水果而影响吃其他食物，如粗杂粮蔬菜大豆和鱼肉蛋奶），而且体重合理（不会因为吃太多水果而发胖）。

总之，吃新鲜水果并没有规定的时间，完全可以根据自己的情况，或在方便的时候吃。甚至也不用太在意水果摄入量，只要你能做到食物多样化+体重合理。原则上，多吃一些水果比少吃好，除非体重偏瘦营养不良者、糖尿病等特殊情况。

水果的种类以应季当地为最佳，反季大棚或外运水果也可以选择，最重要的是新鲜。水果榨汁营养损失较多，水果干或水果罐头也是如此。果脯、蜜栈、油炸果干、果汁饮料或果味饮料差不多就是垃圾食品了。

我刚吃的草莓??

宝宝能吃哪些水果、不能吃哪些水果

水果中主要的营养物质是维生素、矿物质、膳食纤维等。对可以添加辅食的婴幼儿来说，添加水果泥是非常有必要的。

大部分水果婴幼儿都可以吃，只是有部分水果在给宝宝们添加的时候要尤其留心。

1、味道比较酸的水果。

如橘子，草莓，桃子等。有可能有比较酸的，宝妈们都要先尝一下。比较酸的不建议给宝宝吃。添加辅食的宝宝一般都开始产生味觉了，吃太酸的会影响宝宝的味觉，并且宝宝也刚好处于长牙的时候，吃太酸的对宝宝长牙也有影响。

2、容易导致过敏的水果。

如芒果、菠萝等。给宝宝添加此类水果的时候尤其要注意，以免宝宝过敏，特别是家族中有人对这些水果过敏的！不过敏的宝宝是可以吃的。

3、易拉肚子的宝宝不宜吃凉性水果。

如西瓜

4、便秘的宝宝不宜吃易上火的水果

如荔枝

5、不新鲜的水果

脂肪肝最怕的3种水果是什么

大多数人看来，脂肪肝就是少吃富含脂肪的肉类，多吃素，比如水果和蔬菜，而且水果含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等，确实算是脂肪肝患者良好的营养品，但很多医学专家指出，如果选择不当，多吃水果也可能导致脂肪肝加重！也就是说，不是所有的水果都适合脂肪肝患者，有人问，脂肪肝最怕的3种水果是哪些？回答这个问题之前，我们先看看什么是脂肪肝以及脂肪肝的发病原因。

什么是脂肪肝？脂肪肝的发病原因？

肝脏除了具有解毒功能，同时肝脏还是能量代谢的重要场所，其中脂肪合成、利用和运输就在肝脏进行。当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内积聚，形成脂肪肝，根据严重程度可以分为轻度、中度和重度脂肪肝，重度脂肪肝可以发展成严重肝脏病变如肝硬化。

脂肪肝和不良生活习惯关系最密切，原因包括以下几点：

1）长期大量饮酒

酒精对肝脏损伤最大，同时酒精可以体内转换为脂肪，一旦超过肝脏代谢能力就能导致肝脏脂肪蓄积，而喝酒的同时往往大块吃肉，无疑就更加增加了肝脏负担乃至损伤。

2）肥胖

肥胖原因很简单，要么吃得多，要么动得少，要么二者兼有痣，就更加容易发生了，大腹便便的肥胖人群，发生脂肪肝的几率非常之大。（写到这里，笔者也有些惭愧，忙于码字，都渐渐成为脂肪肝目标人群了！高能预警一下！）

3）营养不良这一点令很多人意外，都说肥胖导致脂肪肝，怎么营养不良的瘦子也会发生？

这是因为：营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，因此就会造成转运脂肪发生障碍，使脂肪在肝内堆积。类似白米饭或饼干等零食，这些碳水化合物热量其实也不少，而且碳水化合物是可以转变为脂肪储存在肝脏内的，因此并非吃肉才会导致脂肪肝。

脂肪肝最怕的3种水果是什么？

（1）高糖分和高热量的水果

很多人非常喜欢吃荔枝和榴莲等水果，这些水果味道独特、营养非常高。不过，荔枝和榴莲等水果也有一个明显的缺点就是糖分和热量非常高，不适合脂肪肝患者食用。

（2）没有熟透的水果

没有熟透的水果，如葡萄、苹果，含有较多的酸类和发酵的糖类，对牙齿有腐蚀性，易造成龋齿。果酸对消化道有刺激作用，很多肝病患者本身就有食欲不佳、腹胀、腹泻等症状，吃不成熟的水果会加重其不适症状。

（3）不新鲜的水果

水果如果储存时间太长，就会使大量的营养物质消耗，而且不新鲜甚至腐败的水果会产生很多有毒物质，损害肝脏。比如有些不新鲜的水果可产生一种毒性较强的生物碱—龙葵素，龙葵素具有腐蚀性及溶血性，并对运动中枢及呼吸中枢有麻痹作用，同样也会伤害肝脏。

要远离脂肪肝，在饮食方面应该注意些什么？、

（1）荤素搭配

素食多是水果、蔬菜类等，荤食是肉、蛋、鱼类等。荤食多了，血管脂肪沉积，变硬变脆，人容易患高血压、冠心病、脂肪肝等疾病；素食则可清除胆固醇在血管壁的沉积。素食和荤食，各有所长，又各有所短。因此，应注意荤素搭配，取长补短，这样才有利于健康。

（2）不要饮酒和暴饮暴食,少吃油腻煎炸等高脂肪食物

我们都知道，肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，但是暴饮暴食往往造成消化不良，甚至还会加重肝脏的负担。因此，饮食不宜过饱，不要暴饮暴食。

多吃油腻煎炸等高脂肪食物，可引起消化功能减弱，易致吸收不良性脂肪泻；此外，过剩的脂肪沉积于肝脏，则形成脂肪肝。

结语

总之，防治脂肪肝，除了避免酗酒、避免暴饮暴食等不良饮食习惯外，需要饮食多样化，单纯依赖某一类食物或某一种食物，肯定不能满足健康所需要的营养物质。多样化的饮食能够减少营养成分缺乏情况的发生，保证脂肪的正常代谢，以减少脂肪肝的发生。我们每日的食物种类尽可能多，且要多吃蔬菜、水果。

文章分享结束，肺最怕的三种水果和专家建议水果的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！