style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于营养专家建议少吃薯片，以及薯片是垃圾食品吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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薯片吃了健康吗
薯片并不是一种健康的食品。薯片通常是由高淀粉的土豆或其他蔬菜制成，再加上大量的盐和油进行烤制或油炸，因此薯片的热量非常高，而其中的油和盐也会对人体产生负面影响。
1.高热量：薯片中含有大量的油和淀粉，因此热量非常高。如果过度食用，会导致体重增加，增加患上肥胖症、糖尿病等慢性病的风险。
2.高盐分：薯片中的盐分含量非常高。如果长期大量食用薯片，会增加患上高血压、心脏病、中风等疾病的风险。
3.高油脂：薯片通常是用油炸或烤制的，因此含有大量的油脂。过多的摄入油脂会增加患上高血脂、心脏病等疾病的风险。
4.缺少营养：薯片中缺乏蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，而且含有很多人工添加剂，对身体不利。
因此，我们建议不要经常食用薯片，而是选择更健康的食品，如水果、蔬菜、坚果、全麦面包等。
儿童吃薯片对智商的影响
不利影响。1.儿童吃薯片会增加食物里含有的油脂和热量，有可能引起儿童肥胖，影响身体健康和饮食习惯。2.薯片中含有过多的人工添加剂和调味料，会刺激儿童的神经系统，使其更加活跃，从而使其更加无法集中精力，影响学习成绩和智商提高。3.薯片本身不是一个有形的优质营养物质，不会为儿童智力发展提供必要的营养。因此，儿童吃薯片对智商是有不利影响的。建议家长尽量限制儿童食用薯片的数量，给儿童提供更多种类、更丰富的食品，并鼓励儿童更多地参与体育锻炼及思维训练活动，有益于儿童健康成长。
为什么薯片不能吃太多
在我们日常所接触的食物中，没有哪一种可以称得上是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素及膳食纤维素含量齐全、搭配合理的食物，因此无论高热量还是低热量的食物，单一、大量地食用都对人体有害。可是多数人都偏爱那些高热量、高脂肪、高糖的食品，比如薯条等，很少有人爱吃淡而无味的低脂食品。
三高食物通常口味较重，对人的味觉产生刺激，而人的味觉一旦接受了这种刺激后就会上瘾，很难再拒绝其诱惑。另外，垃圾食品使人上瘾是因为某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂，这些化学制剂使食物在颜色、味道，形状上对人产生巨大的诱惑，令人难以抗拒。还有些不法商贩在食物中加入使人上瘾的药物，这些药物会影响人体的中枢神经系统，使人产生依赖，从而让消费者对这些食物难以割舍。
长期食用这些垃圾食品可能导致膳食失衡，即能量过剩、脂肪超标，而蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等却不足。其危害可表现为：超重或肥胖、免疫力障低、便秘、学习或工作效率降低、活动能力下降等。
像薯条等油炸食品，其中的饱和脂肪对身体危害不小，多吃会增加成年后得心脏病、高血压和糖尿病的风险。为此，要少吃炸薯条，多吃水果、蔬菜和谷物，远离垃圾食品，养成良好的饮食习惯。
薯片是垃圾食品吗
只要是食品，就是供人们食用的。
没有什么垃圾食品，也没有垃圾食品的概念。
只有健康食品和非健康食品。
健康食品，指的是蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质均衡、且含有相应维生素等其它营养物质的食品，并没有多少外来污染。
非健康食品，指的是蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质不怎么均衡，微量元素缺乏，或外来污染严重的食品。
薯片，基本属于人造食品，脂肪与碳水化合物较高，外来添加物品种过多，属于非健康食品，长期食用有肥胖等风险。
OK，关于营养专家建议少吃薯片和薯片是垃圾食品吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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