style="text-indent:2em;">其实营养专家建议书的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解花生油营养价值如何食用油应该如何选择，因此呢，今天小编就来为大家分享营养专家建议书的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
什么颜色的食物最有营养
食物有没有营养不能按颜色来区分吧！
有些颜色鲜艳的不一定有营养
有些不好看颜色也不鲜艳的，就不一定没有营养
而是要看这个食物的本质
营养快线真的有营养么
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可以很肯定的说，营养快线是具有营养的。要是没有营养的话，营养快线又怎么会在曾经的一段时间里风靡全国呢。从现有的数据表明，营养快线的主要营养成分也是几类基本营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质元素。
另外，根据营养快线的配料成分表可以看出，这些营养素的主要来源是全脂乳粉以及蔗糖成分等。因此，蛋白质的含量是很少的，还没有达到国家的牛奶类产品的蛋白质标准。所以，营养快线在严格意义上来说，并不是牛奶类的饮品，而是一种含乳饮料。并且由于营销手段以及为了突出产品的营养概念，营养快线这类产品里面加入了一定量的营养强化剂等。虽然官方宣称，这些添加剂是符合国家标准的，但是目前还没有研究能够表明长期使用这些类别的添加剂不会对人体健康造成伤害。所以，还是要尽量避免长期大量食用这类的含乳饮料。
孩子营养不良怎么办
二胎妈妈经验：家长记住冬天给娃补吃1物，个子蹭蹭长，比喝牛奶强
虽然说春天才是长高的黄金季，可是如果冬天不做好准备，孩子在春天也不能更好的长高。很多家长为了让孩子长高，老是逼着孩子吃肉、喝骨头汤，虽然里面的营养丰富，可是营养都是比较单一的，孩子吸收的营养不够全面，只会长胖，并不能长高。
我家的大宝本来是个小胖墩，肉乎乎的，胳膊上和腿上的肉一层又一层，大宝从长牙开始就喜欢吃肉，我也是乐得孩子吃，结果就吃长了个小胖子。
本来孩子挺壮实的，我们都挺高兴的，结果发现大宝比同龄孩子矮了不少，这才开始担忧。到了医院坚持，孩子的脂肪太多了，阻碍了其他微量元素的吸收，虽然看着壮实，可是身体缺锌缺钙挺严重的，很容易有很多小毛病。
一、家长们可以从以下4点来判断：
1、牙齿长得慢，容易生蛀牙
孩子开始长牙的时候就会出现很多问题，可是很多家长发现，孩子的牙齿长得越来越晚了，这就是孩子缺钙的影响到了孩子的牙齿发育，如果孩子出牙晚、长得慢、长得七歪八扭的，蛀牙也很多，那么就是缺钙了。
2、头发干枯发黄，头发也开始稀疏
有的家长自己发质不错，但孩子的头发却干枯发黄，枕头上总掉很多头发，后脑勺那块都要秃了，家长就要注意孩子可能是缺锌。当孩子的头发颜色开始出现问题的时候，就要紧张起来了。
3、睡眠差，夜半惊醒哭闹
缺锌的孩子身体虚、容易盗汗，经常睡到半夜突然醒来，又哭又闹，怎么都哄不好。孩子身体受罪，家长心疼心累，抓紧给孩子补锌可以减轻这种症状。
4、挑食厌食严重，啃手指
还有的孩子不老实吃饭，这不吃那不吃的，很多家长以为是孩子肠胃不好，怎么调理肠胃都不管用，这也有可能是孩子身体缺锌导致的。很多宝妈都在抱怨孩子的意识不好，却总是在强迫孩子吃饭，这样很容易让孩子积食，积食之后就更不想吃饭了。
二、儿科医生建议：冬天常给孩子吃一物，补充锌元素，个子蹭蹭涨
比起饮食调理更有效更直接的办法就是给孩子吃营养补充剂片，家长们可以给孩子吃一下猴菇蛋白锌试试看，里面是生物蛋白锌、猴头菇、山药和柠檬粉，生物蛋白锌是一种高活性的营养补充剂，不仅可以帮助孩子补充锌元素，促进身体发育，还可以提高孩子的味觉让孩子爱上吃饭；猴头菇主要是可以健脾养胃，调理孩子的脾胃功能；山药保护孩子的胃粘膜；柠檬消食开胃。
孩子脾胃调理好了，也是有利于微量元素的吸收的，所以家长们可以先着手调理孩子的脾胃，再考虑微量元素的补充。
而且平时不要给孩子吃那么多大鱼大肉，正常吃饭就行，蔬菜水果和肉蛋要均衡一些，每天可以给孩子喝点粥，也是能帮助养护孩子脾胃的，孩子脾胃好了，才能更好的吸收营养，正常发育。
花生油营养价值如何食用油应该如何选择
花生油属于大宗食用油，脂肪酸组成中，单不饱和脂肪酸含量比大豆油、棉籽油、葵花籽油高，亚麻酸含量明显低于大豆油和菜籽油，花生油中还含有部分甾醇、磷脂、维生素E等营养物质，整体而言，花生油算是营养价值较高的食用植物油。长期以花生油为主要食用油的人群，应该注意补充一些富含亚麻酸的植物油，比如亚麻籽油或者紫苏油等。
食用油的品种、品质和食用量直接关系到我们的健康，那么应该怎样合理选择食用油呢？
一、少量，要限制油的用量，中国居民膳食指南2016建议每人每天食用油不超过25～30克。
二、多样，不要总吃一种油，厨房油要多样化。
三、均衡，适当增加小品种植物油，如橄榄油、亚麻籽油、紫苏油、芝麻油、核桃油等。
四、重品质，挑选大厂家大品牌的食用油。
五、慎选调和油，有名无实，不如执行上述二和三条。
六、少吃不吃动物油。
为健康，慎选油，选好油！
（作者周艳丽国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽宁大学特聘讲师/辽阳市健康管理学会会长）
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