style="text-indent:2em;">今天给各位分享不想吃代餐粉了有没有轻食餐推荐的知识，其中也会对轻食餐打底怎么弄好看进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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不想吃代餐粉了有没有轻食餐推荐
多吃五谷杂粮，少吃多餐，戒掉甜食，晚上吃5-6分饱，适当运动！
我现在是早餐吃五谷杂粮加水果，中午正常吃饭，少吃肉，如果一定要吃肉的话可以选择鸡胸肉。晚上我吃半碗饭，多吃蔬菜，只吃一天块肉。晚上也会做些简单的的瑜伽。坚持下来会瘦下来的！
怎样才能经营好一家书店
在我从事图书管理的这几年里，我认为开一个图书借阅的书店，这个想法挺不错的。
首先我觉得你开书店的前提，应该懂得一些图书基础知识，比如说你想上架一些小学和初中的读物，应该了解一下他们所读图书的领域，文学名著是必须要有的，故事书呀，同时也可以放一些漫画呀，也是学生比较喜爱的书籍。
如果不懂这些也没有关系。你去联络一些大型的书店，或者是去大型书城考察一下市场。会有专门的业务员给你推荐的，你把自己的想法告诉他们，他们会依据你的想法而给你推荐合适于你的书籍。
其次我觉得你上架借阅的一些书籍，不必局限于小学和初中，也可以上一些成人看的，比如说杂志呀，情感呀，畅销书这类型的书籍，这样的话，如果就是大人来帮小孩选书的话，他们也会给自己，带一本回去看的。
成本的话，依据往年开借阅图书馆，配书也就是5万左右，一般必备图书也就都基本满足了，后期可以依据读者的需求而进行临时的添加图书。当然，这个书店的选址是非常重要的，它的地理环境，与后期经营的好与不好是有很大关系的。你可以选在人流量大的街中心，这样，当人们逛街累的时候，就想进去书店，陶冶情操呀，翻翻书籍呀，如果有这方面需求的顾客就会办理借阅卡，这样就会长期锁定目标。
买书的话我建议你多考查几家市场，大型的图书批发市场是不错的选择，毕竟一次性买的书多呀，买的多的话，人家都会给你一个相对很优惠的折扣的，这样下来就很划算的。
怎样正确减肥
如何正确减肥是非常重要的。如果措施不当，会对身体造成伤害。减肥主要是调节饮食、锻炼。调整饮食时，应合理安排一日三餐。早餐最好吃鸡蛋，喝豆浆或低脂牛奶，吃馒头和干蛋糕。午餐可以吃鸡肉、鱼、豆腐、各种蔬菜，还可以增加水果。晚餐可以吃黄瓜、西红柿、苹果，总之，饮食要低脂低糖。在活动和锻炼方面，尽量不要做非常剧烈的活动。你可以选择快走或慢跑一个多小时。
外卖最好别点哪些食物
我干过三个月众包，见识过太多不堪入目的场景。作为半个行内人，给大家冒死揭露下外卖食品的真实情况吧。下面是外卖最不能点的食品五大排行：
1、炸串卷饼：卫生条件1分，食材安全1分，拒绝指数：10
在某个地下室或者废弃仓库的一个不到两平米的小空间里，一位壮汉满头大汗，左手边是一口看不出颜色的铁锅，锅里是看得出颜色的黑色沸油。右手边是一张常年不刷的菜板，上面酱料、残渣铺陈，身前是各种不知道出处的食材。接到订单后，大哥把半截烟头一扔，在抹布上擦擦手，然后根据订单要求，把食材找出来扔进锅里，接着就是从身子下拿出一张面饼，抹上各种酱料，这时候串也炸好了，拿夹子撸到卷饼上，再刷上厚厚的一层酱料，然后从地下大盆里抓出还带着凉水的一两片菜叶，铺在上面。最后把饼一卷，袋子一装完事儿。全程都是赤手操作，洗不洗手那就要看个人的心情了。
这里面食材安全给了1分，是因为那张饼，好歹是面做的。
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2、炸鸡：卫生条件2分，食材安全1分，拒绝指数：9分
送外卖期间，我曾经接过无数个炸鸡订单，其中有张单我印象很深刻。12块炸鸡，原价26元，客户用了各种优惠折扣后，客人实付14元。
这14元里面包含了平台的15%-20%，少算点儿，按2块，剩11元。骑手的费用，也少算点儿，按3块，剩8元，刨去人工，水电，房租，买流量等费用，按2元最低，剩6元。这就是12块炸鸡不算利润的材料成本，可以想象你究竟能吃到些什么。
之所以卫生条件给2分，是因为现在外卖炸鸡大部分是品牌加盟，对营业面积略有要求。但只给出两分，是因为除了面积以外，其他的环境卫生条件不忍直视。大盆里解冻，满屋子里血水、脏水，苍蝇乱飞。
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3、手撕烤鸭、麻辣鸡架：卫生条件2分，食材安全2分，拒绝指数：7分
为什么把这两种产品放在一起，因为做法基本上都是一样的。
只要不是片皮的烤鸭都是炸出来的，有些店里还有个炉子，但也是用来打底的，最后工序还是炸。
这些东西的原料都是冷冻后一板一板放在冰柜里，有的直接就堆在地上。什么时候化开了，直接拿出来就下油锅。反正炸出来，放上大量辣椒粉，你也尝不出什么异味来。
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4、各种小碗菜：卫生条件4分，食材安全3分，拒绝指数：6分
没人给你现炒，我能说有些这类店里，连个锅都没有么？
全是半成品，最多的就是微波炉和烤箱。点什么，拿什么，然后放进微波炉或者烤箱加热下，加热的时候当然是在原来的塑料盒子里。加热完了再倒进另外一个塑料盒，盖好盖子，袋子扎紧，再加个结实美观的包装袋就搞定。不这样干，每天几百份的销量怎么做出来的？
卫生条件因为都是半成品过来，用火和油少，所以基本上还能说得过去，所以给出4分。至于食材安全，自己想吧。给3分，不能再多了。
5、粥、面点类：卫生条件4分，食材安全4分，拒绝指数：5分
我曾经在某个日卖千份，很有名的外卖粥坊里见过如下一幕：
两三个十七、八岁的小哥值夜班，没单的时候玩手机，来单的时候，手机一放。按订单开始配餐。
那张单里面有粥，有饺子，有蛋糕，好像还有油条。整个操作过程是这样的：
配餐的小伙子拉开保温箱，直接用手抓出来六个饺子，放进一个餐盒。大概是有点儿感冒，用手抹下鼻涕，然后在工作服上蹭两下，再用手抓个蛋糕出来，放进另一个餐盒。顾客大概是点了半根油条，只见这小伙子抓起一根油条，华丽丽地直接咬掉半根，一边嚼着一边把剩下的半根装进餐盒。这时候，带着塑料盒微波加热的粥也好了，拿出来，套上精美的包装封，再装入高大上的包装袋，一份有B格的、带着温度，可能还带点咸味的外卖就这么出炉了。
本来想写十大，实在有点儿恶心，写不下去了。就写五大吧。
外卖能不点，尽量少点吧。如果实在想点，就选那些有堂食，有门面的店铺。虽然外卖小哥都不愿意送，但选开在商场里的店铺外卖，会比较有保证些。
以上，供您参考吧。
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