style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈保护手腕该怎么弄好看，以及疯狂热爱健身的人，如何有效保护脆弱的手腕对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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疯狂热爱健身的人，如何有效保护脆弱的手腕
手腕是比较脆弱的，但在众多的健身锻炼中，腕关节的参与却又几乎无处不在，尤其在力量锻炼中。
在健身房中，导致手腕受伤的原因不少，但主要的原因仍是两个方面，一是动作要领不懂，二是急功近利拼蛮力。下面几个方面是比较常见的。
一、打沙袋:无论是练习拳击还是作为有氧运动，打沙袋都是高效的一顶综合训练。我常见一些朋友手上无任何装备或随手借别人一付拳套上去就一顿狂抡，暂不说打得对不对，这种打法尤其对新手极可能造成腕关节的损伤。一定要购买至少3米的绷带(必要的)和适合自己手掌大小的拳套，在击打沙袋中保护好自己的腕关节，至于绷带怎么缠，缠多紧，你可以请教身边的老手或专业教练。
二、哑铃下斜卧推:不少朋友喜欢用这个动作锻炼胸肌，有的人用的重量还很大。大重量哑铃起手难度大，做这个动作和上斜卧推相比身体是倒过来的，尤其对于做组力竭时，放下哑铃时手腕承受极大压力，受伤的风险极大，所以一定量力而行，在无人保护的情况下尤其重要。
三、杠铃卧推:这是个腕关节受伤率极高的动作。大重量杠铃卧推，正确的杠铃抓握姿势应该尽量保持手腕与前臂直线，手腕不能塌，杠铃重量落在手掌鱼际上，而一但手腕弯塌，重量落在掌心时，你会发现根本无法推起这个重量，比手腕受伤还严重的事情也可能发生了。所以掌握正确的动作要领，戴上护腕，大重量最好有人保护。
手腕上有条疤怎么遮住
可以通过以下方法来遮住手腕上的疤。1.使用遮瑕膏或粉底覆盖疤痕区域，然后用散粉定妆，以保证遮盖效果。2.戴手环或手表等装饰物，以掩盖手腕上的疤痕。3.穿长袖衣服，尽量遮住手腕区域，达到遮盖目的。需要注意的是，以上方法只能从外在上暂时遮盖，不能真正消除疤痕。若有需要，可以考虑使用一些去疤产品或进行疤痕修复。
怎样带护腕
带护腕需要注意及时适当地调整，以确保舒适性以及保护手腕。首先需要选择合适的尺寸，不宜过紧或过松。带上护腕后，要确保调整合适的紧度，可以根据自己的感觉和需要进行微调。另外，使用护腕的时间也需要掌握，不宜过长时间佩戴，以免影响手腕的运动和血液循环。，护腕的选择也需要考虑材质和功能，不同的运动和使用目的需要选择不同类型的护腕，例如排球、篮球、健身等运动需要选择具有缓震和保护作用的护腕。同时，护腕的清洗和保养也是非常重要的，可以延长使用寿命。
怎么使手变得好看
对脸不自恋，看手的话懒兔还是比较自恋的！除了护手霜，日常有些小细节，可能让手变好看哦。
先发一张手照镇楼
日常自拍被手抢镜
（拍摄光线问题，不是白皮，不要介意哦）平时护手的小细节：1、不要打响指，经常揉关节处这个应该是常识来着，打响指一时爽，但是长久会让手指关节变粗哦，久而久之手指的关节处会变形，比如以下
虽然懒兔以前也有这个坏习惯，所以关节有些小暗沉，但为了手戒掉了。2、修剪指甲不要剪太深，可以按椭圆弧度修剪虽然很多人觉得指甲没剪深会感觉不太卫生，其实可以留一点点，剪得太深的指甲，指甲连接处其实很脆弱，慢慢的指甲会和肉分离，指甲的就会看起来很短。剪指甲时，刻意剪有弧度，指甲会顺着弧度长出来，时间长了指甲面也会越来越弯，呈现椭圆形。当然如果喜欢方形指甲的可以忽略此步骤
3、日常护肤时，不要忘了手哦除了太干燥涂护手霜，在早上晚上护肤时，懒兔也会可以给手做个按摩~尤其早上出门涂防晒，手背也会涂上，防止色素沉淀。
除了以上小细节，也有一些美手方法1、天气干燥，手开始紧绷脱皮时，可以涂上凡士林或者宝宝润肤霜，涂满后带上手套（一般和面膜一起做，15分钟左右）就能得到一双嫩嫩的双手啦。一般冬天会两周来一次，不过身在南方的懒兔，冬天基本手不会干燥
2、定期为手去角质，可以用专用的磨砂膏或者去角质身体乳，也可以用白醋+水（1：9比例）的方式泡泡手，2-3分钟，不宜太久会脱皮。ps：仅限身体，不要用在脸上哈，已经解释多遍啦
3、关于护手霜的推荐，小won也是护手狂魔！可以关注我们”美妆必修课“，历史文章有小won护手测评推荐哦！
勤劳的双手最美腻，学会更要实践哦，你就能拥有一双嫩嫩美美的手啦，喜欢请点个赞，比心~关于本次保护手腕该怎么弄好看和疯狂热爱健身的人，如何有效保护脆弱的手腕的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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