很多朋友对于你胖的原因是什么和为什么特别容易胖不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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你胖的原因是什么
我身高165，没生孩子以前，50公斤，身材匀称，自从怀孕以后，在家安心待产，怀孕期间没有太大的不良反应，食欲很好，每天就是吃呀，喝呀，睡呀！加上运动的少，怀孕后期体重有70公斤了，生孩子过后我准备减肥，这时家人又说，哺乳期减肥孩子没奶吃。好吧暂时不减了吧，之后一直在家看孩子，做了家庭主妇以后，和以前的朋友圈渐行渐远了，也不打扮了，穿衣随便了。之后也想过减肥，早上跑步，一天吃两餐饭，早上就喝一晚稀饭，中午吃个八分饱，现在60工斤，在也瘦不下去了……
为什么我脂肪，肉肉都特别爱往肚子上涨别的地方不长是什么原因
身体上的脂肪容易给肚子上堆积，这不仅仅是你一个人的问题，这是成千上万人所焦虑的一个问题
我之前有了解过一方面这些的知识，那今天我就来分享一下，到底是什么原因
其中第1种说法是由于地区不同所产生的我们人体体型不同由于地理气候不同，像在比较寒冷的国家的话，大部分的人体脂肪分布会比较均匀的分布在我们身体，各个部位，这样能够更好的帮助我们抵御寒冷
而在一些炎热的国家，大部分的脂肪都会囤积在身体的臀部
那在亚洲的话大部分的人群他们多余的脂肪会更多的囤积在腹部
第2种说法是因为脂肪的分类问题脂肪它分为皮下脂肪和内脏脂肪以及血液中的游离脂肪，而其中影响我们肚子上赘肉比较多的，就是其中我们身体内脏脂肪较多而导致的
我们身体的内脏主要是存在我们的躯干当中，而到内脏脂肪较多，你整个人的腹部脂肪堆积就会更加严重，从而会看起来肚子很胖
第3种说法是因为腹部的脂肪要用来保护我们的身体器官内脏处于躯干当中，而腹部的这些脂肪堆积能够很好的保护我们的内脏器官，不会接受到太猛烈的冲击，而保证我们的生命安全
同时还有说法是腹部的脂肪堆积是为了让女性更好的保护孕育后代的器官
第4种说法是重心理论这种说法指的是我们人体的重心是位于我们的腹部这个位置，那脂肪是以人体的重心为中心点来向外逐步的扩散
这种的生理生长方向是为了避免在一些特定的运动过程中影响我们人体的运动功能，比如说你的脂肪全部堆积在你的手臂或者大腿上，会严重影响到你的日常行为，而只有腹部躯干这个位置，它的影响会比较小
那这就是肚子为什么主要给腹部增长的几个原因。
其实最终极的问题还是因为你吃的太好又懒得动，再加上长时间久坐脂肪堆积下来，就容易集中在腹部或者臀部，当你坚持运动，把身体上多余的脂肪减下去啊，他也不会说是能堆积多少脂肪。
你别的地方脂肪比较少，但不代表着没有
为啥吃肉会长胖
常见到肉有红肉和白肉之分，具体来看，红肉是指牛、羊肉和猪肉；白肉指鸡、鸭等家禽以及鱼肉。现在提倡的是少吃红肉，多吃白肉。肉和油平时吃多了是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是很有必要的，并且肉制品中含有丰富的人体必需的赖氨酸，植物中往往有所缺少，还有瘦肉中的血红素也是必要的的。还有研究证明不吃肉的话，可能会导致蛋白质摄入不足，更容易产生饥饿感，会食欲大增会比普通人吃的更多，这样会导致肥胖的发生。有大部分一些人经常说“喝凉水都会长肉”说不定其实在你体内缺少蛋白质，所以吃肉不一定会长胖。少吃肉不光为了自身健康，低碳环保的理念深入人心，吃肉过多就是不环保的表现。还有就是不良的生活习惯导致肥胖，比如说平常有时候吃的过多，又少于运动，那么过剩的能量就会以脂肪的形式存储于脂肪组织，导致我们体内脂肪的增加。在我们日常生活中应该合理的搭配，吃肉的同时要多搭配新鲜的蔬菜，因为蔬菜含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感。适量的吃肉，均衡营养，这样才会有一个健健康康的身体。
饮食上控制热量，为什么还会长胖
Hi，我是膳为~糖糖，健康生活的陪伴者，欢迎关注~
看题主的问题，我一度以为可能是饮食结构有问题，导致努力减肥，但却没有效果。正准备从餐餐有蔬菜、餐餐有主食、餐餐有蛋白质食物角度来回答你。
但看了描述“早上吃了50g纯麦片，中午清蒸鱼300g晚上生吃了3根小黄瓜，为什么今天胖了1.3斤？”，我感觉你应该是一天限制饮食，晚上称重却发现比早晨还重。不知道我的猜测是否正确。
不管什么问题，我们一一解答。
减肥时，如何做体重的前后对比？
因为运动、作息、饮食、喝水、情绪等原因，我们的体重晚上普遍高于早晨1~3kg，哇这个数字区间就很恐怖啦，我们一天可能也就减脂二三两而已，这个幅度哪里比得上生理变化呢，所以减肥期间别跟自己较劲，一天称重一次，放在早晨起床后上完厕所，还没进食前测量，并且每次最好穿同样的衣服，这里建议穿睡衣，容易统一。另，更建议每周固定时间称重。
减肥，什么样的饮食更合适？
题主的饮食无疑是不能长久持续的，而要想减肥成功，就必须做好打持久战的准备，所以咱们还是选择一个恒久的办法吧。
餐餐有蔬菜：每一餐包括早餐都吃1~2把的蔬菜，目的是平衡一餐血糖，避免脂肪堆积的同时，丰富的膳食纤维还可以延缓饥饿感。
餐餐有蛋白质食物：常见的高蛋白质食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆等食物，每一餐吃1~2掌心（男性可以按照多的量吃，女性不少于最低推荐量），比如一个鸡蛋就相当于1掌心。
餐餐有主食：主食不仅能提供丰富的碳水化合物，有助于脂肪燃烧，还是最经济的能量来源，防止因饮食能量太低导致的肌肉丢失，影响基础代谢。主食更推荐吃一些全谷物、薯类和杂豆。
每天至少1杯奶。
望你实践，享瘦健康~
膳为~糖糖，营养师，健康管理师，康复治疗师，从事健康管理工作6年，服务会员近3000人次，推广私人营养师项目，主要服务费哦昂、慢病、重症及术后人群，欢迎勾搭。膳为，推广“膳食+行为”改变以促进健康，欢迎关注。你胖的原因是什么和为什么特别容易胖的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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