很多朋友对于半夜睡觉腿抽筋怎么回事和为什么睡觉腿会抽筋不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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半夜睡觉腿抽筋怎么回事
半夜睡觉腿抽筋可能是受凉或缺钙导致的，需要进行补钙治疗，平时需要多喝排骨汤，鲫鱼汤，纯牛奶，虾皮，骨头汤，鸡蛋等补钙，在医生指导口服补钙片治疗，晚上睡觉不能腿受凉，需要注意腿保暖，腿抽筋可以用手按摩按摩，也可以热敷缓解。
晚上睡觉腿抽筋是什么现象
晚上睡觉腿抽筋，说白了就是血太少了。
中医讲，血主濡之。血虚，不能濡养腿部的筋脉，所以就会出现不停地抽筋儿的情况。那为什么只在晚上抽筋呢？
这其实就是因为晚上我们的人体也需要进行休息，同时因为阳气内敛，导致气血运行变缓慢，腿部更加无法被血液濡养，所以只在晚上抽筋。
有一位患者，就诊前一个月，每天半夜就小腿肚子抽筋儿，根本没法再睡觉，只能勉强坐起来，双手揉按小腿缓解一下。平时的时候两条腿乏力，不舒服。
开方：当归、鸡血藤、熟地、路路通。
熟地——大补精血
当归、鸡血藤——养血活血，补血行血
路路通、鸡血藤——通经活络
患者服用10剂之后，夜里小腿抽筋儿的情况几乎没有了。再服3剂善后，随访三个月，一直没有复发。
睡觉时小腿会抽筋，这是怎么回事
对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作顺利进行，否则，两边的肌肉都进行收缩，这就是腿抽筋的发生。那么抽筋的原因有哪些呢?
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抽筋的一般诱因有五个
原因一、缺钙
肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的保证，容易发生抽筋。
原因二、寒冷刺激
当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。
原因三、剧烈运动
在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。
原因四、睡眠姿势不良
很多时候，腿抽筋发生在睡梦之中，这主要与人们的睡姿有关，例如长时间让腿部受压，或者腿部舒张不良，都会导致腿部部分肌肉处于过度紧张或者舒张状态，时间久了会引发腿抽筋的。
原因五、大量出汗
在现在的炎热天气下，如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，此时不仅很容易导致中暑，也会导致腿抽筋。
腿抽筋怎么办呢?小编总结了以下6妙招，希望对各位有用：
1、用热毛巾敷
可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。
2、单足跳缓解疼痛
腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
3、绷直抽筋的腿
其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
4、迅速拉筋
建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
5、腿往后弯
腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。
6、脚心相对
两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。
大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！晚上睡觉经常一伸腿，腿肚子就抽筋，是缺钙还是着凉
夜上睡觉抽筋多为腓肠肌痉挛造成。睡眠中不小心伸腿拘足时，肌肉就会呈自发痉挛状态。腓肠肌、比目鱼肌、变硬疼痛难忍。大约数IO秒中方能缓解。影响睡眠，给病人带来极大的?苦。
引起晚上睡觉时睡筋的原因有：1，天气较冷，晚上睡觉时没盖好被子着凉，不经意的过伸小腿时造成小腿肌肉痉挛。2，白天运动量较大，出汗较多，退失了大量盐及其他电解质没有及时补上。加上运动中肌肉内乳酸堆积过多，肌肉运动不协调，睡眠中一伸腿会引起抽筋。3，睡眠姿势不良使小腿肌肉处于放松状态，小腿突然伸直会岀现肌肉痉挛。4，老年女性因雌性激素水平下降造成骨质疏松，血钙水平过低肌肉应激反应増加，而岀现抽筋。5，青少年生长发育快，钙的需求量加大，因运动量过大，很容易造成缺钙。所以也易造成睡眠中抽筋。6，老年动脉血管硬化，尤其下肢动脉硬化狭窄造成供血不足，睡眠中常常出理小腿痉挛的发生。
综上所述，晚上睡觉抽筋不能单以缺钙来解释，治疗起来也不是单一补钙能解决的问题。所以要查明原因计对性治疗，方可取得良好的效果。
关于半夜睡觉腿抽筋怎么回事，为什么睡觉腿会抽筋的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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