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半夜抽筋是怎么回事
第一，受到外界环境的寒冷刺激。第二，过度疲劳、长期睡眠不足，休息不好，白天运动量太大，走路太多。第三，由于雌激素下降，导致骨质疏松，使血钙水平含量过低。第四，睡眠姿势不准确，经常把被子压在腿上。第五，长时间保持一个动作，导致身体僵硬。祝您身体健康
晚上睡觉腿抽筋是什么原因引起的
晚上睡觉引起脚抽筋的原因有很多，平时比较常见的就是缺钙，缺钙会引起肌肉神经兴奋性增强，所以会导致脚抽筋，缺钙我们可以补钙，还有一种情况可能是因为局部受凉，再有可能是过度疲劳所引起的。我们可以去医院做一下详细的检查。平时要注意保暖。
夜里腿抽筋是怎么回事
夜里腿抽筋是怎么回事
夜里腿抽筋，考虑是肌肉痉挛导致的，常见的病因包括肌肉疾病、缺钙、骨质疏松、药物副作用、微量元素缺乏、血液循环不畅等。具体内容如下∶
1.肌肉疾病∶常见的包括外周神经病变、糖尿病、尿毒症、甲状腺疾病等；
2.缺钙∶如果钙吸收或摄入不足，会引起腿部痉挛；
3.药物副作用∶如吗啡、西咪替丁、硝苯地平、他汀类药物等；
4.缺乏微量元素∶如果患者缺乏微量元素，可能会导致夜里腿抽筋。
5.血液循环不畅∶腿部深静脉血栓形成，或者睡眠长时间保持一定的姿势，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成瘀血，可能会导致夜里腿部肌肉痉挛。
本内容由北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭审核
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晚上睡觉总抽筋， “幕后元凶”到底是谁
腿抽筋的背后竟然有这么多“元凶”
1.体弱疲劳
运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。
2.寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
3.低钙血症
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
4.血管因素
往往是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛，休息后消失，再走时又出现；严重者可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。而代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。
5.出汗过多
运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。
6.局部压迫
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。
老人预防小腿抽筋可以这么做
1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
3、必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
4、在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
5、平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
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