大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于失眠睡不着，脑子里老是胡思乱想，怎么办，失眠为什么不困老乱想这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 失眠睡不着，脑子里老是胡思乱想，怎么办
2. 总是失眠，爱做梦，是怎么回事呢
3. 经常失眠又爱胡思乱想，注意力不集中怎么办
4. 入睡困难，一躺下就胡思乱想，很久才能睡着，是怎么回事

失眠睡不着，脑子里老是胡思乱想，怎么办

心烦意乱睡不着觉，估计你是生活中遇到不如意的事情了把。

我也时常会遇到这种情况，我的处理方式都是这样来转移注意力：当我躺在床上的时候，我会先拿着手机看一点搞笑类的视频文字，或者其我自己喜欢的内容，看个10分钟-30分钟左右，然后把手机关了关闭电灯，在黑暗中闭眼回想看过的的内容，然后自己试着依照看过的那些内容套路，自己在脑海中看葫芦画瓢，从生活中找一些片段来编写一些段子，然后我就会慢慢的把心中的烦事给忘了，在我想段子的时候，也就不知不觉的睡着了。

以上是我的一点方法，如果你还是决解不了问题，可以私信我来聊聊啊。

总是失眠，爱做梦，是怎么回事呢

心肾不交。心火旺盛，肾虚。

根据中医五行，心属火，肝属木，肺属金，胃属土，肾属水，五行相生相克互相制约维持体内气血平衡保证身体健康。肾水循督脉上升，心火循任脉下降，交接循环运行，构成整体平衡。但是如果肾虚，肾水动力不足无法上升制约心火(火的属性———向上)，或者心火旺盛无法下降滋养肾水，便会造成身体相关部位阴阳失衡，那么，不适症状便会不可避免了。所以，失眠，多梦的调理方法:1，泻火2，补肾。一，少思少想少熬夜，做到起居有常饮食有节劳逸结合，端正心态知足常乐；二找别人做做理疗比如按推、艾灸等疏经通络或多运动锻炼练练八段锦、大极拳等；三，平衡饮食，补充气血

经常失眠又爱胡思乱想，注意力不集中怎么办

这都是症状，失眠不是问题，注意力不集中也不是问题，都是胡思乱想引发的，重点在胡思乱想上。

都想什么，为什么想，结合着现实人生考虑下，分析下原因，从因入手解决困扰，调节心态。

看看是现实中压力，还是生活本来好好的，没什么问题，只是因为心理敏感，因为过去，因为身体不舒服，还是关注的地方想的消极？

结合着原因去解决吧。

一般而言

1、多倾诉

2、多运动

3、多培养爱好

4、多交往朋友

5、使劲保持健康方式的生活

努力就可以战胜胡思乱想

很多方法，自己也可以想出来的

关键是心态上，离开消极负面。

好多不开心的事情，离开就好

要有自觉意识

远离负面

减少自我心理冲突，胡思乱想和自己的思想矛盾，冲突有关系，什么事无法统一，左右矛盾，经常疑心大，担心多，这样想来想去，想的时间太久了，就失去控制了。

不乐意去想，也想，这样就养成了坏习惯。

坏习惯养成了，要纠正过来，需要时间，需要耐心，更需要努力。

加油

入睡困难，一躺下就胡思乱想，很久才能睡着，是怎么回事

这种情况可能和心理因素，压力太大有点关系吧。有时候我们可以强迫自己不去想，既然是胡思乱想，何必去想？想多了又不能解决任何问题，徒增烦恼，还增加大脑皮层的兴奋度，这样更不利于入睡了。有时候一个人心里想得太多或者忧虑太大，又不能及时消化掉，才会感觉入睡困难，长此以往，身体必然是吃不消的。建议睡前看一会儿书，把心里的事搁一搁，放松一下心情，或者多给自己一点心理暗示，只想着没有什么能比好好睡一觉感觉更好了，这样或许更有利于入睡。

好了，关于失眠睡不着，脑子里老是胡思乱想，怎么办和失眠为什么不困老乱想的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！