大家好，关于痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么痛经趴着就不痛的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 腰背痛怎么办
2. 为什么现在很多疾病，都有人建议艾灸
3. 顺产痛不痛
4. 痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗

腰背痛怎么办

我从事中医多年，喜欢研究规律。引起腰背疼痛的原因很多，中医讲“肾主骨，骨生髓，髓通脑”。腰背不适，肾阳多亏虚，因此要培补肾阳；同时，腰脊部位是膀胱经经过的重要区域，膀胱经也是要重点疏通的。根据《黄帝内经》中十二经络“井荣俞经合”的选择，要选择膀胱经的井穴、荣穴与合穴，也就是至阴穴、足通谷穴与委中穴。可以选用针刺、或者艾灸、推拿的方式来刺激这些穴位。

①至阴穴（足小指外侧指甲跟旁开0.1寸）。按揉5分钟，或者艾灸15分钟。

②足通谷（第五跖趾关节前方凹陷中）。按揉3分钟，或者艾灸10分钟。

③委中穴（腘窝中心凹陷中）。按揉5分钟（这个地方皮肤太薄有动脉通过，不适宜艾灸）

①肾腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）。按揉5分钟，或者艾灸15分钟。

②夹脊穴（从第七颈椎到第五腰椎的棘突两侧旁开0.5寸，共17对穴，即34个穴）。可以用肘从上到下拨动相关区域的肌腱，共20分钟即可。或者艾灸30~40分钟。

这些穴位操作的顺序也要先上后下，先左后右，先腰背后肚腹，先阳经后阴经。

操作之前多喝一些水，因为一旦刺激了经络，操作得当便启动了人体的修复机制，这时候新陈代谢会比较旺盛，对水的消耗量会增加，水的补充会利于修复机制的正常运行，同时也防止因水分的过度消耗影响机体的其他区域对水分的需求。

就先讲这些吧，还有不懂的可以留言；也可以关注主页，里面有其他有关中医的内容可供查阅浏览。

为什么现在很多疾病，都有人建议艾灸

下图，是我2020年初，疫情期间，给我妈灸富贵包的图片，其他的艾灸调理身体的案例，说感觉舒服了，身体抵抗力增加了，都是文字描述，无法真实的看到，但是图片里，我妈妈的这个是可以肉眼所见的。

我妈妈今年五十多岁，富贵包形成是和她长期低头工作有关系，因为这个富贵包，她经常性头痛，常年都是吃止痛药，而且她还有高血压，一直都有在吃降压药。这个富贵包灸下去之后，疫情结束她就回家了，据我前段时间打电话问她情况，今年她头痛次数明显减少，而且富贵包比现在照片上的还要小了，由于她自己不会拍照给我，没有办法把最新的图发出来。

图片里面那几个伤疤，不是烫伤的，而是艾灸完了之后起的灸疮，在当时艾灸的时候没有出现水泡，都是在灸完一两天后才出现，没有任何痛感，她最开始的富贵包比上面一张图里的还要打，差不多像埋了一个鸡蛋的样子，拍照的时候，已经是灸了一段时间了，在后面那张图可以看出，她的整个下巴和脖子，都有明显的变化。

最新的一个案例是我老公的鼻炎，他是今年三伏天我强制他灸的，他灸也是有偷懒，但是给他做过几次大灸，他往年到秋冬换季的时候，鼻炎就开始了，一个人一天一盒纸是不够用的，而且到这个季节就会感觉胸闷，今年冬天已经快过完了，到现在为止，他的鼻炎还没有复发，暂时看来，是解除危机了。

只是在家给他做小隔姜灸，是在国庆节之前，也是第一次给他做大的灸，自己在家灸还是不适宜用这样的方式，烟太大了，我在操作过程中，一直担心楼下会上来问我是不是着火了，而且剁姜剁的我手都痛。

这是国庆节之后，回老家，给他灸的小隔姜灸，灸的位置就是命门，他是觉得这样灸比用艾条直接灸舒服，主要是艾条直接灸，我不让他动，要配合我，而且他不能趴着玩手机。

这是我日常练习的时候给他灸大椎。

个人观点分享：

为什么艾灸会被推崇并逐渐普及，首先，因为真的有效。很多问题，你只要对症去灸，是会明显有感觉到变化的，艾灸能够从祖宗那里流传到今天，从古至今都有记载，那他肯定是对人起到作用的。

第二个，它操作简单，居家养生自己能够操作。我尝试过刮痧，也爱好拔罐，更喜欢推拿按摩，可是这些都很难自己给自己操作完成，就我老公这个情况，我教他按摩他下手要么恨不得一下子把我骨头给捏碎了，要么就是像是春风佛面的揉一下就算是敷衍到位了，但艾灸我就不用他帮忙，自己弄个工具，自己就能操作了。

第三个，成本很低，一盒艾条我可以灸一个月，还没有一盒面膜贵，买一只口红的价格我可以买好几盒艾条。

第四个，没有副作用，正常来说，我们现代绝大部分人的体质，因为长期缺少锻炼，又经常在空调房里，都是一个亚健康的状态，适合用艾灸来调理。

注意事项：

说了这么多艾灸的好，但是也不代表艾灸就毫无顾忌，在此，有几个非常重要的点，一定要说明，尤其是新手刚刚开始艾灸，这几点，一定要注意。

1.辨证施灸，对于不同的问题，搭配穴位来灸，会事半功倍的效果。

2.艾灸后至少四小时才能洗澡洗头，最好是手都不要洗。

3.保暖，艾灸的时候皮肤不要大面积裸露，艾灸完了之后也要注意保暖，不要受风受凉

4.循序渐进，不要操之过急。

5.对于特殊体质的人，要在专业人士的指导下建议，有必要的话可以去医院进行艾灸。

我是坚持艾灸四年的萝卜，关注我，分享更多艾灸知识，一起健康养生。

顺产痛不痛

顺产的过程是什么？会很疼吗

顺产分娩方式对孕妈妈的伤害是最小的，也利于孕妈妈产后恢复，第一次怀孕的孕妈妈们就会好奇，顺产的过程是怎样的呢？会不会很疼呢？

胎宝宝离开“小房子”需要经过三个阶段，也就是说孕妈妈顺产的时候需要经过三个产程。

第一产程：宫口扩张阶段（从开始开宫口到开全）

初产妇孕妈妈从子宫开始规律收缩到宫口开全差不多要12-16个小时，经产妇需要6-8个小时。

孕妈妈刚开始的宫缩都是不规律，随着时间的推移，间隔时间就会越来越短，子宫每隔10分钟左右就会收缩一次，越往后，子宫收缩的就越频繁，助产士也会及时听胎心，观察孕妈妈宫缩的情况。

在这个时候也是孕妈妈最痛苦的一个时期，因为宫缩间隔时间越来越短，孕妈妈疼痛感也会越来越强，特别是第一次分娩的孕妈妈，疼痛时间会比较长，再一个就是在这个阶段孕妈妈还需要经历多次内检，内检也就是医生用手指探入产道，检查宫口是否开全等情况，也有很多孕妈妈表示内检很痛~

第二产程：推出宝宝阶段

宫口开的差不多孕妈妈就需要上产床了，这个时候孕妈妈只需要躺在床上等候，助产士会帮助孕妈妈分娩，孕妈妈不会用力也没有关系，助产士会教孕妈妈如何用力，同时还会给孕妈妈加油打气，孕妈妈需要做的就是极力配合助产士。

初产妇在这个时期阵痛有所减轻，特别是可以用力的时候，真的觉得舒服太多了，当出现宫缩阵痛的时候孕妈妈就用力，宫缩消失就赶紧休息，等子宫收缩越来越紧，每次间隔只有1-2分钟的时候，宝宝的下降速度就会很快，迅速的从宫颈口进入产道，然后又顺着产道到达阴道口露头。

在这个时期孕妈妈们可能就会经历侧切、撕裂，如果会阴条件差，当胎头快到达阴道口的时候，医生就会在孕妈妈会阴剪开一个口子，帮助宝宝顺利娩出。

第三产程：胎盘娩出阶段

当宝宝娩出的那一刻，孕妈妈就会感觉像一股强大的暖流流出，随后感觉肚子里空空的，特别的舒服，就像把长年老便拉出来了一样，随后5-30分钟，胎盘就会排出体外，必要的时候就需要医生帮助娩出胎盘，也就是整只手伸进去掏出来，墨妈两胎都是医生用手把胎盘掏出来的，有疼痛感，还能感觉到医生的手在肚子里面掏来掏去的~

随后缝合好伤口，孕妈妈就需要在观察室里面观察一小段时间，没有什么问题，孕妈妈就可以回普通病房了，这就是顺产的经过，生孩子没有不疼的，有的疼稍微比较轻孕妈妈可以忍受，有的疼痛感可能就会比较强，具体看个人体质来的。

痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗

我建议你用两个矿泉水瓶装满热水，水温有点烫手为宜，热敷腰椎，尾椎30分钟，然后再敷小肚子30分钟。坚持每天晚上敷一敷，很快就会好。另外千万不要吃冰冷的食物，还要注意臀部和脚底保暖。

OK，关于痛经真的太痛苦了，有人能给分享一下经验吗和为什么痛经趴着就不痛的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。