大家好，关于睡觉打鼾是怎么回事很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于睡觉为什么会打呼的知识，希望对各位有所帮助！
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睡觉打鼾是怎么回事
身体过于肥胖，这往往是打鼾最常见原因，我们可以通过合理的锻炼，健康饮食，减轻体重来改善，同时不良的睡姿和临睡前不够放松，过度疲劳、神经处于紧绷状态也会引起打鼾，如果通过改善睡姿，未过度疲劳，打鼾不能有所缓解，也可能是因为有鼻息肉，鼻炎而引起，那就可以选择手术和药物治疗来治疗。
为什么有的人一睡觉就打呼噜
谢邀，据我个人感觉，打呼噜与年龄也有关系，随着年龄的偏大，打呼噜的人会越来越多，因为我本人以前是不打呼噜的，而老婆说我现在的呼噜越来越响；再则跟身体状况有有关系，辟如肥胖，据说肥胖的人比偏瘦的人打呼噜的人要多；还有就是跟饮酒，睡眠习惯也有关系，如醉酒，睡觉时的方法不对，影响到了呼吸系统
有些人睡觉时总是打鼾，这是怎么回事该怎么办
有些人晚上睡觉打起呼噜震天响，有时候还中间憋气，憋了一会再开始打，或者干脆把自己憋醒了。其实，这不仅仅是一种打呼噜，中医上叫做鼾病，从西医学角度讲，这就是睡眠呼吸暂停综合征。
那么，什么是睡眠呼吸暂停综合征呢？它的危害又有多大呢？睡眠呼吸暂停综合征：就是睡眠时呼吸停止的睡眠障碍。根据亚太睡眠学会数据统计，我国大约有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，而全球每天有几千人死于睡眠疾病，而这些人几乎都有在睡觉时打呼噜的临床表现，在众多睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停对人类健康威胁最大。
长期存在睡眠呼吸暂停综合征会引起很多问题，主要表现在：高血压或者血压不易控制，冠心病、各种类型的心律失常、心绞痛，肺心病，糖尿病等内分泌疾病，体重增加，性格改变等；由于睡眠质量差，还会导致白天的注意力不集中，反应减慢，工伤、车祸等增加；同时，长时间缺氧，比一般人更容易发生老年痴呆；憋气时间过长还容易导致猝死等。如何判断自己是否患上了睡眠呼吸暂停综合征呢？睡眠呼吸暂停综合征分为中枢型、阻塞型和混合型，早检查、早治疗是避免和消除睡眠呼吸综合征的有效方法和途径。
这里告诉大家，做自我检查也是很方便的，因为监测仪器——多导睡眠呼吸监测仪，体积很小，监测非常方便，只要睡前开机，睡醒后关机就可以了。根据监测的结果，医生就可以分析睡眠结构、呼吸暂停次数、发作时间、持续时间、血氧饱和度情况以及心肺功能等，就可以判断出是哪种睡眠呼吸暂停类型和严重程度，从而选择不同的治疗方法，来提高患者的睡眠质量和健康水平了。一旦患有睡眠呼吸暂停综合征，该怎么办呢？其实，即便检查出患有睡眠呼吸暂停综合征，也不必过于担心，只要保持健康的生活方式，控制饮食，加强运动，不饮酒吸烟等，并改变睡眠姿势，比如说侧卧、高枕卧等就可以了。
中医在这方面是很有特色的，针对不同的病人，会采取不同方式。根据体质将病人分为痰湿内盛型、痰热内扰型和气滞血瘀型，然后再进行相应的治疗。总之，对待打鼾，既不要过于“放松警惕”，也没必要整日“忧心忡忡”，只要保持良好的心态，改变各种不良的生活方式，积极治疗，相信很快就会有所改善的。
最近总是在睡觉时听见自己打呼噜，搞得自己睡不好，这是怎么回事该怎么办
自己能够听到自己的呼噜声音，证明自己的失眠质量一点都不好，所以要改善自己的睡眠。
每天都要上班或者要上学，我们总会早起，如果晚上睡眠不好或者睡的比较晚，就会导致第二天精神不好，容易有困意。晚上拥有一个好的睡眠，第二天就可以精神一整天！
睡眠不好的原因是有很多种，比如工作压力大啊，或者有很多心事，还有晚饭吃的过饱也会导致睡眠不好的，睡眠不好的危害有很多，经常处于熬夜的状况，会引起人体的免疫力下降，加班熬夜的时候，肚子会有饿意，这时候就会想要去吃个夜宵，但是吃夜宵对身体是很不好，因为人的胃黏膜上皮细胞寿命是比较短的，平均2~3天就会需要更新一次，这个过程是胃肠道休息的时候来进行的，如果在夜间的时候经常吃夜宵，胃肠道就会得不到必要的休息时间，胃黏膜就不能顺利的进行修复了。而且夜间睡眠的时候，吃的夜宵长时间停留在胃里面会促使胃液大量的分泌，会对胃黏膜造成刺激，这样时间久了，容易导致胃黏膜糜烂和溃疡。
如果想要睡眠好的话，就学习以下的早上四要，晚上四不要，会帮助让你感觉精神饱满的哦！早上：
一、早上洗澡
早上洗澡的话会有助于我们促使血液的循环会使我们的精神更加的饱满。
二、早上排便
早上大便的这个好习惯一经养成，那你将会受益终身的。
三、早上喝水
早上醒过来之后喝一杯白开水，这样会有助于我们的肠胃清理的作用。
四、慢慢起床
早上起床的时候尽量睁开眼睛5分钟之后再起来，这样会有助于我们清醒起来。晚上：
一、不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡，因为咖啡因之类的食物会刺激人体的神经系统，这样就是导致我们失眠的常见原因。
二、不要吃辣
晚餐的时候如果吃辣椒、大蒜、洋葱等食物，会给我们造成目中有灼烧感和消化不良，进而就会影响我们的睡眠。
三、不要胀气
晚上不要吃太多，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等之类的食品。这样会产生腹胀感，有了腹胀感的话就会妨碍我们的正常睡眠。
四、不要饮酒
喝酒是容易引起疲乏的，而在睡前喝了酒的人，醒来之后仍然会有让人疲乏的感觉。
赶紧学起来吧！拥有了一个好睡眠就会给我们带来一整天的精神饱满哦！这样工作就会有动力，这样就会把工作都做好啦！最主要的是，要爱护好自己的身体，不要让自己太过劳累，太过劳累这样是不行的哦！
想了解个更多的失眠和睡眠的事情可以关注我或者查看：总是失眠？“早上4要，晚上4不要”，改善睡眠质量！
关于睡觉打鼾是怎么回事，睡觉为什么会打呼的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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