其实为什么要坚持跑步的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么进行跑步，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么要坚持跑步的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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跑步有什么好处
每天凌晨在公园里，夜幕降临在健身房里，总能看见一大群人，在挥汗如雨的跑着步。由此可见，跑步已经深入人心。虽然如此，我依然大声疾呼，反对中老年人快跑，同时也不提倡中老年人慢跑。我这样说，并非为了证明自己有多高明，纯粹只是为了大家的健康着想。
衣食住行是生存的基本条件，同时又是养生健身的重要内容。作为养生健身的步行，和竞走截然不同。
养生的步行，不和别人争高下甚至不给自己定任务，就那么心平气和，悠哉游哉不慌不忙的走。早晚都可以。和三五好友结伴而行边走边聊，一个人一边走一边欣赏风景或美女帅哥，都挺好的。
养生的步行用慢条斯理来延长自己的血肉生命和运动生命。人生苦短，没有必要急于走完整个过程。竞技步行和快跑日复一日年复一年挑战自己的生理极限，同时也是挑战自己的血肉生命和运动生命。
为什么要坚持跑步
能够坚持做一件事，除了毅力和决心外，肯定有更大的好处，要不然为什么吸引这么多人参与。跑步就是这样，每次大汗淋漓的跑完后，感觉一身轻松，整个人显得格外精神舒服，其中滋味，难以言语，坚持跑步，受益一生。
一、为什么能够坚持跑步1、养成了早睡早起的习惯：每天早晨，固定时间起床，生物钟比闹钟还准时，一天不跑，浑身难受。
2、身体感觉舒服：跑步时间长了，感觉是一个享受的过程，每次跑完后，出一身大汗，各关节像打了润滑油一样，轻松舒服，心情愉悦，大脑思维敏捷，精神状态特别好，所以跑步容易上瘾。
3、对工作对家庭大有益处：跑步的人大都精力充沛，手脚勤快。每天跑完步，买上早饭，回家打扫卫生，多干点家务活，从来不烦气，被老婆称为“居家好男人”。在单位总是第一个上班的人，办公室收拾干净利落，工作效率高，精神状态好，人缘口碑都不错。
二、坚持跑步有哪些好处1、保持好身材：跑步能提高新陈代谢，提高肠胃功能，降低体脂率，减去腰腹部多余的赘肉，山珍海味怎么吃都不胖，穿衣好看，身材形象好，令人羡慕不已。
2、身体更加健康：跑步能提高心肺功能，增强免疫力，改善睡眠，降低“三高”，对亚健康人群帮助很大，解决了吃药医治不了的难题。
3、心情变好：跑步能收获快乐，缓解压力，使人心胸变得开阔。人在运动时，大脑会分泌多巴胺和肾上腺素，能使人产生幸福舒适感，心情变的更好。
4、人变得年轻：跑步出汗可以排出毒素及体内垃圾，使人脸上皮肤紧致，富有弹性，是天然的化妆品，显示一种自然美，与不锻炼的同龄人相比更显年轻。
5、对办公久坐人群帮助很大：跑步能促进血液循环，对颈椎、腰椎改善效果好。跑步后大脑反应能力增加，记忆力增强。跑步时视野开阔，对改善视力效果好，对经常使用电脑看手机视力下降人群帮助很大。
总之，坚持跑步，好处很多，跑步考验人的毅力，贵在坚持不懈。坚持跑步，令我们的生活充满阳光。跑步没有捷径，坚持是唯一的方法，要想收获健康，一定要坚持跑步。跑步为什么对身体好
一个坚持跑步的人，最后大多会出现跑步上瘾的情况，因为他们在跑步中找到了欲罢不能的快乐，局外人以为跑步很疲劳，而习惯跑步的人会觉得不跑步才疲劳。
长跑是一个挥汗如雨的运动，体内的新陈代谢产生的体液从毛孔排出体外，这其中首先排出了大量的盐，其次中医称为的湿浊之物也被排除体外。排汗的过程好比是对体内的一种清洗，当跑步结束后，跑者都会有神清气爽的感觉，经常跑步会让一个油腻男变成一个清爽男，这和跑步大量出汗有直接的关系。
跑步可以让腿脚腰的各个关节得到充分的锻炼，从而延缓这些身体部件的衰老过程，经常跑步的中老年人，其身姿体态会远远好于他的同龄人，这都是由于其腿脚肌肉骨骼关节有力而富有弹性造成的。
经常跑步的人往往精力充沛，容光焕发，乐观而富有正能量，而且跑步者会体会到惬意的愉悦感，而这种愉悦感导致跑步上瘾，如果不跑步，这种愉悦感就会消退，身体会出现疲倦不舒服。
科学证明，跑步产生的愉悦感是有生理基础的，当一个人每天跑步超过30分钟，体内就会分泌出两种酶，多巴胺和内啡肽，这两种酶能会产生类似荷尔蒙一样的效果，这是身体产生愉悦感的生理基础，也是跑步上瘾的主要原因。
现代社会的生活和工作压力都很大，但是跑步能让人的身心得到某种正面的平衡，这正是跑步的魅力所在。
有些人为什么喜欢运动
每个人都有自己的爱好，就好像有的人喜欢吃肉，有的人喜欢吃菜，有的人喜欢喝汤，运动也可以是一种个人爱好，跟喜欢逛街，钓鱼等爱好是一样的。
但是运动跟其他的爱好比起来，其实也有着自己独特的魅力，运动可以帮助我们的身体变得更健康，促进我们的新陈代谢，身体在挥洒汗水的同时，也会得到锻炼，俗话说生命在于运动，这话只有运动的人才懂。
曾经我也不喜欢运动，整天坐在板凳上或者电脑前，让我的腰椎和颈椎整天又酸又痛，而且整天挂在嘴边上的减肥也根本没有什么进展，一狠心一咬牙，开始每天一个小时的运动。
很多时候也比较累，刚开始的时候，每天都想着给自己一个偷懒的理由，可以不去健身房。但是想想，还是得坚持了下来。目前为止已经坚持了五个月了，体重减了二十斤，整个人感觉轻松了很多。
运动除了体重的减轻，还给我带来的惊喜就是感觉到身体情况的变好，本来整天酸痛难忍的颈椎，竟然好了很多。坚持跟着瑜伽老师练练瑜伽，连腰痛的情况也大大减轻了。
有时候心情不好了，就去运动，出了汗会觉得更舒服。有时候心情好了，也会去运动，感觉运动后浑身更舒畅，也许这就是运动的魅力，不仅仅让你美丽，也让你更加自信，不仅仅让你健康，也可以让你的情绪有一个挥洒的出口！
文章到此结束，如果本次分享的为什么要坚持跑步和为什么进行跑步的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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