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平躺为什么会打呼噜
平躺睡觉会打鼾，主要是因为舌头肥大，舌头下垂，导致咽腔变窄。当你仰卧时，你会有悬雍垂。软腭相对较软，向后塌陷关闭后鼻孔，影响鼻腔通气。晚上睡觉时，它们张开嘴呼吸和打鼾。睡眠侧位，打鼾明显改善。其主要原因是侧卧后舌根后退，后鼻孔阻塞程度降低。侧卧位时，悬雍垂和软腭向后向一侧塌陷，只有后鼻孔一侧能被堵住，另一侧通畅，呼吸正常。
为什么躺下会比坐着感觉冷
因为人体发热，其散热的对流方向是向上的，如果人站立，腿以下的热量会流过上身的皮肤表面（人实际上被自己的暖流包裹），使人感觉到相对暖和。躺着的时候，热量直接对流到空气中，人没有被自身的暖气包裹，就会感觉相对冷一些。而且人躺着新陈代谢会变慢，散发的热量小就会感觉站着和坐着冷。保暖方法：多做运动（在家里原地跑步也行），也可以早晚用热水泡脚，有利于令全身血液循环，还有多喝开水这样的方法比较好。
躺着后背疼痛怎么办
可以睡硬板床，有些人睡软床过软，导致肌肉出现了痉挛，就出现了后背疼痛的情况，这时候要把床垫儿，铺的硬一些，也可以吃一些药物，后背疼也会由于过度劳累，受风受凉，坐姿不正确引起的情况，这种情况比较简单，进行拔罐儿或按摩就可以。
平躺胸闷气短呼吸困难是怎么回事
平躺胸闷气短呼吸困难是怎么回事？
平躺胸闷气短呼吸困难主要与呼吸系统疾病和心血管疾病有关。
平卧位时，回心血量增加，膈肌位置上升，肺活量相对减小，如果既往有高血压、心脏病史，平躺时因回心血量增加会导致肺水肿，出现心力衰竭的临床表现，即胸闷、气短、呼吸困难，这种情况首先需控制好血压及治疗心脏原发病，另外，可采用平卧时将床头抬高30度左右必要时坐位，药物治疗有强心、利尿、扩血管、抑制交感神经激活、抑制肾素血管紧张素系统激活的措施，治疗得当可以减轻症状。此外，胸腔积液、气胸等，也会出现平卧时胸闷、气短、呼吸困难，常可通过侧卧缓解；少数人可能会由于过度焦虑出现躯体化症状，表现为平卧时呼吸困难等。如果有慢性阻塞性肺疾病病史，感染后诱发的症状，可采用吸氧、止咳、平喘等治疗措施。如果患者表现为吸气性呼吸困难、由于喉及气管受阻，颈、胸部的肌肉都参与呼吸运动，锁骨上下窝、胸骨上窝、肋间隙及剑突下有吸气凹陷，甚至有吸气性哮鸣音，往往是喉部炎症水肿或气管有异物，应立即送医院急诊作气管切开或取出异物。如果平时有烧心反酸症状，则可能是胃、食管反流引起的不适。因此，平躺时出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，应当到医院就诊，由医生明确原因并进行治疗。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师李艳芳审核
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