今天给各位分享为何瘦不下来啊啊啊的知识，其中也会对减肥瘦不下来为什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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健身很长时间了，为什么还是瘦不下来
谢谢信任。
现在，减肥成了一些青年男女的主话题，甚至有的孩子比较瘦了还要减肥，有的运动减肥；有的节食减肥；有的用药减肥，但是，有的减肥并不明显。
我觉得减肥要多管齐下。我30岁左右的时候，因工作压力大，孩子又小，体重只有87斤，血压低，神经衰弱，睡眠质量低下。
有朋友建议我喝一些《五加参蛤蚧精》，可以强身健体。我就喝了25合，觉得身体真的好了许多，也有些劲儿了，睡眠也有好转。
高兴之余我突然发现体重增加太快了，一年内体重竟然到了110多斤，我害怕了，赶紧去看医生，医生说我吃了带激素的东西。我意识到《五加参蛤蚧精》里有激素。体重依然再增加，已经到了135斤。我欲哭无泪。但悔恨晚矣。
这不怪别人，只能怪自己用药前没有咨询一下医生，私自用药。没办法，减肥成了我的生活主旋律。
经过几年的体会，我觉得不吃晚饭，特别是不吃夜宵，瘦得比较快，我的体重从135斤降到了110斤。
几十年来，我的体重一直控制在110斤左右。没有反弹过。习惯了不吃晚饭，身体也一直挺好，身体各项指标都正常。
姑娘，运动减肥不太见效，不防试试看一一不吃晚饭、保持心情愉快、不生气、不上火、多吃蔬菜水果。也许真的就减肥成功了。
姑娘，祝你一切都好！
减肥瘦不下来
因为饮食控制不住，饮食不进行控制,还吃一些脂肪和厚味油腻食物,不吃蔬菜和瓜果,以脂肪为主的食物脂肪的肉,因为这减肥很难成功。运动跟不上，运动跟不上的原因有很多，主要是人懒，或者是没有时间，许多疾病是由体内激素引起的，如肥胖、高血压、冠心病等。限制体重的减少也可以让反弹变得更容易。
怎样减肥好，我每天运动为什么都瘦不下来
我是从125到112的，幅度不大，因为我没有付出太多[捂脸][捂脸]也没想着减肥，那么是怎么掉的称呢？最重要的一点，身边一定要有一群一起减肥的人，他们影响了我很多。
1.我第一次使用老北京足贴，也不知道有没有用，反正就是被安利了
2.早点睡。23点必须躺床上和熬夜说再见
3.把饮料和奶茶替换成白开水、茶水和咖啡
4.减少外卖次数，很多外卖油水太多。米饭每次都留下几口，专门沾油不要吃。
5.买个秤每天称。设定一个上线，胖了就罚钱瘦了就奖励自己，要有一个监督你的人
6.买合适尺码的衣服，一定要有几套紧身的，阶段性拿出来穿一穿
7.2公里之内的路线没有时间限制就走一走。增加点逛街的频次也可以
8.看看身边都是漂亮的小姐姐，要有向往
因为我身体不是特别好，所以没有大量运动也没有节食，改变生活方式，保持心情愉悦，慢慢就瘦下来了！就是过程有点长～如果你要速成的就要大幅度管住嘴迈开腿再接受一些专业的指导啦！
为何瘦不下来啊啊啊
属于减肥方法不对导致的。运动加节食明显的属于消耗量大于摄入量，也就是说方式是对的，但是饮食是错误的。如果靠节食减肥能成功，现在就不会有胖子的出现了。所以，节食减肥属于不健康的减肥方法。既不能达到减肥的效果又会损害身体健康。
一，为什么节食减肥达不到减肥的效果？节食减肥实际上是靠饿瘦下来的，瘦的都是体内水分和肌肉，也就是透支体内储存的物质来进行代谢，当节食一段时间以后，身体就会降低代谢来维持生命的运转。也就是体重暂时也不会下降了。你会发现靠节食减肥的人，当下次减肥的时候，再也减不下来了，也就是我们常说的易胖体质。
二，怎样健康的达到减肥的效果？1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。
3，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整，有利于减少摄入量同时还能增加饱腹感，如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，既能减少摄入量，又能避免摄入过量。同时还利于减肥。
5，保持足量饮水。
减肥期间每天保持一定量的饮水量，既能增加饱腹感，又能补充人体需用水，同时还能燃烧脂肪和代谢脂肪，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升温水为宜。
6，运动辅助。
每天保持有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐等运动，这些运动交替进行，既能增肌燃脂又能塑形。
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