大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为何说：“脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养”，为什么要做心肺保养这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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水中运动为什么对膝关节有好处
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对于骨关节炎患者来说，游泳无疑是最没有压力的运动。游泳时，人体漂浮在水中，关节所承受的压力大大减少，水的作用力还可对关节起到类似“按摩”的效果。
如果你是旱鸭子，也不要紧，可做水中运动，如在水中散步、慢跑、打太极等。例如在水中走路，对关节特别好，因为身体在水中的浮力，可以减轻关节压力。当人在齐胸的水中行走时，膝关节所受的压力只有体重的1/10。
除此之外，游泳、水中行走时，肢体的肌肉在对抗水流阻力过程中，能得到有力的训练。
准备运动，从头到脚准备活动，是所有健身运动都必须进行的第一步。
在泳池边上，从上到下活动所有关节；切忌快速转动，每一个动作在最大位移处至少停3秒。
颈部前屈、后仰；眼向前看，左右歪头；头从左、从右转向后；肩关节绕环，随腰部向左右拉伸；膝关节半蹲位，腕、踝关节缓慢转动数次。原地跳跃十余次。
活动大约5～10分钟，让全身发热，关节韧带活动开。
下水之前，先用温度较低的水淋浴，并用池水拍湿胸脯和大腿，缓慢下到水中，以适应水温。
运动结束后，可用较热的水冲，让皮肤血管扩张，散发体热。
水深选择，从腰到胸开始时，从水深与腰齐平处下水。经过数次运动后，水性熟悉一些，水深可以齐胸部乳头水平，这样对胸部压力加大，效果会更好。
人体在水中，胸部受压变小，腹部增大。这是因为水压较大，迫使我们改变平静时胸式呼吸为腹式呼吸。下水后，人们就不得不使劲吸气，与呼吸有关的肌肉都得到锻炼。
水中行走1.开始面向池壁，手扶池边，向左、右侧各走10步，“大步走”10趟；
2.左手扶池边，向前走、向后倒退各10步，走10趟，后换右手重复上述动作；
3.依然手扶池边“抬腿走”，这时要将大腿抬起，与上身成直角，然后尽量向前跨步走10步，转过身来再向前走。水感自如以后，可以不扶池壁重复以上动作，走25～50米并可以越来越快。初期在水中10～15分钟，可以回到陆地上休息5分钟，再回到水里活动10～15分钟，以免气短头晕。
水中跑步比上述“抬腿走”要快一些，动作类似。
不会游泳的人，容易失去平衡扑倒水中，因此，可以用救生圈放在腰间，或带上平衡划水掌（类似于脚蹼但戴在手掌上）。
在专业教练员的辅导下，集体水中走跑比较安全且更有效。
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健肺的方法有哪些
健肺的方法有哪些？
健康苦行僧，开讲啦！
肺在五脏六腑的地位极高，可以说是命悬于肺，人可以不吃几天的食物，但万不可失去呼吸，不仅这样肺经也是中医号脉的最好观察点之一，身体内的健康与否，必定会在肺经上有所表现，最为典型的例子就是感冒咳嗽。
我们平时可以怎样帮助健肺呢？1：少抽烟
抽烟有害身体健康，养肺一定要少抽烟，不但这样平时饮食还要清淡一些，少吃辛辣煎炸的食物，不然容易上火伤肺
2：清补
饮食上要以清补为主，多食用一些百合，莲子，桂圆，红枣，梨，黑豆，冬瓜，番茄等食物，但这也不能没有限制地进食，肠胃功能不好的少吃一些为好
秋天多食用一些萝卜，拒绝食用生姜片是养生的秘籍，银耳莲子百合红枣羹是非常适合饮用的，润燥养肺，防秋燥
3：保持通风
肺的主要功能是啥，那还不是和周围新鲜的空气进行交换，为了保障身体的健康，平时可以多开窗通风，保持干净整洁的环境，环境不好的地区，家庭备一台空气净化机也挺重要的
补充笑能帮助清肺，经常大笑，可以帮助增强自身的抵抗力，增大肺活量，解除胸闷的情况，清晨出门锻炼，与友人聊天，大笑，能够帮助呼出废气，加快自身血液循环，养肺
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为何说：“脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养”
在农村封建年代里，女人的脸养好了那是祸水。男人的争宠与吃醋的，容易给家庭带来没必要的麻烦或祸事。女人丰满招人的脸，也就是农村人所说的扫把星脸。至此有一条不成文的谚语，丑媳妇近地家中宝。至此那时侯女人脸要是富养了，轻易不会让男人看到。那时代女人是裹小脚的，长期哄孩子做家务活围着锅台转，她脚是很容易缺乏营养，所以她的脚是需要富养的。由于那是是长期窝在家里的，容易吃多上心火，至此她的心是需要穷养的。由于她长期受不到阳光的滋养，容易湿气的加重而导致肺细菌感染。至此那时候女人肺是需要富养。至此那时代的夫妇，在没有人权的基础上，受尽委屈与屈苦。如今时代不同了，随着妇女地位逐渐提高，在不受任何歧视与约束的情况下，为祖国为家庭奉献出应有的贡献。
哪些东西有清肺作用
1.百合。
百合是一种多年生的草本球根植物，含有蛋白质、淀粉、脂肪、磷、铁、钙以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，此外，还含有多种生物碱（如秋水仙碱），这些物质能营养滋补、养心安神、润肺止咳，对于生病虚弱的人十分有益。
2.银耳。
银耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强免疫力的作用，还可以提高癌症患者对放化疗的耐受能力。除此之外，银耳中含有植物性胶质特别多，还可以润肤滋养。
3.白萝卜。
白萝卜在饮食和中医治疗中都有广泛的应用。白萝卜属金，入肺，归肺脾经，能消食下气、解毒生津、润肺止咳、利尿通便。白萝卜生吃最好选汁水多辣味少的，如果平时吃生冷较少，可以煮熟之后再吃。
4.雪梨。
雪梨的果肉雪白，性寒味甘，含有柠檬酸、苹果酸以及多种维生素和胡萝卜素等等。具有润肺止咳、清燥化痰、生肌养血的功效，秋天吃最好，可以生吃，也可以做汤、蒸食。
5.柚子。
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素以及胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性寒味甘，能润肺健胃、补血清肠。
6.山药。
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
7、豆浆。
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
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