大家好，今天小编来为大家解答人体为什么要补硒这个问题，为什么要补硒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么补硒能预防肝病，如何做到科学补硒
硒的作用是：1、抗氧化,抗衰老；2、保护,修复细胞；3、提高红细胞的携氧能力；4、提高人体免疫力；5、解毒,排毒,抗污染；6、防癌,抗癌。
以下是硒含量高的食物(食物括号里面表示微克／100克)：
肉类：猪肾(腰子)(111.77)，牛肾(腰子)(70.25)，鸭肝(52.27)，鸡肝(38.55)，火鸡肝(36.00)，牛肉(瘦)(10.55)，鸡胸肉(10.50)，猪肉(瘦)(9.50)，羊肉(瘦)(7.18)。豆类：炒白南瓜子(27.03)，红花豆(19.05)，虎皮芸豆(9.75)，花豌豆(9.72)，黄豆(6.16)，红芸豆(4.61)，蚕豆(4.29)，绿豆(4.28)，花生仁(3.94)，北豆腐(2.62)，南豆腐(1.55)。果蔬类：魔芋精粉(350.15)，苜蓿(8.53)，红菜苔(8.43)，白菜苔(菜苔、菜心)(6.68)，鲜龙牙豆(玉豆)(5.60)，大蒜(紫皮)(5.54)，鲜龙豆(4.06)，瓢儿白(菜)(3.40)，胡萝卜(黄)(2.80)，木耳菜(落葵)(2.60)，毛豆(青豆)(2.48)，桑葚，梨，芒果等，相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。水产类：中国鲎(113.50)，虾皮(74.43)，红娘鱼(59.75)，鲐鱼(鲐巴龟)(57.98)，鲅鱼(巴鱼)(51.81)，海虾(56.41)，鲮鱼(48.10)，大黄鱼(42.57)，青鱼(37.69)，带鱼(36.57)，鲈鱼(33.06)，河虾(29.65)，海鳗(25.85)等。以上是硒含量高的食物。
补充一下，以下是肝病不能吃的东西：1、忌生姜；2、忌甲鱼；3、忌大蒜；4、忌羊肉；5、忌葵花子。禁忌还有很多，比如戒烟戒酒，不能熬夜等等。不能一一而足。还有就是当你对某样食物产生怀疑，那就不吃，我已经在以前的回答里说过，心理作用是最重要的，你爱那样食物或者不爱那样食物，它都会对你产生很大的影响，比食物本来的作用更大。这是心理暗示作用。对于有些绝症病人，有时候心理暗示比药还管用。如果觉得文章合心意，请在右上角点赞！！！
欢迎补充。
人体为什么要补硒
补硒可以增强自身免疫力、帮助身体发育对人体健康有好处的，是身体必不可缺的一种元素。
为什么要补硒？
1、硒可以提高免疫力，硒是人体必需的矿物质，硒存在于各器官中，对提高机体免疫力有非常重要的作用，对保证机体细胞识别病变的能力也有重要作用。
2、帮助身体发育，硒能很好地平衡机体各器官组织的生理功能，它还会直接参与机体的新陈代谢，对维持身体机能平衡有积极作用，能促进身体的生长发育，帮助排毒。
国家为什么号召全民补硒
全民补硒是我们国家刻不容缓的事，在我国有大部分地区都缺硒。硒是人体不可缺少的重要微量元素，所以，我们不管是大人，小人还是老人，都必须要保持足够的硒元素，才能增加抵抗力，硒还可以防癌，抗衰老，还能增加自愈力，还可以美容，还是人体的清道夫。
硒是什么东西为什么可以提高免疫力
硒是人体必需的营养素之一，可以增强人体免疫力，还有抗癌、预防心脑血管疾病等作用。下面“问上医”将为你详细介绍。
硒是可提高人体免疫力的必需营养素硒是人体必需的营养素之一，可通过增强的3种免疫方式，即细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫，来提高人体免疫力。
细胞免疫：硒能够增强人体自然杀伤细胞的细胞毒作用，它是机体重要的免疫细胞，与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节有关。
体液免疫：硒能增强淋巴细胞的分泌能力，提高机体合成抗体的能力。
非特异性免疫：硒可激活巨噬细胞，从而增强其抗肿瘤活性，同时又能降低巨噬细胞对淋巴细胞的抑制作用。
硒还有什么作用？（1）防治病毒性感染疾病
病毒复制过程中需硒量增加，导致硒缺乏并毒害宿主细胞。适量补硒可预防某些病毒性感染疾病，如人类免疫缺陷病毒（HIV）、乳腺肿瘤病毒等。
（2）预防甲状腺疾病
硒以硒氨酸的形式嵌入到硒蛋白中，硒蛋白在甲状腺抗氧化系统及甲状腺激素的合成、活化、代谢过程中发挥重要作用。缺硒可以造成甲状腺功能紊乱，引起各种甲状腺疾病。
（3）降低癌症发病率和死亡率
硒可选择性的抑制癌细胞的能量代谢以及蛋白质、DNA、RNA的合成，阻止癌细胞的分裂、增殖。还有助于降低放、化疗对人体的损伤，减轻癌症患者的不适感。
（4）预防心脑血管疾病
心脑血管病患者血清硒的含量明显低于正常健康人。低硒时，体内清除自由基的功能减退，体内脂质过氧化物浓度增加，造成心肌细胞损伤、心肌纤维坏死。
（5）抗衰老
硒能提高酶活性，可产生较强的抗氧化作用，清除人体正常代谢产生的自由基，分解过氧化物，防止和减轻细胞损伤，延缓机体衰老。
（6）防治肝病、保护肝脏
缺硒会导致抗氧化酶活性降低，不能及时清除肝脏内过氧化物，致使这些有害物质大量堆积于肝组织内，最终导致肝细胞病变。补硒可保护肝细胞，促进肝功能恢复，预防肝炎。
（7）解毒、排毒
硒与金属的结合力很强，可与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而排出。
如何补硒？中国营养学会建议：成人膳食硒平均需要量为41微克/天，推荐摄入量为50微克/天，可耐受的最高摄人量为400微克/天。各种含硒量较高的食物如下表所示。
小贴士：如果想要通过补硒来辅助治疗某种疾病，应咨询医生适宜的摄入量。以上内容由“问上医”整理，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！
OK，关于人体为什么要补硒和为什么要补硒的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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