各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减脂会掉头发吗，以及为什么减肥掉头发的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 减肥期间，不吃主食，会掉头发是真的吗
2. 减脂会掉头发吗
3. 减肥会加重掉发吗
4. 减肥会导致脱发嘛

减肥期间，不吃主食，会掉头发是真的吗

是的，我是这样认为的。减肥期间，如果长期不吃主食，过度节食的话，头发有可能会掉得很厉害，变得越来越少。

我一个朋友就是这样，疫情期间在家吃吃吃，吃了又不运动，这两年整个人比之前简直胖了一大圈。

今年七月开始减肥，先是少吃主食，多吃蔬菜，蛋白质一类，再加上运动。结果两个多月下来感觉收效甚微，就减了一斤体重的样子。

于是她下定决心基本不吃主食，偶尔吃点也就是鸡蛋大小的那么一点米饭，面食是一点没吃。其他时候以粗粮做主食，每天吃一点点土豆，芋头之类。

两个月下来，体重倒是减了好几斤，腹部脂肪是少了好多。可目前掉头发严重，发量比之前少了很多，之前她头发很多，蓬松好看，现在看起都有点贴着头皮了，看起明显偏少了。

目前她不敢再这样减下去了，已恢复正常饮食，但目前头发好像还是比之前容易掉得多。

所以凡事真不能操之过急，合理健康的减肥真的很重要。不要减了肥，却又出现掉头发的新问题。

减脂会掉头发吗

会，减肥有时候是会造成落头发，基本上都是因为节食减肥的原因。因为节食之后，人的摄入量就少了，没有稍加注意，就会缺乏很多人体所需的营养。如果缺乏了铁元素等微量元素的话，是会造成掉发脱发的现象的。在减肥期间，不要只吃一些水果，还要补充蔬菜、瘦肉、鸡蛋等营养价值高的东西。

减肥会加重掉发吗

减肥不会掉头发的.

1.正确的减肥是有利于健康的，可以降低慢性病的风险，

2.减肥应当运动加上控制饮食，但要保证营养的摄入。

减肥会导致脱发嘛

到了夏天，每个人穿的衣服都比较单薄，谁都想快速获得好身材。减肥并不是不好，而是很多人没有掌握正确的方法，这样的结果就是会导致一系列副作用，掉头发就是其中之一，而且非常明显。

为什么会有这个因果关系呢？我给大家分析一下。

1、节食型减肥

很多人都会采取这样的减肥方式，通过少吃主食、少吃肉类来减少热量摄入，有些极端的减肥者只吃蔬菜和水果，甚至还有催吐减肥这样方式，这是非常伤害身体的。长期只吃水果蔬菜，身体会缺乏蛋白质和维生素B6，会导致头发生长受到阻碍。这还不是最严重的情况，因为营养缺乏带来的副作用是长期而且严重的，我见过因为节食减肥造成器官衰竭的，慢性胃病、神经衰弱更是屡见不鲜。这些人到最后一般都是极度后悔，但问题是即使恢复了饮食，很多身体上的损伤也是不可逆的，你说这有多悲剧？

2、减肥药减肥

减肥药在我看来和生发药一样，都是市面上最不靠谱的东西。我为什么这么说呢？因为世界上没有什么非处方药是真正有效减肥的。非处方药就是指你在药店能买到的药，不管他们说的怎么好，其实原理大多数都是泻药或者抑制食欲的药，完全没有效果的减肥药也不在少数。这类减肥药即便可以短期内减肥，但是是以人体内分泌失调、激素水平失调为代价，副作用极多，而且复发的几率很大。

3、运动减肥

运动减肥是值得提倡的一种减肥方式，但是如果你的目的是养发生发，那么大量运动的时候你就要稍微留心一下了。有研究表明经常运动会导致人体的DHT水平提升，这其实很容易理解，因为运动和健身会强化雄性激素分泌，而雄性激素的浓度提升也必然会导致DHT提升，这会加重雄性脱发的程度。不过，大量运动也会带来一些好处，比如身体机能的增强、血液循环顺畅，对头发生长也有好处。总之这个事情有利有弊，从我的角度来说，我一般不会阻止我的患者去锻炼，但是会指出有（掉发增多）这个可能性。

减肥这个事情其实很简单，健康均衡的饮食、有规律的运动和充足的睡眠就是减肥最好的方法，药物、抽脂、节食等减肥方法都会带来各种各样的副作用，并不是真正的捷径。现在很多年轻的小姑娘头发掉的厉害，很多都是缺乏营养和微量元素，还有药物激素（减肥药和避孕药）的原因，这一点大家要引起真正的重视，因为更严重的后果，其实还在后面。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。