大家好，关于脚踝反复扭伤，如何处理恢复才是最好的选择很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于脚扭伤了为什么会复发的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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经常崴脚是怎么回事
大部分的习惯性崴脚，通常与以下因素有关：
1、踝关节不稳前一次崴脚后，没有充分愈合与完全康复。
而在一些支撑结构（韧带肌腱等）受损的情况下，有可能让踝关节过度活动，使得踝关节的稳定性下降。
2、脚的生物力学改变如果鞋子不合脚，或者出现扁平足，会增加踝关节的压力，也更容易出现崴脚。
3、踝关节本体感觉下降本体感觉指感知关节的位置或运动的能力。
简单理解，闭上眼睛，让他人把你的左手抬高到某一高度。然后，在闭眼的前提下，自己控制右手抬高到同样的高度的能力。
要做到这一点，需要感知手的每一个关节的位置。这种反馈通过肌肉、肌腱和韧带周围的微拉伸受体（肌肉纺锤纤维和高尔基腱器官）提供给大脑。
我们称这种能力为本体感觉。
而当踝关节损伤时或恢复后产生的疤痕组织，会影响到本体感觉的能力。
当这种能力下降时，步行时踝关节超出正常范围时，就难以自己快速调整位置，避免崴脚。
其实，对于踝关节不稳与本体感觉下降的情况，是可以通过对应的康复运动，强化踝关节周围肌肉的力量，增加踝关节平衡能力，逐步改善的。
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脚踝反复扭伤，如何处理恢复才是最好的选择
谢谢您的邀请!
我们建议，根据临床实践具体病情，由临床医生决定如何执行治疗方案?
首先，建议做针灸治疗，然后外敷中药，活血化瘀，消肿止痛。理气活血，温通经脉。从而达到治愈的目的。
同时，可以辅助外用中药外敷配合治疗。相信疗效一定尚可!
脚扭伤后由于做不当康复锻炼又扭伤了，三个多月了，越来越疼，怎么办
首先感谢你的这个邀请，那么如果说踝关节反复扭伤的话，三个月了，那么现在应该属于一个陈旧的踝关节扭伤。
一般的踝关节扭伤在一个月左右，甚至一个半月左右就应该恢复得比较好了，那么现在扭伤了第2次，我觉得一个是有个人的因素，另外一个是否存在这个回过去韧带的不稳定才导致你又扭伤了第2次呢？
我不知道您是否就是只是做了踝关节的x线检查，或者做这个x线的检查，像您这种情况如果疼痛越来越重的话，第一应该最初步的做一个心怀关节的x线检查。需要明确有没有小的撕脱骨折，就是说那个小小的骨块，从韧带的止点掉下来了，它会导致疼痛越来越重，那么这种片子你做没做？
第2个呢，就是说，踝关节的扭伤有可能会造成韧带和关节软骨的损伤，这种损伤通常会在损伤后的，6周到8周左右开始出现症状越来越重的情况，那么您这种情况我个人建议你应该做一个踝关节的核磁检查，这个核磁检查可以非常明确的观察到我们这个踝关节的韧带啊，软骨啊，是否存在损伤？
一旦出现这种损伤的话，应该及早的治疗，或者说是尽快的恢复关节的稳定性，那么这样才能达到关节恢复的这个要求。
踝关节啊，它的周边软组织少，韧带丰富，所以说一旦损伤，一旦处理不当很容易造成一个长期的，持久的疼痛，而且会容易导致出现创伤性踝关节炎。我建议您一定要做一个踝关节的检查，不知道您是否能听明白。
为什么有的人会习惯性崴脚
崴脚准确的讲是指踝关节扭伤，除了先天结构性的因素外，习惯性崴脚通常都是在急性损伤后没有正确康复而遗留下的后遗症，习惯性崴脚是由以下原因引起的：
1、急性扭伤后肌腱、韧带等稳定结构松弛通常扭伤会造成肌腱、韧带等连接组织中的弹性纤维发生微细损伤，严重的可能会造成撕裂，这种情况下即使撕裂的纤维组织修复了，之前的紧张度不能保持，关节就会松弛，容易出现反复的扭伤。
2、扭伤后肌肉力量下降肌肉是加固和保护关节的重要结构。扭伤后，肌肉组织不一定会受伤，但是伤痛会限制关节的活动，当关节活动减少后，肌肉组织就会萎缩退化，这时肌肉力量会下降。如果关节韧带和肌腱组织恢复后，没有针对性的训练肌肉力量，薄弱的肌力会降低保护关节的能力，所以踝关节就容易反复扭伤。
3、神经控制能力下降人体任何部位的活动都受到神经系统控制，关节周围的韧带和肌腱中存在大量的本体感受器，本体感受器是反馈器官，能够告知神经系统关节的位置和运动信息，正常情况下当关节对位不正时，本体感受器会反馈给中枢神经系统，而做出关节位置调整。当关节扭伤后，本体感受器的反馈能力会受损，不能给中枢神经系统传递正确的信息，这时神经系统对关节位置的调整会发生紊乱，神经系统的控制能力下降，就容易反复出现扭伤啦。所以崴脚后的康复训练非常重要，崴脚后的康复训练通常按照以下流程进行：
1、恢复关节关节活动度如下图：踝关节各个方向上的活动度训练
2、强化肌肉力量弹力带抗阻内翻外翻力量训练
3、神经控制训练单脚神经控制能力训练
最后再次强调，急性扭伤后一定要严格按照流程执行康复训练，才能预防习惯性崴脚的发生。
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