大家好，今天小编来为大家解答脊柱下端突然痛，导致走不了路，怎么回事这个问题，为什么脊椎突然很痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 如何通过日常小动作舒缓脊椎疼痛
2. 脊柱下端突然痛，导致走不了路，怎么回事
3. 椎间盘明明不突出，为什么还会腰痛

如何通过日常小动作舒缓脊椎疼痛

随着社会的进步，人们生活方式的改变，电脑、空调的广泛应用，脊柱的发病率逐年上升，并日趋年轻化。脊柱的疼痛主要是颈椎或者是腰椎的问题。常见原因是由椎间盘突出或退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构如神经根、脊髓等，引起的脊柱疼痛、手臂麻木等各种症状和体征。脊柱方面的疾病广泛存在于各行各业中，可对患者的日常生活、工作产生巨大影响，给患者带来很大的痛苦。那么，如何通过日常小动作舒缓这种情况呢？

首先，如果有脊柱方面的不适感出现，一定要注意平时的姿势，此时正确的生物力学姿势会缓解脊柱的疼痛情况。

正确的站姿:两眼平视，下颌稍内收，挺胸，腰部平直，微收小腿，两腿直立，两足距离与肩同宽。此时人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能有效地避免椎间盘再次突出。

正确的坐姿:上身挺直，下颌微收，双下肢并拢，选择合适坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损机会。坐靠背椅时，应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠背椅，一段时间后应活动腰部、下肢甚至全身。

正确的上下楼步态应全足踏实在楼梯上，不要只踏半只脚，膝关节应略屈曲，收小腹，臀部向内收，上身正直，速度适当。

还有一些简单的动作可以缓解腰颈椎的疼痛：

两脚分开，比肩稍宽，两臂下垂。向右转体，左手成立掌向正前方推出，右掌变拳抽回至腰际抱肘，眼看右后方向左转体，右手成立掌向正前方推出，左掌变拳抽回至腰际抱肘，眼看左后方，重复12～24次。推掌的动作要缓慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，转体时头颈与腰部同时转动，两腿不动，推掌与握拳抽回腰间的两臂速度应一致。

分腿直立，两手叉腰。动作：1.头颈正直向左旋至90°以上，眼视前方。2.还原。3.和1同，但方向相反。4.抬头望天。5.低头下颌触胸。

如果活动空间不足的话，也可以在长时间工作后活动一下颈部或者腰部，屈伸，环转都可以。不要长时间的让脊柱制动。

1.闫芝勤,任晓琴.康复运动操在腰椎间盘突出症护理中的应用效果[J].护理管理杂志,2011,11(12):878-879.

2.李德辉.颈椎病的运动疗法——练功十八法[J].河北教育:教学版,2016(9).

脊柱下端突然痛，导致走不了路，怎么回事

具体位置说一下

椎间盘明明不突出，为什么还会腰痛

椎间盘突出并不可怕，也不要将所有的腰痛都归结为腰椎间盘突出。在理解腰痛之前，我们首先来区分一下【腰椎间盘突出】和【腰椎间盘突出症】。

腰椎间盘突出：指的是腰椎间盘的退行性变，椎间盘由于退化、外力等原因导致腰椎的纤维环破裂和髓核组织突出。腰椎间盘突出不同的病理阶段有不同的突出程度。

腰椎间盘突出症：指的是由于腰椎间盘突出引发的一系列症状，比如腰腿痛、腿麻、活动度受限等症状。

所以说只有腰椎间盘引发了症状，才能说是腰椎间盘型腰痛。

腰痛不仅仅有椎间盘突出一种引发形式，还有很多原因导致的腰痛。

1、腰肌劳损。也就是腰部肌肉、筋膜等的过度使用损伤，急性或慢性炎症、水肿等。常见原因有一次暴力拉伤或者多次反复刺激的拉伤，多见于运动员、运动人群和长期静坐少动的人群。常见的受风也属于此类。

2、小关节紊乱。指的是腰椎关节突关节由于不在正常位置导致的疼痛，常见的原因有一次搬重物或者运动时“闪到了腰”，出现的急性小关节错位、滑膜韧带小肌肉拉上等。

3、椎管内腰痛。除了椎间盘突出症，还有椎管狭窄、椎管内肿瘤等引起的腰痛。

4、内脏型腰痛。许多内脏疾病往往会牵涉到腰部，引发疼痛。如月经失调、肾部疾病、泌尿系统疾病、生殖系统疾病等内脏疾病，因此需要去医院检查。

5、骨骼型腰痛。多由于骨质疏松、骨刺、骨折、骨肿瘤原因导致的腰痛。多为剧烈疼痛、加重性疼痛、持续性疼痛。

6、怀孕。由于怀孕或者生产后导致的腰痛，多由于腰部压力过大、激素水平、韧带松弛导致的骨盆与腰椎稳定性下降。

7、非特异性腰痛。指的是没有具体原因导致的腰痛，查不出原因，影像学也没有具体改变的腰痛。大部分人的腰痛都是此类问题。这是由于腰椎稳定性不足，造成的腰椎失稳。常见的原因有长期不运动或者运动过度。

另外有研究指出，影像学和腰痛关系不大，有椎间盘突出的人可能不会腰痛、而腰痛的人可能没有椎间盘突出。影像学只是排除你有没有大的问题，并不能因为影像学的突出而产生恐惧，影响你的生活质量。

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