这篇文章给大家聊聊关于这段时间晚上睡觉时，头脑异常清醒是怎么回事，白天也没怎么睡觉，以及为什么睡觉脑子很清醒对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
- 大家有没有这种情况睡着的时候浑身动弹不得，大脑却很清醒
- 为什么感觉一个人待着的时候脑子很容易清醒
- 这段时间晚上睡觉时，头脑异常清醒是怎么回事，白天也没怎么睡觉
- 如何缓解“明明很想睡觉，眼睛已经睁不开了，但是脑子却特别清醒”这种状况
大家有没有这种情况睡着的时候浑身动弹不得，大脑却很清醒
这种情况经常发生，仿佛似梦非梦，似睡非睡。闭着眼睛，却能看到精彩纷呈的世界。有时候感觉自己是在荒山野岭，有时候感觉是置身于车水马龙之中。有时候看到山川秀美，忽然又地动山摇。而一座大山摇身一变竟成了凶猛野兽，狮子老虎面目狰狞。节制越来越快，心惊胆战，欲喊无声，用力挣脱，一场虚惊，一身冷汗，心跳砰砰。赶快披衣起来，喝一口水压压惊。
为什么感觉一个人待着的时候脑子很容易清醒
一个人呆着的时候，距离自己很近，可以达到当下“正念”的状态。所谓，人间事如鱼饮水，冷暖自知，而“自知”状态下容易反思，冷静，也容易清醒。
“湛然智照，定能生慧”,水在极其平静下，没有波澜，叫湛然。智慧往往在一个人冷静之下，即是“照见”，才能够产生。
我们的心也是这样，一个念头接一个念头，从不停息，如同水面的波浪，“照”的智慧就消失了。
故，人需要在忙碌过程中分割出“独处”时间，一个人呆着，独立且深度思考。“照见”自己，拥有智慧。祝好！
依云2019年7月8日
这段时间晚上睡觉时，头脑异常清醒是怎么回事，白天也没怎么睡觉
有时候我也会这样，就拿我来说吧！我是一个心思特别细微的人，而且性格也比较直爽，干什么事情要么不干，要么就要干的漂亮，而且心中还搁不住事，当天发生的事情，必须当天就要解决掉，不然会一晚上也睡不着觉，不管是大喜大悲的事情，只要当天解决不了，哪晚上肯定是会失眠，而且第二天头脑也很清醒还不会磕睡，除非把发生的事情解决了，所以自认为晚上睡不着觉第二天白天还不磕睡的人大多都是有心事的人。如果放下心中杂念，也就不会发生这种事情了。这种人多半心思细腻，大大咧咧。发生的事情过去以后睡眠也就恢复正常了。除了上述情况，还有另外一种人，这种人就是心胸比较狭窄，遇事想不开，晚上睡不着觉，白天也没磕睡，哪怕一点小事他们也会想很久甚至想不开，他们经常被失眠困扰着。久而久之，精神状态也就很差，甚至影响到了工作和生活，这种情况故计多一半是生病了，哪就得需要赶紧看医生了。长期下去是会得忧郁症的。俗话说：人不开心哪是因为想的太多，就是这个道理！
如何缓解“明明很想睡觉，眼睛已经睁不开了，但是脑子却特别清醒”这种状况
题主描述的情况我也是深有体会，本人那种身体很疲惫脑子很清醒的情况一般都出现在午夜十二点以后。
想想自身出现这种情况的原因应该还是长期的生活规律偏于混乱导致的。在这个信息爆炸的时代很容易成为一个信息过度读取瘾症患者。睡前总是捧着手机大量的去网络搜罗自己感兴趣的信息，导致大脑在这段时间形成了一种习惯性的亢奋状态。
明明到了该休息的时间但是由于之前长期的生活习惯，大脑到了这段时间就莫明的自嗨起来.....
这种体验对于一个明天要上班的人真的是痛苦不堪。即便是隔天休息，估计也是起来收拾下就要吃晚饭的节奏了。
当我认识到这种现象无论对身体还是工作和生活都造成了不小的负面影响的时候，想去改变这样一种习惯却发现这是非常困难的。
不过经过努力尝试还是有一定改观的，这里分享给有需要的朋友一起研究一下
首先是白天的时间要合理安排，为自己留出时间做适量的运动。也就是在做一个脑力民工的同时也不要放弃体力民工的身份，因为一定的运动量真的可以有助于睡眠。
其次就是饮食方面要合理规划，晚饭时间不要太晚，七点之前一定要吃晚餐。晚餐后也可以适量的运动一下到八点钟。
八点钟以后就可以像平常一下拿起你最喜欢的手机刷刷你最喜欢的网站APP玩玩游戏。
不过这个时间不要超过十点。十点之后你就要洗好洗漱完毕乖乖的躺在床上了，这个时候就不要再去接收过多容易让你兴奋的信息了。当然也不要只是躺尸，这样你会控制不住你的大脑去天马行空的想象和思考五花八门的事情。挑选一些自己不算感兴趣但不反感的音频节目,内容方面讲古说今，家常里短可自行选择。
笔者亲试，按以上步骤操作睡觉时间可提前一到两个小时。当然各别骨骼清奇，脑洞大开者可能无效.....
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