各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享冷知识熬夜会导致睡得晚，以及熬夜会导致睡眠质量变差吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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这和每个人本身当前的身体状况以及储备的体力状况都有关系的。
所以有些人哪怕现在常熬夜身体貌似也很好，那是储备的还比较多，还能造一段时间。
我个人觉得11点前睡着（最好10点睡着），早上天自然亮以后自然醒是最好的（一般六点到八点之间，季节不同天亮时间不一样），顺应天时，只要睡眠质量也好的话，晚上能充分恢复、储备体力和精力。这样算来，睡眠时间长短则和季节有关了。
我喜欢熬夜刷头条，看看大千世界，无奇不有，奇闻异事，国内国外的所有故事，还有关于养生知识方面的等等。
我特别喜欢看看养花绿植方面的內容的，我家院子里栽满了花花草草，绿色植物的，非常好看的可是我的手机上传图片不成功的，要不然我就上传几张图片的。
很晚睡觉但睡满七八个小时算熬夜，晚上11:00至凌晨的2:00-3:00左右属于深睡眠的最佳时间段，这个时间段内不能入睡，有可能导致深睡眠不足。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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