本文目录

1. 家有睡渣宝宝，妈妈每天熊猫眼，宝宝睡眠质量如何提高
2. 如何预防宝宝厌食选辅食有什么需要注意的吗
3. 我的宝宝六个月了，该给她吃什么辅食呢
4. 宝宝吃饭难，含饭不咽，是什么原因

家有睡渣宝宝，妈妈每天熊猫眼，宝宝睡眠质量如何提高

家有睡渣宝宝，妈妈每天熊猫眼，宝宝睡眠质量如何提高？

睡渣宝宝是每个新手爸妈在育儿道路上头疼的问题，宝妈长时间的熬夜，最后熬成了熊猫眼，这是化妆和护肤品也无法改善的终身缺陷啊，所以为了自己的年轻美貌，妈妈要重视起婴幼儿的睡眠质量，只有宝宝睡得好了，宝妈自己才能得到充分的休息。

且宝宝也是在睡梦中分泌生长激素的，如果宝宝睡眠质量太差，必定会影响宝宝的身体发育和白天的精神状态哦！

每增长一个月龄就要重新规划自己的睡觉规律，七个月的时候每天上午睡一个小时，下午睡3个小时。现在八个月了上午直接不睡觉了，都集中在下午和晚上睡觉，且大都要等晚上12点才肯睡下，晚上10点到11点一直处于亢奋状态，时不时的还自己逗自己笑，搞得我和老公身心疲惫，眼镜都睁不开了，我还经常敷着眼膜熬，却也逃不过黑眼圈啊！

后来我才分析出他的睡眠作息已经有点黑白颠倒，他上午不睡觉的原因就是晚上睡太晚，早上直接睡到10点才起床。通过一系列的调整后终于有所改变，现在大部分是晚上十点半睡觉，早上八点左右能起床了。

睡得晚，起得晚：我这八个月的宝宝就是个活生生的例子，因为睡太晚早上就起得晚，如此重复就睡成了黑白颠倒，如果不尽快调整就容易养着这个坏习惯。

难入睡：有的宝宝闹觉很厉害，不管怎么哄睡都还是不停的哭闹。

一到晚上就兴奋：有的宝宝白天精神状态一般，睡觉也正常，到晚上就兴奋得很，爸妈已经熬得睁不开眼，宝宝却还在各种跳跃、玩耍。

非得奶睡：有的宝宝明明吃饱了也困了就是不肯入睡，一定要妈妈抱着喂奶，喊着乳头才肯入睡。

1、白天活动少睡觉多，晚上睡不着：

如果宝宝在白天活动少、睡觉多，那么到了晚上自然是睡不着的。小月龄宝宝大都没有这种情况，尤其是6个月以上的宝宝因为睡眠时间减少，白天没事干无聊的时候就容易犯困，如果白天睡觉超过6小时，晚上当然就很容易入睡难，甚至很亢奋，那么久而久之很容易出现“黑白颠倒”的睡眠模式。尤其是爷爷奶奶带孙子的家庭，因为老年人年龄大了活动不便，再加上不懂科学育儿的新理念，所以和宝宝很少互动、玩耍，那么开始让宝宝用睡觉的方式打发时间。等爸妈下班回来后宝宝高兴，精神状态开始亢奋起来，一个劲的和爸爸妈妈玩耍，以至于玩到晚上12点还不困。

2、晚上因为肠绞痛、肠胀气而爱闹觉、哭闹的宝宝：

很多宝宝晚上因为很多原因会闹觉、哭闹，且很难安抚下来，怎么都哄不睡，更别说自己入睡了。特别是新生儿和低月龄宝宝，因为肚子饿、肠绞痛、肠胀气、憋大便、没有安全感等因素很容易哭闹不止。那么此时看护人要先找准宝宝闹觉的原因，只要解决好宝宝闹觉的原因就自然容易入睡了。

解决办法：先看宝宝的纸尿裤是否该更换了，别让宝宝屁屁不舒服，再看宝宝是不是饿了，应尽快进食。肠绞痛和肠胀气的宝宝可以把手心搓热后轻轻按摩小肚子肚脐周围，缓解宝宝的痛苦，以帮助入睡。没有安全感的宝宝，宝妈可以抱着或躺在宝宝身边哄睡，实在不行用安抚奶嘴，等宝宝沉睡后取出奶嘴即可。

3、宝宝睡眠环境差：

各个家庭情况各异，有的家里大人晚上喜欢说话大声、打麻将、熬夜等，导致家里出现各种影响宝宝睡觉的噪音。宝宝的床上用品不舒适、不干净，室温太冷或太热都有可能影响到宝宝的睡眠质量。包括强烈的光线也会影响宝宝睡眠！

解决办法：想要宝宝睡得好，大人也要配合，当宝宝睡觉的时候应注意不要发出大的动静，不要搞一些吵杂有噪音的活动，比如打麻将、高谈论阔、摔门，看电视的时候音量稍微比平时调低一点，以免惊醒睡梦中的宝宝。宝宝睡觉的卧室应注意室温保持在22-28摄氏度左右，太热容易悟出痱子，太冷又容易感冒，大人要根据天气气候给宝宝选择合适厚度的被子和睡衣。另外宝宝的床上用品尽量选择纯棉材质且柔软舒适的布料，且要记得定期清洗、更换，保持卫生。

4、抱着哄睡后“落床醒”、“粘床哭”：

很多宝宝因为没有安全感而闹觉都是大人抱着哄睡的，好不容易哄睡着了，一放床上就瞪个大眼睛醒了或哭了，结果前功尽弃，然后又抱起来继续哄睡，宝宝都小睡几觉了，可是大人却熬不动了。如此重复下去，第二天还要上班的爸爸妈妈肯定是熬不住的。

解决办法：抱着宝宝哄睡后大人应一边轻幅度摇晃宝宝一边放，放的时候先放脚、屁股、背部，放好后先不要急着放头和抽出手臂，应继续安抚哄睡一会，看宝宝仍然沉睡状态再放下宝宝的头，慢慢抽出手臂。或者放下宝宝后发现他醒了立刻给他安抚奶嘴，宝宝处于持续安抚状态会很快继续入睡，等他沉睡后取出即可。这个方法我经常用，没有失败过。

5、过度疲劳、敏感度高

相信很多妈妈有这样的经历，宝宝明明困得不行开始眯眼睛了，可就是不睡，反而一有点小动静就开始越玩越兴奋。这就是因为过度疲劳而导致宝宝敏感度提高，让自己随时保持兴奋、清醒的状态，这就是为什么很多宝宝越困越兴奋的原因。

解决办法：当宝宝犯困时大人应停止逗乐、玩耍、互动，避免和宝宝对视、说话等，要尽快哄睡或者让宝宝上床睡觉，周围环境保持安静或者播放一些轻缓有助于睡眠的音乐，帮助宝宝尽快入睡。否则会形成一个过度疲劳的恶性循环，如此下去对宝宝身体发育造成不良的影响。

6、身体缺乏营养、微量元素

宝宝营养不良，却钙、铁、锌、维生素等，尤其是缺钙的宝宝，很容易影响夜晚睡眠质量，宝宝在睡梦中分泌生长激素需要消耗大量的钙营养，如果宝宝缺钙的话不能满足身体发育需求，便会发出“求救信号”，导致宝宝身体骨骼不适，浑身不舒服，便容易半夜惊醒哭闹，直接性的影响了宝宝的睡眠质量。

解决办法：定期带宝宝做体检，了解宝宝的身体机能发育情况，做针对性的营养补充。对于缺钙的宝宝可以购买婴幼儿专用的乳钙，搭配鱼肝油一起吃，这样有利于钙的吸收。天气好的时候可以带宝宝出门晒太阳，制作辅食的时候尽可能的营养、口味多样化，以此来满足宝宝身体发育的需求，提高宝宝的睡眠质量。

宝宝睡觉周围保持安静：避免宝宝在吵杂的环境中睡觉，不利于宝宝的神经系统发育。家里人应该在宝宝睡觉时保持比平时低调的动静。

培养固定的哄睡方式：比如给宝宝一个固定的睡眠环境，自己的小婴儿床，让宝宝知道上小床就是要准备睡了了。或者给宝宝一个固定的睡前仪式，比如听音乐、听绘本、听故事等。

适当亲子活动和室外活动：白天的时候可以带宝宝出去玩耍、晒太阳，比如游乐场、超市、广场、公园，做一些亲子活动等，提高宝宝的免疫力和社交能力。

加强营养、锻炼身体：六月龄前的宝宝纯母乳喂养应按需喂养，开始添加辅食的宝宝要注意营养合理搭配，多吃蔬菜水果和清淡易消化的食物，给宝宝补充虚足够的营养。宝宝的肠胃功能不完善，避免大鱼大肉的补和吃一些寒性食物。同时宝宝应注意锻炼身体，提高免疫力，少生病。

培养宝宝自主入睡的好习惯：有的宝宝长时间的抱着哄睡或者奶睡导致1岁后仍不会自主入睡，大人应尽快培养宝宝自主入睡的好习惯，平时多给宝宝一些独处的时间，让宝宝学会自己打破无聊，体会独处的乐趣，养成自己玩耍的习惯，能帮助宝宝学会自主入睡。

拿我自己的宝宝举例子吧：孩子出月子后，大家都轻松了一些，宝宝爷爷奶奶喜欢玩麻将，就算人不够的时候也喜欢一个人摆麻将玩，摔麻将、丢麻将、麻将掉地上的时候都会发出突然性的噪音，经常吵得宝宝被突然惊醒，惊醒后就哭闹。我和老公开始说公婆他们不听，说孩子就是要多吵吵，免得以后睡觉不好哄。

后来发现那段时间宝宝都瘦了许多，半夜有时候还自己突然惊醒、哭闹。搞得带孩子的我和老公烦躁得很，终于生气了，老公和他们小吵了一架，规定以后宝宝睡觉时不准玩牌、大声说话，保证宝宝的睡眠环境保持安静。后来宝宝的睡眠质量提高了不少，晚上也不那么容易警惕性的惊醒了。

结语：想要提高宝宝的睡眠质量，家里人都应该一起努力和配合，不仅要给宝宝一个安睡的环境，还要及时观察宝宝的精神状态，以免错过最佳哄睡时机。平时要定期带宝宝做体检，了解宝宝的发育指标是否正常。关于宝宝睡眠的问题希望大人重视起来，让宝宝健康快乐的成长！

如何预防宝宝厌食选辅食有什么需要注意的吗

宝宝健康成长，是每位家长最大的心愿。

在这个过程中，很多宝妈都遇到过宝宝吃饭难的问题：宝宝突然不爱吃奶了，或者辅食吃的很好，突然就不爱吃了。出现类似的情况，可能宝宝就是厌食了，这时候不要着急，找出原因，对症下药就可以啦。

可能是心理上的排斥，比如吃饭的时候被家长责备过，被强迫进食过等等。

经常吃一些高蛋白或者高糖的食物。

可能是缺乏微量元素

可能是一些药物反应或者消化道疾病。

看了以上的原因，宝妈对宝宝厌食是否有了初步的了解呢，接下来我们就说说怎么样来预防宝宝厌食。

1.提供良好的吃奶环境

在喂奶的时候，要在尽量安静的环境下进行，这样可以帮助宝宝把注意力都集中在吃奶这件事情上，减少外界对宝宝的影响。

2.增加适量的活动

适量的活动，有利于宝宝产生饥饿感，可以增加宝宝食欲。小宝宝可以根据他的月龄来进行翻身、爬行等活动，大一点的宝宝可以通过行走，做游戏来增加活动量。也可以借助一下手脚架，或者游泳，也是不错的选择。

3.锻炼宝宝自己吃饭

添辅食之后，宝宝对于吃饭还是很有兴趣的。有时候可能因为不想被喂食而拒绝吃饭。宝妈可以尝试做一些手指食物，让宝宝自己拿着吃，或者吃饭的时候，让宝宝跟着大人一起吃饭，这样他可以直观的看到大人吃饭的样子，也会自己去模仿。

4.不要给宝宝压力

吃饭是件开心的事情，不要在吃饭的时候责备宝宝。无论他把吃的东西弄得到处都是，衣裤都脏了，还是喝奶的时候把奶弄撒了，都不要去责备他；更不要因为他吃得多就表扬，吃得少就批评。当然，也不要因为宝宝进食慢，就疯狂的催促他，这些都会对宝宝心理造成影响。

5.合理补充维生素

平时要注意合理搭配，如果出现缺乏维生素，要先通过饮食来调整。缺铁会造成缺铁性贫血，缺锌会影响到宝宝的味觉，这都有可能造成宝宝厌食。如果严重的话，还是需要去医院听医生的建议。

另外，对于奶粉喂养的宝宝来说，不要频繁的换奶粉，这也会造成宝宝厌食的。

这是给老生常谈的话题了，添加辅食要遵循：从少到多，从稀到稠，从简单到复杂，循序渐进。按照这个添加，就不会出错。

刚开始加辅食的时候，不要急于求成，还是要以母乳或者奶粉为主，辅食可以选择在上午的时候，因为这时候宝宝的肠胃正处于一个好消化的状态，最好不要超过下午两点。

选择辅食的时候，要从低敏的蔬菜水果开始，最好每三天换一种辅食食物，随着宝宝月龄的增加，可以逐渐添加鱼肉蛋类。

每天加一种新的事物，都要注意宝宝的粪便和皮肤有无异常，防止有过敏反应发生。如果3天左右没有任何反应，就可以尝试新的食物。如果有反应，就要立即停止这种食物，要是反应严重，要及时就医。

我的宝宝六个月了，该给她吃什么辅食呢

感谢悟空的邀请。很高兴回答您的问题。

附6个月宝宝辅食清单做法。6个月宝宝的食物还是要以母乳或配方奶粉为主，刚开始添加辅食以尝试为主，从少量开始，以后逐步增加。

有助于满足婴儿的营养需求。宝宝6个月以后母乳提供的能量和营养仅能满足婴儿需要量的80%，所以必须补充食物；再就是婴儿体内储蓄的铁已用尽，需要及时补铁。

进行咀嚼和吞咽的训练，为断奶做准备。及时的添加辅食，有助于宝宝逐渐认识并适应除母乳以外的其他食物，进行咀嚼和吞咽训练，为断奶期宝宝的生长发育做好准备。

适应婴儿消化系统以及心理发育的需要。6个以后婴儿的消化系统逐步成熟，对食物有了新的欲望。比如随着牙龈黏膜越来越坚硬，婴儿及时添加半固体食物，有利于乳牙的萌出和训练婴儿的咀嚼功能。

辅食添加遵循逐步适应、由稀到稠、量由少到多由细到粗、由单一到复杂的原则。一种辅食添加经过5-7天的适应期，再添加另一种食物，然后逐步扩大添加的辅食品种。刚开始添加辅食时可冲调的稀一点，让宝宝容易吞咽，开始添加辅食时可能只一勺，逐渐增多，当乳牙萌出后，适当粗一些、硬一点，以训练宝宝的咀嚼功能。

添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物，其次添加蔬菜、泥和水果汁、泥，最后添加蛋羹、鱼、禽、肉泥等。

刚开始添加辅食从婴儿米粉开始，因为很少有人对大米蛋白质过敏。现在市售米粉品牌很多，宝妈要选择米粉要选择有机高铁不含糖的米粉。一勺米粉，加适量温水，用勺子顺时针调成稀饭差不多的糊状。刚开始添加辅食不要指望宝宝吃多少，以尝味道为主，慢慢随着宝宝对辅食和喂养工具熟悉了，宝宝就会表现出对吃的强烈欲望，再增加一勺，调成稠一点的糊状。

蛋黄中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，是宝宝大脑发育的关键物质。从四分之一个蛋黄的量开始添加，将蛋黄直接碾成泥喂给宝宝，也可以加水调稀后喂给宝宝，或者搭配米粉喂给宝宝。

还有鱼泥、肝泥、嫩豆腐等动物性食物，做熟压成泥喂给宝宝，只要宝宝对食物不过敏，宝妈喂养过程中注意卫生和量的把控，大部分食物都可以让宝宝去尝试，宝宝辅食添加的过程也是宝妈了解宝宝对食物爱好的一个过程。

宝宝吃饭难，含饭不咽，是什么原因

相信每个妈妈都有被宝宝各种吃饭问题苦恼过，什么追喂啊，不爱吃菜，不爱吃肉啊，边吃边玩啊。尤其有些宝宝吃饭爱含着，一口饭含很久都不咽下，这饭一喂喂几个小时，分分钟想发飙的节奏。

宝宝为什么总爱含着饭不肯吞下去？

1.咀嚼和吞咽功能不佳。咀嚼和吞咽功能不佳的宝宝就爱一口饭含着不嚼不吞，吃饭对宝宝来说是很累的一件事情。

2.肠胃功能紊乱或者蛀牙。肠胃功能紊乱或者蛀牙的宝宝吃饭要么容易肚子疼，要么就是牙疼，为了避免疼痛，宝宝就会把饭含在嘴里，久久不下咽。

3.饭菜不合胃口、不饿或者食欲不佳。宝宝饭菜不合胃口、不饿或者食欲不佳的时候不想吃饭，却被妈妈逼着吃，那就只能与妈妈迂回作战，把饭含嘴里久久吃一口了。

4.没有养成良好的进餐习惯。一般妈妈喂养观念和方式有误，喜欢追着喂饭，让宝宝养成了吃饭不专心、边吃边玩的不良习惯。

5.宝宝缺锌、缺铁等微量元素。宝宝身体状况不佳，缺锌缺铁等微量元素会使宝宝不爱吃饭、容易挑食等。

宝宝总把饭含在嘴里不吞下怎么办？

1.定时定量就餐。一般宝宝胃都很小，吃饭是很容易吃饱的，妈妈应该给宝宝定时定量进餐，一是让宝宝养成定点吃饭的好习惯，二是让宝宝有足够的消化时间，宝宝饿了才爱吃饭。

2.锻炼咀嚼能力。一两岁的宝宝咀嚼吞咽的功能其实是很不好的，宝宝一般都不爱嚼饭菜、尤其肉类。宝宝饭菜的粗细软硬程度要适合宝宝的咀嚼能力。

3.改善烹饪技术。大多数宝宝不爱吃饭，喜欢含着饭不吞下，其根本原因就是妈妈做得饭菜不好吃，宝宝不爱吃。改善一下自己的厨艺，把饭菜做好了，宝宝没有不爱吃的。

4.鼓励宝宝独立进餐，还宝宝吃饭的主动权。一两岁的孩子自主吃饭的欲望是非常强烈的，凡是妈妈喂不爱吃的，让宝宝自己吃饭绝对都爱吃。妈妈最好让宝宝固定在餐椅上自己吃饭。

5.营造良好的进餐环境。妈妈可与宝宝约定，吃饭就只能在餐桌上专心吃，一顿饭只能吃20～30分钟，时间到了没吃完或者吃饱就收走。一次两次宝宝也许不在意，三四次之后宝宝知道妈妈说到做到，为了自己的肚子不饿着就会好好吃饭了。

6.观察孩子身体发育情况，及时给孩子补锌补铁。给孩子补锌补铁最好食补。贝壳类海鲜含锌量最丰富，动物肝脏含铁量最丰富。

做到以上几点，宝宝基本上吃嘛嘛香。

祝宝宝健康

关于家有睡渣宝宝，妈妈每天熊猫眼，宝宝睡眠质量如何提高的内容到此结束，希望对大家有所帮助。