大家好，今天来为大家分享你不得不知的健身冷知识的一些知识点，和你不得不知的健身冷知识英文的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
健身房就是一个小型的公司。
有前台收银，办理会员的登记，收费，退费，验会员卡，还有吧台的快消品销售。
保洁，对健身房，更衣室，盥洗室等地进行清洁打扫。
健身教练，指导会员进行系统性锻炼，授课。
安全员，一般由专业的急救资格的教练担任，处理健身房应急的突发事件。
运营经理，维护健身房的日常运营，以及公关宣传，负责对应聘人员的面试。
再好一点的健身房还有自己的营养餐厅，提供低热量的健康食品。那就还会有美食大厨。
盥洗室有运动后修复调理的按摩师。
安保人员，负责维护健身房的日常秩序。
可以根据自己的情况，综合评估看看适合什么职位。
这个是因人而宜的
如果你是刚开始健身，一周3-5次这个频率较好，前期是基础适应期，你要做就是熟悉固定器械的正确使用方法，找到目标肌肉发力感，调节好动作呼吸节奏。
如果你健身久了，慢慢会形成自己的健身习惯，有属于自己的一套完整的全身训练计划。
新手锻炼一次一般1个小时为宜，老手可以延长到2小时，超过2小时不建议，因为过度训练，身体会因缺乏能量而拉伤，肌肉在超长时间继续锻炼会分解，这样锻炼反而起不到很好的锻炼效果。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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