大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于关于翘臀的冷知识，女人臀型怎么选这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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女人臀型要丰满，微趣，胞圆，给人一看，成熟，典雅的感觉
正方形（H型臀）：H型臀是因为骨盆较高或是较突显，又或是腹部两边的人体脂肪太多造成的。也有便是盆骨宽，再加上腹部人体脂肪多，从视觉效果上看，臀部就产生了H型。
翘臀练习方法：
一、负重训练。
1、背靠在后端凳子上，屈膝，双脚分开一定的距离，收紧腹部。
2、臀部收紧往上，感觉臀部的发力。
3、顶峰挺一会，感觉臀部的发力。
4、缓缓慢下，进行离心收缩。
5、整个过程是快上慢下。
二、深蹲训练。
深蹲，不论男女，都感受到了深蹲的魅力。也是最好的全身训练动作之一，最大限度的加强新陈代谢，塑造出完美臀部。
1、打开双脚并且和肩部一样宽，膝盖别内扣，别超过脚尖。
2、臀部往下，向后坐。
3、站下来，要夹臀。
三、弹力带练臀。
这个动作不妨在跑步机上完成，也可以在一块空地上完成。这个动作完成后，全身酸爽，有种生无可恋的感觉，你会觉察到肌肉在颤抖，在舞动。
1、打开双脚，膝盖朝着脚尖的方向。
2、臀部向后坐，半蹲的姿势。
3、一脚往前大跨步，另一只脚小步跟上。
注意：跨步收腿的时候，不要接力弹力带回收，而是收腿回来。
回答；按臀部脂肪堆积情况，可以把臀部分为以下四种类型：标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。马裤型：臀部四周的脂肪向大转子部位堆积，有马裤变形之称。后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展
好了，关于关于翘臀的冷知识和女人臀型怎么选的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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