大家好，减肥冷知识相信很多的网友都不是很明白，包括100个奇葩减肥冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减肥冷知识和100个奇葩减肥冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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一个胖子1.7米，体重190斤，怎么减肥或者锻炼身体
身高跟我一样，体重甩我几条街，赶紧减肥！
你现在的情况，控制饮食是第一位的！俗话说三分练七分吃，你先从吃上下手，控制饮食，先拿住这七分再说！无论增肌减脂，饮食方面推荐高蛋白低脂肪低淀粉，杜绝糖类！
锻炼方面，要是有精力，无氧有氧一起上！很多人都把增肌跟减脂对立起来，其实大可不必！无论是无氧还是有氧，都消耗热量，你抱着减脂的目标做增肌训练，虽然肌肉有可能增加缓慢，但这就像雕刻自己的身体，等你减脂成功，你不仅瘦了，你还会拥有结实的肌肉！
减肥怎么减肥
调整饮食：想要达到减肥的效果，首先需要控制饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨以及白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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