很多朋友对于失眠科普小常识和和失眠有关的冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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首先一点是不要玩手机，不要玩手机，你可以坐在沙发上玩困了去睡觉，不可以躺在床上玩手机!
少喝、不喝咖啡和茶，尤其是速溶类咖啡。
困了就感觉去睡觉!困意过了真的会越来越睡不着
睡前至少一小时不要剧烈运动!运动完会让人兴奋。
大洗澡和睡觉至少间隔半个小时。
睡前可以放一-些白噪音让自己平静。
我失眠最严重的时候真的是睁眼到天亮的那种，只能靠尼米舒来续命，小小的睡眠贴，大大的能量，贴上去不到半个小时那种困困的感觉就来了，很舒服，一觉睡到自然醒，床头柜里从来没缺过。
是真的。中医生魏应江医生，采用的中国人的中药学专业知识，勤奋好学，努力探究中国人的中医学专业知识，研制失眠中药材。
关于失眠科普小常识，和失眠有关的冷知识的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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