其实白水茄子热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解青茄子热量冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享白水茄子热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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白水茄子热量
不高。每一百克茄子热量为23千卡每一百克，同时含有1.1克蛋白质，0.2克脂肪，5.4克碳水化合物，是一种低脂肪低碳水化合物的蔬菜。
茄子碳水化合物含量是多少
碳水含量是5%
茄子有三低，适合减肥时吃
低脂。
100克茄子的脂肪还不到1克。
低糖。
茄子中的碳水化合物也只有5%左右。
这让100克茄子的热量只有25～30千卡
低调。
茄子本身寡淡不抢味，只要会调味，茄子就能最大程度上凸显你想要的滋味。
油茄子热量
1油茄子的热量相对较高。2因为油茄子在烹饪过程中需要用到大量的油，而油的热量很高，而且茄子的含水量也较高，会吸收大量油脂，增加热量。3如果想要减少油茄子的热量，可以选择减少使用油的量，或者使用油烤或炸空气炸锅等无油烹饪方式，或者将其与低热量的菜肴一起搭配食用。
一根茄子的热量
茄子本身是一种热量比较低的水食物，100克茄子的热量大概在30卡左右。热量的多少也与烹饪茄子的方法有一定的关系，如果是爆炒油淋茄子相对来说热量会增加很多，100克茄子的热量可以达到200卡左右;如果是清蒸茄子相对来说热量会减少很多，100克茄子的热量大概在40卡左右，所以平常可以选择清蒸的方式。
关于白水茄子热量的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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