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一碗不加糖的银耳热量
一碗不加糖的银耳，本身热量是比较低的，每100克干制银耳的热量为200大卡，通常一碗银耳汤中的干银耳用量在20克不到，热量只有40大卡左右，比大多数甜品的热量都要低
银耳为什么热量这么高
银耳含有较高的碳水化合物和蛋白质等营养成分，但它的热量主要来自于其中的多糖类物质。虽然多糖类物质对人体有很多好处，比如可以提高免疫力、促进细胞的再生和修复等，但它在被消化吸收后会被转化为能量，因此摄入过多会导致热量过高，容易导致肥胖等问题。因此，适量地食用银耳是比较合适的。
银耳汤营养成分
1.蛋白质：银耳有较高的蛋白质含量，能够提供人体所需的氨基酸。
2.膳食纤维：银耳富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作。
3.维生素：银耳富含维生素B1、B2、C和D等多种维生素，对维持身体的正常代谢和免疫功能起着重要作用。
4.矿物质：银耳含有丰富的钾、钙、镁和磷等矿物质，有助于维持骨骼健康和神经肌肉的正常功能。
5.多糖类：银耳中含有多糖类物质，具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用。
6.脂肪：银耳中的脂肪含量较低，适合低脂饮食。
7.糖类：银耳中的糖类主要是多糖类，能提供能量。
银耳汤是一道营养丰富的补品，有助于增强身体的健康和抵抗力。
银耳汤的热量大吗
不大银耳汤的热量是不大。他们属于清热解毒的类形，主要的作用就是减少体内的热气和热量。所以我们在喝银耳汤的时候，他们对我们的身体产生的热量是非常小的。
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