很多朋友对于鬼压床，学名睡眠瘫痪，遇到这种情况应该怎样快速醒来呢和鬼压床怎么快速醒来冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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梦魇俗称鬼压床，当梦魇出现时如何及时醒来
昨天夜晚梦魇了，每次挣扎过来过一会儿又被压住了，一共经历了四次，害怕到不害怕，就是有点难受，意识很清醒，脑子也知道是梦魇了，就是动不了，感觉好像只有手指头能动，等能动了，翻个身接着睡[捂脸]
“鬼压床”来临前，自己会有意识吗感觉快来了，就让自己醒过来了
如果你在睡梦中还有这样的意识。证明你经常性的出现鬼压床现象，导致了你的精神处于高度的一种精状态当中。
鬼压床，很多情况下都是因为自己在睡觉的时候。无意识当中把手压在了胸口上，就会造成鬼压床梦境的出现。
还有就是有些人喜欢侧身睡觉，喜欢搂着一个东西睡。当你的倾斜角度过大，就会压迫心胸，使你心脏受挤压，这样也会造成鬼压床的现象。
不要在意这种现象的出现，如果你总是去想这个问题，就会在心理上造成一定的压力，久而久之就会形成一种自然的反应，还是找一种适合自己的睡姿。不要让你的手或者抱枕对你心脏产生压力，这样的现象就会减少。
鬼压床，学名睡眠瘫痪，遇到这种情况应该怎样快速醒来呢
这个问题我有经验而且验证过，首选鬼压床一般产生情况需要了解一下。1、过度劳累；2、吃的过饱，未消化就睡。3、精神高压等等其它情况。
从根本上降低做噩梦比例，减少鬼压床出现梦里次数，从以上三方面根本解决。那么发生以后怎么解决了？曾经看过一个医生的科普文，鬼压床时，梦里企图在反抗，但实际手脚是动不了的。但是你的思维还是有点自主权的，不知道方法就只能长时间在梦里搏斗挣扎。
现在告诉你一个好方法，鬼压床时，把注意力集中到嘴唇，让上下嘴唇做鱼喝水的动作，嘴唇碰撞发出声音会叫醒耳朵。耳朵醒了，人就醒了。及时从噩梦中解救自己。
这个方法在看了科普文之后我自身实践过，非常有效。
做噩梦不只是鬼压床，还有遇到蛇跑不动，很可能是左右脚互压了。当你建立这些科学认知前提后，梦里就可以集中意识到脚部，把两腿从新放平，可能会醒过来，也可能放平后马上就入睡。
鬼压床，还有一种睡梦中的姿势，就是把手压胸口了。也是可以在梦里集中意识把手放平的。放平以后，噩梦就停止了，会接着睡。
那么以上意识建立最重要的一条就是：你要信科学，建立唯物认知。产生唯物认知以后梦里的奇遇都是一种无风险历险记。比如，梦到悬崖，我会往下跳，因为脱离现实场景，我会意识到在做梦，不会害怕，只是梦里会感觉怎么还不摔到底，因为没有底，有时就这么醒了，有时接着睡。
还有就是我的认知已经24k唯物之后，遇到梦到鬼压床，我已经开始期待在梦里想看清楚鬼的样子了。因为梦里会有意识确定自己在做梦，所以不会真恐惧，而是梦里像历险一样的紧张刺激；当然现实中我不好冒险。诶，似乎已经好多年没做噩梦了[抠鼻]
鬼压床的时候，你是用什么方法让自己动起来的
先来一个真实的段子让大家放松一下。
乡下老家把鬼压床叫“魇（yan）”住了，方言发音把yan读做yang（痒）。
炎热夏天的一个中午，一群老娘们正在村头大柳树下乘凉，一个过门不久的小媳妇也凑上来群聊。
“哎呀，刚才睡觉我yang住了，把我差点就yang死，要不是老公公进来把我捣个几下，我就yang死了。”
众人听了哄堂大笑，一时成为传遍十里八乡的爆笑段子。
这说明，鬼压床可以借助外力使自己摆脱梦魇。
一日白天，熟睡的我突然意识清醒过来，但身体却跟凝固一样不能动弹，恐惧感立刻笼罩了整个房间。我睁大眼睛拼命环顾四周，可以分明地看到院子里的炎炎红日，墙上的时钟嘀嗒转动，我大吼，但听不到呐喊，我想侧翻身体，却没有一丝力量，我看到母亲轻手轻脚地走进房间，多么渴望她能叫我一声，但她拿完东西又轻手轻脚地出去了。
最后我专注着身体一侧的手掌，运用全部的意念去勾动手指，一下，两下……突然全身都恢复了知觉。
那是我第一次梦魇时的感觉，后来次数多了，便不再恐惧，因为我清醒地知道它就是一种生理现象，对人几乎没有伤害。
有时候会出现梦中梦，我会在梦魇状态下梦见自己拼命爬起来，扳倒桌上的瓶子把自己惊醒，然后继续睡觉，但睡起后却发现瓶子还好好地立在那里，动都没有动过。
再后来就连拼命醒来的想法都没有了，直接幻想出一片蓝天大海的静谧美景，不久就会重新进入梦乡。
科普：鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
关于鬼压床，学名睡眠瘫痪，遇到这种情况应该怎样快速醒来呢的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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