大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下维c和b族维生素能一起吃吗啥时间吃最好的问题，以及和水果蔬菜维生素冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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含维生素b2的食物和水果蔬菜
豆腐,酸制酵母,羊肝,黄豆芽,大枣,西红柿,玉米,茄子,黄瓜,大白菜,海带,紫菜,全麦粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,虾,黄豆,牛肉,扁豆,猪肝,猪肾,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,鸡蛋,黄鱼,小米,带鱼,猪瘦肉,甲鱼,马铃薯,橘子,精大米,苹果,梨等。一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.
含b1和b12的蔬菜有哪些
一般来说含维生素B1的食物，大多数是谷类、豆类、酵母、干果、硬果等，动物肝脏以及蛋类食物也同样含有维生素b1。在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是肉类，通常也是通过动物的内脏以及瘦肉、蛋类等食物进行补充的，水果通常不含有。
维c和b族维生素能一起吃吗啥时间吃最好
维生素c和b族维生素能在一起吃的，随餐服用就可以了，平时多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，如西红柿，圣女果，黄瓜，白菜·，青菜，不要受凉，饮食的口味要清淡，多喝一些温开水促进代谢，饮食的口味清淡，缺乏维生素会引起身体免疫力低下。
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