很多朋友对于田径冷知识和跑步时的四个冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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田径冷知识
田径是一项古老而受欢迎的运动，有一些冷知识可能你还不知道。例如，田径运动最早可以追溯到公元前776年的古希腊奥运会。而现代田径比赛的标准跑道长度是400米，这是因为在英国的剑桥大学建造第一条400米跑道时，他们的土地只有这么大。此外，田径运动中的短跑项目，如100米和200米，实际上是从马术比赛中演变而来的，因为马术比赛中的短跑距离是100码和200码。这些冷知识让我们更加了解田径的历史和发展。
跑步时为什么不能张开嘴
跑步是否张嘴，决定于跑步的运动强度。
1、一般跑步是心率达到最大心率的80%以上时，只用鼻子呼吸就不足以跟身体提供足够的氧气，所以必须用嘴和鼻子同时呼吸。
2、运动心率低于最大心率的50%时，只用鼻子呼吸就能完全给身体提供足够氧气了，所以不需要用嘴呼吸。
3、鼻子呼吸的好处在于，鼻子会过滤空气中的杂质。在冬季，还会预热空间，保护呼吸道。
女人跑步的十大忠告
一、千万不要跑步之前不做任何的拉伸运动，直接就跑。
二、千万不要吃的过饱，不等消化就跑。
三、千万不要起床不做任何的准备，马上就跑。
四、千万不要跑完步马上吃东西，对胃口不好。
五、千万不要跑完马上喝大量的水，这样对身体不好。
六、千万不要跑完马上冲凉水澡，身体会做病。
七、跑步时千万要控制好速度，调整好呼吸。
八、千万不要在灰尘大的地方跑步，对肺不好。
九、跑步后一定要适当拉伸一下，避免肌腱受损。
十、跑步的时候一定要做好防晒，保护好皮肤。
跑步注意事项以及运动小常识
充分热身：跑前的热身运动可以降低跑步受伤的概率。
2.适时恢复：要找到参赛跟休息之间的平衡，避免频繁参赛，注意身体恢复。
3.合理饮食：跑后需要补充能量和营养物质，建议碳水化合物跟蛋白质的比例为3：1。
4.不可空腹：空腹跑步对肠胃伤害大，需要补充能量和营养物质，建议摄入300-500卡路里的能
关于田径冷知识到此分享完毕，希望能帮助到您。
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