本篇文章给大家谈谈健身多吃碳水会怎么样，以及健身不建议多摄入碳水吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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健身一定要多吃碳水吗
具体的是否需要多吃碳水与你所进行的健身阶段是有一定联系的，如果是在健身减脂期的话，是不建议食用过多的碳水的，但如果是在增肌期的话，建议在专业的健身教练的指导下，适量的使用一些碳水，不要盲目的自己增加碳水的摄入量，以免影响健身效果。
健身多吃碳水会怎么样
1吃过多的碳水会导致体重增加2碳水化合物是身体能量的重要来源，但是如果吃过多的碳水，身体无法消耗多余的能量，就会转化成脂肪储存起来，导致体重增加。3适量的碳水摄入对身体有益，但是要注意控制总热量摄入，坚持适当的运动，才能保持健康的身材。
健身完为什么要吃碳水
健身锻炼后,人体处于一个能量消耗的状态。特别是进行长时间的有氧训练、高强度的力量训练之后,身体内储存的能量被大量消耗,人通常会感觉到精疲力尽。
但是这个时候,身体仍然不会停止运行,它依然需要源源不断的能量补给,来维持正常的生理活动,所以疲惫和饥饿感很容易让人选择高热量的食物,导致发胖。所以及时补充碳水化合物很关键!
健身吃几倍碳水
健身增肌的话，建议您吃一倍体重的碳水和两倍体重的蛋白质就是合理的，这样的话可以很好的让您的身体制造热量盈余。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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