大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于卧推45公斤什么水平，不建议女性平板卧推这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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卧推四十公斤是不是很菜
不菜
卧推40公斤属于初级健身的水平，随着时间的增加，卧推能力也会慢慢增长的。
卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。
卧推45公斤什么水平
卧推45公斤可以说是初学者水平。因为卧推是力量训练中的基础动作之一，而45公斤相对于男性来说属于较轻的重量，而且还要考虑到个人身体情况、训练经验等方面的因素。如果想要提高水平，需要通过适当增加训练强度、加大重量等方式来不断挑战自己。值得注意的是，力量训练需要科学规划，过度训练可能会对身体造成负面影响，因此建议在专业教练的指导下进行。
下斜卧推和平板卧推重量差多少
10-20斤。
平板应该比上斜推的重量大一些，上斜能卧推70斤，平板应该能推80到90斤，上斜和平板不可能最大推同样的重量，因为上斜没有平板那么好发力。卧推是健身中常见的一个训练动作，同时卧推还有很多种类型，比如上斜卧推下斜卧推等等，其实上斜卧推与下斜卧推不仅仅是在卧推的方向上有差别，当然这两种卧推都是有很多好处的。
平板卧推和上斜卧推哪个为主
这个还是平板卧推为主，都是能够让这个有专门的肌肉增强能力，同时能够让你的身体更加的健康，并且能够让这个有非常好的数据匹配。
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