各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享稀饭与米饭，哪个更好，以及为什么不建议吃稀饭的原因的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
稀饭与米饭，哪个更好
192
收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报想静静的雯雯
2020年01月26日
关注如果是我在城市工作的话大部分都是米饭，很少吃稀饭，不过在农村稀饭吃的次数更多，不管冬天夏天吃起来很舒服，配些小菜，
为什么喝粥会低血糖
一般情况下，喝粥会高血糖，即喝粥以后的餐后血糖会偏高，这是因为粥的升糖指数要比干饭高，这也就是为什么建议糖友吃干不吃稀的原因。
但是寒冷的冬日来一碗热气腾腾的粥，是冬日的一抹慰藉。糖友不存在不能吃的东西，主要是学会吃的技巧。比如白米粥做成升糖指数没那么高的杂粮粥。杂粮升糖指数比较低，喝杂粮粥不易升血糖，如玉米粥、糙米粥、燕麦粥、杂豆粥等，或者把各种杂粮放在一起做成八宝粥，杂粮最好占1/3至1/2以上。
除了杂粮粥，还可以做蔬菜肉粥，增加蛋白质、膳食纤维等多种营养素。肉类中的蛋白质、蔬菜中的膳食纤维也可以延缓葡萄糖的吸收，因此可以在粥快熟的时候放入一些香菇、海带、木耳、芹菜、卷心菜等高纤维食物。除了改变粥的种类，还可以改变粥的吃法，比如搭配菜、豆、肉一起吃，可以降低当餐的血糖负荷，所以建议喝粥的时候搭配一个素菜、一个荤菜。
血糖除了受食物的升糖指数影响之外，最终还是要受血糖负荷的影响，因此喝粥要把握好喝粥的总量。粥属于主食，要算入当天的总量中，建议糖友主食控制在250g到400g之间，粥的量增加了，其他主食就要减少。
当然，喝粥也的确可以引起低血糖，因为粥毕竟比饭稀，总热量比干饭低，如果只是单纯的喝一碗白米粥，当餐餐后血糖会飙升，但是下一餐餐前就有可能发生低血糖。粥比较稀烂，容易消化吸收，所以会很快感到饥饿，下一餐前就有可能出现低血糖现象。所以，吃粥必须掌握一定的技巧，不然容易造成血糖波动，更加不利于血糖控制。
糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！
熬大米粥放食用碱可以吗为什么
熬粥放碱，是以前食堂的做法，现在，我相信有些食堂还这样做，这样可以加快米饭熬煮过程中，成粥的速度。
在家里煮粥，就不用放碱了。
大米稀饭加糖喝不对吗
很高兴回答您的问题
大米稀饭加糖喝挺好的啊，但是不能长吃，偶尔吃一次两次没问题的。吃糖多的影响多是对胃不好，因为糖会刺激胃酸分泌，对胃有一定的影响，还容易发胖，增加患糖尿病的机率。建议尽量少吃糖。
关于稀饭与米饭，哪个更好，为什么不建议吃稀饭的原因的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/12/93382.html
