高铁上带什么吃的方便又健康(高铁上带什么吃的好呢)-贵东百科知识网

大家好，今天小编来为大家解答高铁上带什么吃的方便又健康这个问题，高铁上不建议吃啥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

高铁上带什么吃的方便又健康
高铁能带鸡鸭鱼肉吗
为什么同样是密封的空间，高铁可以饮食吃东西，而地铁却严格禁止
高铁能带零食吗

高铁上带什么吃的方便又健康

感谢提问，首先说这个话题比较有意思，在高铁上吃饭，除了可以选择新鲜的高铁盒饭（有人要拍砖了），当然还有其他的食物。让我首先想起来旅途的方便食品，然后因为营养师专业的问题，转瞬间想到了其中的营养和健康。

大家经常带的食物：方便面、面包、薯片、可乐、雪碧、红茶、绿茶、水果、坚果、烧鸡、鸭脖子等等。可以简单评价一下：

1??方便面或方便粉是不方便的时候吃的，而是我们经常在不方便时首先选用的。比如在旅途当中，不论出差或者旅游，当没有其他更好的食物时，方便面、薯片都是可以选择的。最起码它们还提供了热量。但是，在平时我们可选食物非常丰富的时候，上述方便食品就靠边站了。

2??面包和单独包装的蛋糕是碳水化合物的主要来源，算是最常见的旅途食品，但旅途中有些面包添加糖或脂肪过多、不是首选品类。蛋黄派之类的蛋糕也是高糖高热量的食物，不是首选；当然，一些蜂蜜蛋糕、白蛋糕等普通蛋糕还是可以想。方面包、原味面包、普通的蛋糕都可以选择，但不是作为唯一食物的，还需要增加蔬菜（比如小西红柿、小乳瓜）和水果。

3??可乐雪碧各种茶饮料，作为饮品，可以提供不可小觑的热量，但基本没有其他营养素的摄入。对于一些体重超重、糖尿病、高血脂和脂肪肝的人，甜饮料不到万不得已不要喝，所谓万不得已是实在没有可以喝的饮品或者水。

4??烧鸡、鸭脖子是具有风味的蛋白质类食物，不仅提供热量和蛋白质，也是饱腹感非常强的食物，但需要严格关注食品安全，要买真空包装的保质期内的食品，不建议购买散装食物。

5??坚果是最有口感的零食，也是大多数人喜闻乐见的美味。只是最常见的核桃也有50%以上的是脂肪，瓜子、腰果、榛子都是热量高的吓人。坚果类食物每天推荐15克左右即可，过多则会带来高热量的同时引起上火。这主要是因为高蛋白、高脂肪和高膳食纤维的坚果，在消化代谢的过程中需要太多的水和辅酶，否则就容易口舌干燥或口腔溃疡。

建议旅途中的食物搭配：

1、面包、蛋糕——

维生素面包、方面包、品牌的简易面包和蛋糕。

2、少量坚果——生的核桃、烘烤的带壳花生、带壳榛子、开心果。盐焗、油炸的坚果不是首选。

3、洗净的蔬菜——自带或购买的圣女果或小黄瓜，自己也可以在车上冲洗。根据情况而为，实在条件不允许可以偶尔不吃蔬菜。

4、水果——首选可以轻易去皮的水果，如香蕉、柑橘、蜜柚、荔枝、龙眼。

5、饮品——自备各种茶饮，比如普洱茶、花果茶、乌龙茶、绿茶等等，只需要冲泡就好。

6、动物性食品——

①盒装牛奶、酸奶（半天时间没关系，高铁温度也不会超过40度，好的酸奶是不会变质的，最多是乳酸菌等细菌繁殖较快导致酸奶过酸或释出乳清。）

②煮鸡蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋，禽蛋比较容易消化和吸收，是最好的蛋白质来源。

③真空包装的盐水鸭、酱牛肉、猪手等熟食也可以酌情选择，但需要控制量。

7、植物蛋白食品——五香熏干、素鸡、千层干豆腐都可以适量选择，但颜色鲜艳、口味复杂的豆制品最好不要选。

重点提示的是，旅途中一定注意多饮水，多活动，以减少血液循环减弱引起的血液粘稠，中老年人长时间坐姿容易引起下肢血栓、眩晕、甚至心梗。

高铁能带鸡鸭鱼肉吗

高铁能带鸡鸭鱼肉，只要不超重就可以。

宰杀后的鸡鸭、包装好的海鲜和生鲜肉类，以及腊肉、腊肠、火腿等熟食制品，在不超重的情况下可以携带，请妥善保管，以免污染车厢环境。

要注意的是，如果旅行时间较长，要防止鸡鸭鱼肉在路上变质，更要防止由于鸡鸭鱼肉变质而造成的气味影响别的旅客，要妥善包装好。

为什么同样是密封的空间，高铁可以饮食吃东西，而地铁却严格禁止

这个要分主观和客观两个方面：

主观上，高铁要走很久，那大家久坐了就会饥饿，就想吃东西，地铁一般也就几站，至少饥饿的机会并不多。其次别人吃，那对自己也有一定的影响带动作用，也就想吃点东西了！

客观上来看，首先高铁票价和地铁票价的区别在那里放着，一分钱一分货啦，所以待遇肯定不同！其次高铁上都是一个车厢最少一个工作人员，随时打扫车上卫生，地铁上面可是工作人员很少的。再次高铁基本都是长途，要坐很久，从人性化考虑，让大家适当进食也是必要的，而且高铁上卖食品也是铁路部分创收的一个很重要环节，市场上2.5的方便面车上都5元甚至10元，如果不让大家吃，那这个损失就太大了！