大家好，今天来为大家分享中医如何看待熬夜每天晚上11点以后睡觉，就一定不健康的一些知识点，和为什么中医不建议熬夜的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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中医如何看待熬夜每天晚上11点以后睡觉，就一定不健康
我我熬夜最多人，几十年，晚上十二点休息，早上六匕起床，没有不健康表现，老年还是特别健康一位退伍老兵。
熬夜为什么会损耗阳气
中医对“阳气”是什么几千年来，始终说不清楚，说熬夜损耗阳气，鬼才相信！
熬夜是有可能影响体内生物节律，有可能造成生物钟紊乱的行为，直接表现就是身体疲劳、记忆力下降、反应迟钝等现象，严重的，会引起其他健康问题。比如感冒等等，熬夜与阳气损耗没有任何关系！
熬夜之后会疲劳，这是生命体内生物钟紊乱的自然反应
包括动植物在内的生命，在几百万年的进化过程中，形成了一套与地球自转相匹配的相对有规律的生物作息规律。也就是我们常常说起的生物钟。
如果违反体内生物钟制订的作息规律，身体就会产生不适应不舒服的感觉，疲劳、犯困、反应迟钝等等，都是生物钟紊乱的具体体现。严重的还会引起身体健康方面的问题，比如疾病等等。
长久以来，我们都知道在活的生物（包括人类）体内，有一个预测以及适应他们日常生活节奏的生物钟。这个生物钟预测并使我们的生理机能与一天中的不同时段相适应，也就是生物节律。这种生物节律可以帮助我们调节睡眠模式、摄食行为、激素释放、血压、体温以及新陈代谢等身体活动。
熬夜，是影响体内生物钟节律的非正常行为，长期熬夜，就会造成体内生物节律的紊乱。严重的会引起身体健康问题。
熬夜与中医所说的阳气损耗没有任何关系
中医认为，熬夜会损耗阳气，会引起身体不适，严重的，会引起身体健康问题，比如疾病。
道理上说，应该不错。但是，问题在于，中医的阳气，一千多年来，始终说不清是什么？也就是说，中医根本就不知道阳气是什么？怎么能够判定熬夜会损耗阳气呢？
退一万步讲，即使中医知道阳气是什么意思，按照现有的中医理论，中医也搞不清楚熬夜与阳气之间的作用机制，更不用说从分子层面上把这种关系搞明白了。
中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
问题是，人体物质代谢和生理功能的原动力是什么？中医又说不清楚了。有人会说，原动力是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。那么，问题是，先天之气、呼吸之气、水谷之气又是什么？中医还是解答不清。
一句话，关于阳气，中医几千年来，千千万万的神医、大师、泰斗、教授、博硕导都不能给予一个严格的定义。
阳气没有严格定义，是什么都不知道。说熬夜损耗阳气，鬼才相信！
现代医学对于生物节律有精确的认识，其基因、蛋白质以及作用机理都已经研究清楚，准确无误。
生物钟拥有超高的精度，使我们的生理机能适应我们一天中每个戏剧性地不同的时段。生物钟调节重要的功能，比如行为，激素水平，睡眠，体温以及新陈代谢。当外部环境和此内部生物钟之间暂时存在不协调的时候，我们的健康就会受到影响。例如，当我们穿越几个时区并感受时差的时候。也有迹象表明生活习惯长期与体内生物钟制定的节律不协调往往伴随患各种疾病的风险上升。如果持续熬夜，体内生物节律（生物钟）被打破，就会出现疲劳、记忆力下降、反应迟钝等现象，严重的，会引起其他健康问题。比如感冒等
就是因为对昼夜节律的分子机制上的控制和发现，2017年诺贝尔生理和医学奖，才共同授予JeffreyC.Hall,MichaelRosbash和MichaelW.Young，以奖励他们对生物节律方面的成就。
他们成功的窥测到生物钟，并且阐明它的内部运作方式。他们的发现并解释了植物、动物和人类如何调整他们的生物节律使其与地球的旋转同步。他们分离了一个控制正常日常生物节律的基因。他们发现这个基因编码了一个在白天积累，而在夜晚分解的蛋白质。随后，他们鉴别了这个装置（指生物钟）的其它蛋白质组分，揭露了细胞内调节自我维持的钟表装置的机制。我们现在已经认识到，生物钟以同样的规则在其它多细胞生物（包括人类）中运作。
中西医在生物钟上的认知、理解，相差十万八千里。现代医学精确到某个基因、某个蛋白质；而中医呢，连阳气是什么都不能阐述清楚，连分子层级是什么都不知道，仅仅靠阴阳理论、气血臆测，就把熬夜与阳气损耗联系，实在不能令人信服呢！
你认为总熬夜和寿命的长短有直接关系吗
有关系，很有关系，但一日中的总睡眠时间达到了，在加上合理的营养达到了，适当的锻炼跟上了，就会大大降低总熬夜给身体带来的损失。
中华养生观点是倡导"日岀而作，日落而息"的，但随着时代的发展，电器化互联网的发展，在市场经济飞速发展的今天，晚上工作，加班加点成为一些行业，工种和群体的常事和习贯。工作压力大了，自体透支了，自然而然会给身体造成一定损失。这也是目前人群中高血压，高血脂，高血糖等疾病逐渐呈年轻化趣势的一个重要原因。
不得不说，长时间经常熬夜对身体健康是不利的！
但是，如果从思想上重视了，饮食上调理了，锻炼上恰当了，就会大大降低熬夜对身体带来的伤害。
如何重视呢？一是熬夜中注意变换工作姿势，不要一个动作很常时间，以半小时活动一次肢体为好！二是适当多饮白开水，加快身体的代谢量。三是适当增加一些零食，如少量的生花生米大红枣(三至五颗)，尽量不吃甜食和油水大的食物，给身体加点营养。四是白天如有机会可适当补充睡眠。
总之。重视了，注意了，坚持了，会降低熬夜的负面作用。(个人体会，有误指正)
如何看待中医提出的“不信者不医”
中医西医一样，不信者一概不能医!因为他不信任你，一旦治不好甚至病情稍有变化，就会赖上你，无论中医西医，谁能保证治病是顺利的呢？让病情变化的永远是疾病本身
关于中医如何看待熬夜每天晚上11点以后睡觉，就一定不健康，为什么中医不建议熬夜的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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