七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗-贵东百科知识网

很多朋友对于七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗和七十岁不建议这样运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

70岁，想买一个电动三轮车或是四轮电动车用，能给个建议吗
70岁的老年人适合做什么运动
进入七十岁以后，打算怎样过好晚年生活
七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗

70岁，想买一个电动三轮车或是四轮电动车用，能给个建议吗

因为你已经70了，想考驾照开小车那是不可能的。人虽然老了，但终归还是有出行需求的，总不能一出门就坐公交，打出租，或让儿女开车送吧，这也不现实。对这部分老人来说，想买一个电动三轮车或是四轮电动车，别管是出于出行的需求，还是出于玩玩的目的，都是人之常情，都说的过去也无可厚非。以前无论是电动三轮车，还是四轮电动车，只要你有钱想买就买，不用这么纠结。现在，买这种电动车之前，最好是三思而后行，因为现在很多地方都在规范治理这种电动车，相关规定也尚不明确，谁都不想出现，刚买到手里就不让使用的尴尬情况。买前多方打听清楚，买后才不会后悔不已。该不该买看你有没有这方面的用车需求，能不能买就要看当地对这种车的具体规定了。要根据你生活的地区来具体分析，在交通便利而又复杂的城市，这种电动车一是没有那么大的需求，二是使用起来也不是多么安全，三是管理也比较严格，最好不要买。在交通不便的农村地区，这种电动车的需求还是很大的，使用的人也比较多，管理不是太严格，只要不出事儿，基本没人管，所以还是很有必要买一辆的。如果想买这种电动车，是该买电动三轮车还是电动四轮，其实这两者的价钱相差不大，主要考虑的还是，你大多数的用车场景，你更习惯使用哪种车，哪种车用起来更安全。三轮车是把式的，四轮车是方向盘式的，三轮车不如四轮车稳定，尤其是拐弯的时候，三轮车速度快了容易翻车。不带棚的三轮车，虽然不能遮风挡雨，但是视线要比带棚的四轮车好多了。尤其不建议买那种带棚子的电动三轮车，开起来摇摇晃晃，拐弯抹角不灵活侧倾还大。如果就是没事的时候，骑着电动三轮拉着老伴去兜风，电动三轮就足够了。如果经常要用车接送孩子上下学，最好买四轮电动车，毕竟现在的孩子都很精贵。总之，无论使用哪种电动车，在路上行驶时都要注意安全，遵守交通规则，这是为自己也是为他人负责！对此，你怎么看？欢迎留言讨论~

70岁的老年人适合做什么运动

谢谢邀请！

在生活中，对于70岁的老人来说，有已经不能走路的，也有还能坚持慢跑的，也还有坚持跳广场舞的。所以说人和人的体质与健康状况是不同的。因为我是一个喜欢运动的人，每天都会见到各个年龄段锻炼身体的人。

老年人锻炼确实是一个很有争议的话题。有人认为应该不动，也有人认为少动，多动。说法很多，但我们要尊重科学。

大量的研究证实，身体活动不足，能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素。所以适当多做户外活动，在增加活动量和维持健康体重的同时，再接受紫外线的照射，可预防和推迟骨质疏松的发生。

对于老年人来说，骨骼、肌肉、消化、呼吸、心血管、中枢神经等和系统功能都已步入逐渐衰老阶段，如果天天户外活动可以减缓老年人的体力、智力功能的衰退速度。因为户外活动可使心机收缩加强，血液循环得到改善，能增加肺活量，血液的含氧量也增加，还利于促进食欲，保持发表通畅，能预防老年人便秘。还有利于睡眠，减少骨骼脱钙。所以说老年人还是户外活动比较好。

针对于70岁的老年人，该选择什么运动合适呢？

首先、在户外运动前，必须做一个身体的全面检查，了解自己的身体健康状况，做到心中有数。而且还要了解运动后自己的脉搏变化，这主要是为了做到了解自己。

其次、选择的运动有步行、跳舞(幅度较小的交谊舞)、太极拳、保龄球等都可以。

再次、70岁的老人运动方式应该自然，简便、不宜做负重憋气，过分用力，头部旋转摇晃的运动。尤其有高血压和动脉硬化的老年人，更应该避免。憋气时胸腔的压力增高，脑供血量就会减少，易头昏目眩，甚至昏厥，憋完气之后，还会血压升高，易发生脑血管意外。

所以说，无论是身体素质好的，还是差一点的，都要注意，有些动作是不宜做的。另外，运动的时间和频率不要强行自己，要量力而行。另外，户外活动的时间也不能过长，最好1个小时，出去的时间也要选择好。世界卫生组织推荐老年人户外活动的时间是早9:00-10:00.或下午16:00-18:00。

进入七十岁以后，打算怎样过好晚年生活

谢题主。

题主的问答题是《进入七十岁以后，打算怎样过好晚年生活？》。

题主的这个问题，也正是我现在正在考虑的问题，还过二年我就将进入人到七十古来稀的这个阶段了。也就进入了自然规律的一天不如一天的每况愈下阶段。怎么去适应，怎么去迎接这个新阶段，凡进入这个阶段的人都要面对的现实问题，也是实际问题。

我的想法是即然阎王爷还不想收我们，那我们就得好好活着，好好享受。活一天就活好一天，要偷着乐过日子。尽量不给儿女晚辈们增添麻烦，自己能干的事不留给晚辈。打算做好以下几件事。

1，是要有计划有安排划算好七十岁后的余生，做好每一天生活作息的准备，该简单随意为好。坚持早晚早起，按时就餐活动，不暴食暴饮。不抽烟少喝酒，多散步晒太阳，锻炼身体增强体质提高免疫力，做到有规律匀衡，做到不突然改变生活规律也不随便打乱生活秩序，尽量少折腾，把身体练的棒棒的。身体好也可安排一年外出一二次国内省内短程旅游，已不伤及身体健康为宜。

2，修身养性，摈弃急躁性格。人到七十岁后一定要把性格缓解下来，还不缓下来，那就是自己要跟自己过不去，自己要为难自己。要知道，人的一切病痛都是心气不平衡所造成的，病痛都是气出来的。不要争强好胜，也不要什么事都争个赢高。不服老是不行的，岁月不饶人。在这一阶段中养养花，种种菜或养养鸟，写写字画画画。有条件的话经常约三五好友喝喝茶，下下棋，聊聊天。即打化了日子又与左邻右舍联络了情谊，做老人自己能做的事。

3，手脚灵便，耳聪目明的话，上上网看看头条新闻。答答问答题，参与互动。即增加了知识，能通晓国内外大事，又锻炼了脑，预防脑痴呆脑痿缩。一举两得何乐而不为。处于这个年龄阶段，就要自己会过日子，会找乐子，会安排，会调剂。在法律法规乡规民约中好好生活过日子，不做出格事，不给子孙后代招来事非流言蜚语。

4，要做到不理事，不管事，尽量要使自己抛开锁事变的洒脱。多一事不如少一事，落得一身轻。因此，人到七十不管是什么事，家里家外的事，都不要理不要管。因为这些事也是你管不了了，即没能力也无财力，何必揽到身上来添闹心呢！儿孙自有儿孙福，对儿孙们的事要不参事不揽事，早把担子压在他们身上你就早享福。

5，福气好，老俩口都在，这是前世修来的缘，要善待。老来就是伴！即是伴就要互相关爱，体谅，有事多商量，心平气和命才长。少争吵，不赌气，家庭和睦添福寿。安安稳稳度日月，比吃山珍海味都要强。