学校体检体重太重很丢脸怎么办-贵东百科知识网

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本文目录

体重过重真的会导致关节炎吗
体质差、大体重、林黛玉体质还有得救吗
体重大，适合跳绳吗
学校体检体重太重很丢脸怎么办

体重过重真的会导致关节炎吗

体重超重及肥胖有可能导致会导致骨性关节炎、痛风性关节炎和外伤性关节的发生。

肥胖与关节炎释义

肥胖是指机体由于生理生化机能的改变而引起体内脂肪沉积量过多，造成体重增加超出正常范围后，有可能导致人体生理功能出现异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。

关节炎是个大概念，统称为退行性疾病，主要是指随着年龄的增长，骨骼的弹性和韧性减弱，软骨变薄，骨与软骨连接区修复和重建的能力越来越差，当关节软骨承受的压力过大时，导致软骨的退行性改变，形成骨关节炎。细分的化，关节炎包括骨性（增生性）关节炎、风湿性、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、化脓性关节炎及外伤性关节炎等十多种，这些都属于关节炎的范畴。那么，体重过重、肥胖有可能诱发那种关节炎呢？

肥胖是膝关节骨性关节炎的主要易发因素之一

因为肥胖的病人，体重比较大，在日常的工作、生活、运动过程中，作用在膝关节上的应力就比较大，或者说，膝关节承受的负荷比较大，关节软骨、半月板、韧带等等这些结构都有一些劳损性的变化，久而久之，就会引起膝关节疼痛等一系列关节炎症状。有研究发现BMI>28㎏/㎡的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3.5倍的机会。从疾病的预防和保健角度讲，应该引起我们足够的重视。

肥胖者痛风与痛风性关节炎几乎相伴

肥胖是高尿酸血症的主要诱发因素之一，血清中尿酸的浓度与肥胖是正相关关系。有研究发现，血清尿酸水平与BMⅠ腰臀比比例及餐后胰岛素水平啊显正相关，其结果均支持血清尿酸和肥胖-胰岛素抵抗综合症相关的结论。而痛风性关节炎正是在关节内由于尿酸盐形成的痛风石引起反复发作的急性炎症。

运动减肥应注意骨关节损伤而留下外伤性关节炎

外伤性关节炎主要是指外力作用使骨关节损伤后，因年龄等各种因素恢复不到位而留下的后遗症。而肥胖者减肥又往往离不开运动，如果运动强度过大或者技术层面不到位等很容易引起骨关节损伤，年轻人由于机体修复能量较强，恢复好也许不是一件很难的事情，而对于40岁以上来说就不一定那么幸运了，因此，在减肥锻炼时一定要注意骨关节损伤。

总之，体重过重、肥胖可能会诱发骨性关节炎、痛风性关节炎和外伤性关节炎的发生，但与其他关节炎没有直接关系。

体质差、大体重、林黛玉体质还有得救吗

大体重和林黛玉体质应该不一样，大体重分为几种情况，一、健身增肌的那种体重很重，但是脂肪含量不高，主要是肌肉比重大产生的体重，这种情况应该没事；二、很结实的一种胖，减肥也不好减的那种；三；虚胖的那种，肥肉多，肌肉少，跑跑不动，跳跳不动，喝口凉水都胖，饭量不见得大，估计这种情况减肥好减，但是增肥也快，这种情况估计加大运动量，多锻炼应该能改善。林黛玉弱不禁风，体质属于另外一种情况，应该是阴虚火盛的情况，这种情况交给中医吧！我认为只要不是大实病，都应该有救的，不管哪种情况，加强锻炼都会有好处的，可以根据自己的情况多管齐下，注意饮食，会好很多。我不是大夫，个人观点，不太周全，多提意见。

体重大，适合跳绳吗

每天跳绳1000个能够减肥。如果每天生活有规律，持续跳绳超过1000个以上，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处，但是必须坚持，同时严格控制饮食以及可以做其他运动。

减肥必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。但是跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。

跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。

注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。

跳绳时注意事项：

1、跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；

2、跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳；

3、跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕；

4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。