大家好，今天给各位分享每天锻炼一小时的话，是分早晚各半小时好，还是一次锻炼1小时好的一些知识，其中也会对早上为什么不建议运动锻炼进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 每天锻炼一小时的话，是分早晚各半小时好，还是一次锻炼1小时好
2. 每天早上6点起床，做200个引体向上，长此以往能锻炼力量和肌肉吗
3. 年轻人应该做运动锻炼身体吗
4. 冬天早上跑步到底好不好

每天锻炼一小时的话，是分早晚各半小时好，还是一次锻炼1小时好

看时间、看体力、看目的。

平日里时间比较分散可以选择分开锻炼，半个小时的跑步、HIIT都是减脂好方式；时间有比较集中一些的空档，专业锻炼一小时效果会更好，因为你热身和拉伸也要占用时间的，一个小时正好可以充分调动身体、更有利于减脂。

健身初期如果每天一小时估计也不太好坚持，分成两个的半小时也挺难的。所以新手可以从隔天半小时开始锻炼，一是让身体逐步适应锻炼，二是一定要让自己坚持下来，不然意义就不大了。然后根据体能再循序渐进，每天半小时、每天一小时这样逐步增加到合适的时间。

最后对于锻炼的目的来说，只是增强体质，时间上集中还是分散都可以，动了就比坐着强；有减脂需要，最好能集中训练，理论上说半小时内的运动是以消耗糖原为主的，但是也会有一些脂肪在消耗，不可能说只有糖原，只不过半小时左右的时间之后脂肪消耗会多一点。

每天早上6点起床，做200个引体向上，长此以往能锻炼力量和肌肉吗

首先，不知道题主有没有真的这么去做，说实话，每天早上200个引体向上，能做到的人已经是万中无一了。对于普通人来说，一次性能做到10个引体向上已经算身体素质很好了，所以不知道题主这200到底是分了多少组来完成的？

对新手而言的话，肌肉本身就比较弱，不应该刻意的追求数量，应该结合自身情况循序渐进，对新手而言200个确实有点多了，这样只会适得其反，把自己的身体弄受伤。

引体向上主要锻炼的是背部肌群，肌肉经过刺激后是要有足够的休息时间的，休息时间最好在48~72小时，假如没有劳逸结合，那么只会影响训练效果和加大受伤的风险。

任何健身动作，同样的重量时间长了都会有瓶颈，这时候应该加大强度，假如200个引体对于你来说已经轻而易举，可以适当的增加负重，让自己再上一个台阶。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

年轻人应该做运动锻炼身体吗

谢谢邀请:年轻人应该运动锻炼身体，对于健康而言运动锻炼不分年龄段。有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。

对于年轻人来说运动锻炼也是塑造形体、自信、缓解压力的好方法。

至于早上锻炼还是晚上运动锻炼，需要因人制宜，它受到你工作和学习的限制。权衡利弊，决定权在你自己，时间确定后，就是要持之以恒去，把锻炼当做你的生活习惯。

运动锻炼是一个循序渐进的过程，开始时运动量不易过大，渐渐地增加运动量，一般锻炼时间最少在30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的目的。

需要注意的是饭后不能立即运动锻炼，影响肠胃功能消化。

总的来说运动锻炼不分年龄段，年轻人为了你的父母孩子、为了你自己动起来吧！

冬天早上跑步到底好不好

好。冬天跑步，可以增加血液循环。跑步要看年龄，中老年人，建议:不要跑步。因为，中老年人，膝盖内，滑液减少。跑步会损伤膝关节。中老年人最好的运动，就是散步。

关于本次每天锻炼一小时的话，是分早晚各半小时好，还是一次锻炼1小时好和早上为什么不建议运动锻炼的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。