本篇文章给大家谈谈胃痛该如何饮食，喝粥真养胃吗，以及胃疼为什么不建议喝粥对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
胃疼吃什么饭最好
胃痛吃什么食物好呢？
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
11、养胃茶，谓.崧.茶让胃时刻享受最贴心的呵护，长期调理，养胃护胃。
胃痛该如何饮食，喝粥真养胃吗
胃痛，这个几乎每个人都经历过的病痛症状，是与个人饮食习惯密切相关的。
平日里，人们谈到胃痛时该吃什么时，相信大多数人都会说，“清淡点，喝粥吧”。
那么，胃痛到底该怎样吃才好？
超哥马上告诉你，胃痛该如何正确饮食。
答案抢先知：胃痛时：
应该保持良好的心情；尽量避免进食生冷、辛辣的食物；合理进行规避性饮食；养成一个良好的就餐习惯。
喝粥养胃因人而异，关键是要建立均衡营养的膳食结构。
【胃痛的正确认识】
胃痛，是与胃病相关的多种症状之一。
胃痛的性质与程度不同，意味着与胃相关的疾病类型不同。
常见的胃病有：
急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
当你胃痛时，即敲响了身体健康出现异样的警钟，告知你需要及时就医，并要自省一下平时的饮食习惯是否存在问题。
引起胃痛的两个主要原因：
一是情绪因素；
二是饮食因素。
据有关数据调查显示[1]：
情绪因素为胃炎的第二大诱发因素。
胃痛出现的频率，随着人群受教育水平的增高而增高，说明人在较大压力下，发生胃痛的可能性会增大。
超哥建议：
胃痛时应及时调整情绪，保持良好的心情有利于缓解胃痛。
反过来，为了防止胃痛的产生，平时保持良好的心态与情绪，是很有必要的。
【胃痛时应规避性饮食】
规避性饮食，是指患者为了缓解症状或避免症状发生，对食物或者饮食习惯进行规避[1]。
简单来说：
就是尽量少吃些什么，或者禁止吃些什么。
但因所处环境、个人体质、个人对不同食物的耐受程度和敏感性不同而有所差异。
超哥建议：
胃痛的人，应该以自身经验作为参考，合理选择进食。
一项调查研究[1]显示：
在331例慢性胃炎患者中，有172例患者被告知，或自我养成规避性饮食习惯。
其中提及规避性食物中，生冷、辛辣所占比例高，其次是油腻、干硬。
普遍来说：
胃痛时，应尽量避免进食生冷、辛辣的食物。
当然，刺激胃的高温热烫的食物也要规避。
少吃油腻性食物，先让胃保持一个干净的环境，再根据自己实际情况，找出胃敏感食物与不适的饮食行为，从而进行规避，为胃痛的相关疾病提供精准的辅助治疗。
烟、酒等刺激性食物是胃的大敌[3]。
香烟中的尼古丁可使血管收缩、胃部的血液运行发生变化、减少粘液的分泌，进而导致胃黏膜损失，易于发生溃疡引起胃痛。
超哥建议：
胃痛时应先停止吸烟饮酒，平日里也要减少吸烟喝酒的习惯。
【良好的就餐习惯很重要】
1．按时就餐，根据个人情况合理安排就餐时间
若不是就餐时间，可以适当地进食其他食物。
根据《中国居民膳食指南》规定的一般人群进食的种类：
可在两餐之间的时间里，适当吃些粗粮类、谷物类、水果类、奶制品类等食物。
2．进食速度不宜太快，不暴饮暴食
在调查研究的331例胃病患者中，就有265例患者存在进食快的情况。
如此大比例，说明进食快慢与胃痛的产生有很大的相关性。
超哥建议：
放慢进食速度，让食物得到充分的磨碎，减轻胃的消化负担。
3．卫生进食
选择清洗干净的餐具盛放食物；饭前洗手，保证在干净卫生的环境下进食。
尽量减少食入致病菌，降低胃痛发生几率。
【喝粥养胃因人而异】
粥是流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动，即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用。
一般，胃炎患者胃酸分泌不足，导致消化能力不足。
喝粥，能暂时缓解胃消化功能的负担，且喝粥能促进胃酸分泌[2]。
从这个角度讲：
喝粥确实“养胃”。
但对于一部分容易反酸的胃食管反流患者和胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，有专家表示[2]：
这类患者不太建议进食过多的流质食品，避免与胃酸一起加重患者反酸的感觉，或刺激胃酸分泌过多而加重病情，可改为进食半流质食物。
因此，超哥认为：
喝粥养胃一说并不适用于所有人。
超哥点评：
想要养胃，单纯认为胃痛，或者为了避免胃痛，就只选择喝白粥，营养价值是十分有限的。
且家中常用的米是精米。
精米在制作过程中，已经损失了大量维生素B等营养物质，再加上在煮粥的过程中损失的营养物质，喝白粥远远不足以支撑一个人一天的营养所需。
超哥建议：
可以增加豆类、谷类或者薯类，再搭配一定的蔬菜、肉类进食，使得营养摄入更加充分和全面，从而增强胃黏膜抵抗力。
只有达到每日营养摄入水平，才能真正达到“喝粥养胃”的目的。
【总结】
超哥认为：
真正的养胃，需要综合调理，包括饮食、精神、作息、运动以及药物等。
将它们正确地、综合地管理，才更科学。
适当规避性进食、养成良好的就餐习惯，按照膳食指南（膳食宝塔）建立均衡的饮食结构，才能真正“养胃”。
关注“超哥话食”，我们将持续为你带来营养膳食指导，带你吃出健康人生。
参考文献
[1]龚雪妍.慢性胃炎发病与饮食的相关性研究[D].北京中医药大学,2016.
[2]佚名.喝粥真的能养胃吗[J].安全与健康,2014(01):55.
[3]养胃是个系统工程[J].中国药店,2014(02):54-55.
作者：黄杏妮赵力超
喝粥养胃，为什么是个误区
谢邀。食物是煮的越烂越好消化吗？原来百分之九十的人都理解错了！
喝粥养胃是一个误区，首先让我们来看一下食物消化的三个步骤：
1、通过烹煮将食物煮烂；
2、通过牙齿将食物嚼烂；
3、通过胃肠的蠕动将食物消化吸收。
现代医学的研究表明，软烂的食物是不需要用力长时间咀嚼就可以咽下，看似容易吸收了，但长此以往，就会导致口腔分泌唾液减少，胃肠蠕动变慢，从而削弱了胃肠本身的消化功能。
所以喝粥本身并不能养胃，饮食应软硬适度，既不能吃过于坚硬的食物，不易消化，也不宜吃过于糜烂的食物。一方面，经常咀嚼可以锻炼牙齿和牙床，使牙齿坚固；另一方面，经常咀嚼可促进唾液分泌，有助于保持胃肠本身的消化功能，增强胃功能。
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你认为喝粥的好处大还是坏处大
一般有胃病的人还是少喝点粥，因为我原来有浅表性胃炎，早上一直都是粥，后来找了中医看脉，大夫说不建议喝粥，吃点米饭但一定要软一点，多嚼一会对胃的消化有好处。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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