大家好，今天小编来为大家解答菜汤热量高吗这个问题，为什么不建议吃菜汤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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菜汤热量高吗
菜汤的热量通常不是很高，每100g内一般含有14-109kcal的热量，合理控制该类食物的进食量即可，通常不会使得自身的体重发生明显变化。
该食物一般包含萝卜酥肉汤、丝瓜酥肉汤、豆苗鸡肉汤、泡菜汤、菠菜汤、黄瓜汤等，其味道鲜美，包含蛋白质、维生素C、纤维素、胡萝卜素、脂肪、磷等营养物质，食用价值较大、热量相对较低。
大概每100g的菜汤内包含14-109kcal的热量，所以上述汤类食物内所含的热量不是很高。正在减肥的人群，通常可以适量食用，有助于为身体补充上述营养元素，减轻身体饥饿感。
蔬菜汤(水煮蔬菜汤那种),可以长期喝吗
天晚上都煮一碗蔬菜汤喝不会发胖。
蔬菜是具有膳食纤维的一种营养食物，而且蔬菜含有维生素C、维生素E，多吃能促进肠胃消化，晚上喝不会发胖的。但晚上建议不要喝太多水了，喝多了第二天眼睛会浮肿。
蔬菜汤的做法：
一、主料：胡萝卜70克，洋葱(白皮)30克，圆白菜20克。
二、制作流程：
1.红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。
2.将所有的材料切成不规则的形状。
3.锅中倒入适量的水，放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。
4.用网筛筛去蔬菜，只留菜汤即可。
冲泡即食蔬菜汤健康么
长期吃即食蔬菜汤会引起营养不良、食物添加剂摄入超标等。
一、营养不良：如果长期大量摄入即食蔬菜汤，会导致这类物质补充不足，从而导致营养不均衡，甚至出现营养不良等。二、食品添加剂摄入超标：即食蔬菜汤中会加入较多的提味物质。比如呈味核苷酸二钠，鸡精等。这些物质含有较多的钠盐，长期摄入会导致水钠潴留，增加高血压等疾病的患病风险。具体用药需遵医嘱。必要时建议及时就医。
菜汤还有没有营养
答案:菜汤仍然有营养。1.蔬菜是菜汤的主要成分之一，蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，这些对身体有益的营养素在菜汤中仍然存在。2.蔬菜在烹饪过程中会释放出营养物质，这些物质会溶解在汤中，使得菜汤具有一定的营养价值。3.菜汤可以搭配其他食材，如肉类、豆腐等，增加蛋白质和其他营养元素的摄入。4.菜汤的煮制方式可以保留食材的营养，相比于高温油炸等烹饪方式，菜汤更健康且更能保持食材的营养价值。所以，菜汤仍然是一种有营养的食物。
好了，关于菜汤热量高吗和为什么不建议吃菜汤的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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