大家好，今天来为大家解答蛋白质粉到底应不应该吃这个问题的一些问题点，包括蛋白粉不建议食用吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
长期吃蛋白粉有好处还是有坏处
长期吃蛋白粉有好处还是有坏处
长期吃蛋白粉具有一定的好处，如增长肌肉，补充营养等。但同时，如果过量服用，也可能会对患者身体产生一定的坏处，如引起出现增加肝脏负担、消化功能障碍等。
1.好处：
(1)增长肌肉：对于进行高强度运动的人群来说，长期服用蛋白粉能够补充蛋白质的消耗，修复损伤的肌肉组织，从而对于肌肉增长具有一定的作用。
(2)补充营养：对于长时间节食、营养不良、慢性消耗性疾病、恶性肿瘤晚期等，造成蛋白质缺乏，这种情况下，长期服用蛋白粉能够及时补充机体所需的蛋白质，达到补充营养的作用，缓解营养不良症状。
2.坏处：
(1)增加肝脏负担：大量的服用蛋白粉，会增加患者肝脏的代谢负担，主要是由于蛋白质的代谢会产生氨类物质，因此，大量进食蛋白粉可能诱发一些肝脏疾病的发生。
(2)消化功能障碍：如果是婴儿，为补充机体营养大量的摄入过多的蛋白粉，这种情况下，由于蛋白粉不易消化吸收，可能会引起消化不良，从而导致出现恶心、腹泻等症状。
一般人群通常不需要长期喝蛋白粉进行补充蛋白质，如果服用过多可能会对身体产生不良的影响，建议根据自身具体情况按需补充蛋白粉，患者在医生指导下使用，避免使用不当导致不良反应发生。
本内容由山东大学第二医院营养科副主任医师赵昌盛审核
点这里，查看医生回答详情
蛋白质粉到底应不应该吃
您好，首先感谢邀请！
什么是蛋白质粉？蛋白质粉是用大豆、乳类采用提纯的工艺提取出大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等物质后制成的单独的粉末，或其中的两种或多种混合而成的粉末。
蛋白粉的作用？即是蛋白粉末，其主要作用便是提供蛋白质咯，主要用于因为各种原因导致的通过普通食物摄入蛋白质不足以供应人体特殊生理或者病理状态下的需求时的补充。
该不该吃蛋白粉？随着我们国家经济水平及生活水平的提高，很多地区的居民的膳食模式已经从以往的植物性食物为主的膳食模式向欧美发达国家的动物性食物为主的膳食模式（也就是高能量、高蛋白质、高脂肪、低膳食纤维、低水溶性维生素等）转变，所以在此形式下多数居民的蛋白质是过剩的，而不是不足的，所以没有必要再额外摄入蛋白质粉。
但是有些特殊情况下的人群是需要额外补充的，如：
1.无法自主进食或进食量明显减少
如大面积脑梗塞后、喉癌、食道癌等导致的无法进食或进食明显减少时，不仅是需要蛋白粉，还需要其他人体所需的40多种营养素的全营养配方食品，严重时还需胃肠外营养支持，才能满足其营养需求。
2.患有高消耗性疾病
虽进食无障碍，但为与疾病抗争所需的蛋白质增加，如肺炎、结核、恶性肿瘤等，除了选择高蛋白质密度的普通食品外，同样需要食用全营养配方食品，甚至肠内营养制剂或一定量的肠外营养制剂进行营养支持。
3.有特殊需求人群
如健美爱好者、运动员、轧钢工人等从事重体力劳动的人群，所需的蛋白质量是增加的，但普通食物有不足以提供足量的蛋白质时，需要用到蛋白粉或针对特殊人群的全营养配方食品或制剂。
希望我的回答对您有所帮助！
【小小内科医师||营养师一枚，欢迎关注】
【才疏学浅，如有不足，望批评指正！】
蛋白粉对身体有害吗
蛋白粉能买到的其实成分相差都不大，不用追求高价格，它们都是从大豆中提取的，或者是从蛋清中、牛肉中提取的。
评价蛋白质的好坏，国际上有一个标准，名字叫做PDCAAS值，全称叫做“蛋白质消化率校正后的氨基酸分数”。简单说就是评价蛋白质经过消化之后的氨基酸配比是不是和人体需要的配比吻合，吻合最好就是1.00分，而现在市售的蛋白粉差不多都是1.00分。同样是1.00分的普通食物，还有干酪中的蛋白、鸡蛋中的蛋白、牛奶中的蛋白、大豆中的蛋白。
所以蛋白质本身就是人体需要的重要营养素，而且是人体主要的宏量营养素之一。以提供蛋白质为主要任务的蛋白粉，一般也就不会对人体造成伤害。
按照蛋白粉的推荐摄入量摄入，不会对人体造成伤害。超量摄入一般认为会增加肾脏的负担，因为超量摄入蛋白粉不能被人体吸收，则会通过肾脏排出。
蛋白粉主要用于平时蛋白质摄入不足和进行肌肉力量训练的时候。是我们需要摄入的必需营养素，不是什么保健品。
蛋白粉有哪些副作用
蛋白粉的副作用有哪些
正确服用蛋白粉一般不会出现特殊副作用，但部分人服用后可能会加重肝、肾及胃肠道负担，而出现不适症状，故如需服用应咨询专业医生。
蛋白质在消化过程中，肾脏担负着中间代谢产物重吸收和终末代谢产物排泄的重任。过多摄入蛋白质会增加肾脏的负荷，对于本身存在肾脏功能问题的人，会加重病情。此外，蛋白摄入过多也会增加肝脏的负担，同时还会引起胃肠道消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
蛋白粉是一种营养素补充剂，优质蛋白含量比较高，作用是补充人体营养所需要的蛋白质组分，高强度训练人员、感染性疾病、手术等蛋白质消耗大时或老年人需要量大时，普通的食物不能满足需要，应在营养师或医生指导下补充蛋白粉，不建议自行大量服用，以免危害健康。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
点这里，查看医生回答详情
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/12/112877.html
