很多朋友对于酸奶可以空腹喝吗和酸奶不建议空腹喝不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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酸奶空腹喝有什么坏处
虽然酸奶有利于人体的消化功能吸收，并且酸奶有着独特的口感和保健作用，但是空腹喝酸奶非常不利于人体健康，对消化系统功能较差的人，会引起腹泻、呕吐等不良反应。
原因分析
这是因为：
1.由于酸奶是酸性的，空腹饮用酸奶，会增高胃酸浓度，影响食欲和消化功能。
2.酸奶中的杆菌有利于人体的消化功能，由于胃液酸性强，酸奶中的双歧杆菌不耐酸，会破坏严重。酸奶中大量蛋白质，转化为热能消耗，不能滋补营养。
注意事项
以下几点是关于酸奶的注意事项：
1.酸奶中有丰富的乳酸菌，酸奶不可加热，否则活的乳酸菌会被杀死，失去作用。
2.酸奶不可空腹饮用，要与饼干等食品同食，或餐后两小时喝。
早上空腹喝酸奶可以吗
可以的。清晨在空腹状态下通常不建议喝酸奶，因为空腹喝酸奶有可能会导致胃部出现不舒服的感觉，而且酸奶的有效营养成分也不能被人体充分的吸收利用，使酸奶不能充分的发挥其有益于身体健康的作用。
酸奶可以空腹喝吗
酸奶是可以空腹喝的，剩下的酸奶，它的酸味都不是特别的浓，空腹的喝的话也不会引起胃的不舒服，尤其是有一些减肥的人，喝酸奶还是比较好的我
空腹可以喝酸奶吗
不可以。喝酸奶最好是在饭后两个小时内，尤其是不要在早上起床后马上就空腹喝酸奶。
因为人的胃液酸碱度的PH值一般是在1-3之间，空腹时的PH值一般在2以下，而酸奶中的活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果空腹时喝酸奶，乳酸菌就很容易被胃酸杀死，营养价值和保健作用就会大大降低。
文章到此结束，如果本次分享的酸奶可以空腹喝吗和酸奶不建议空腹喝的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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