大家好，今天小编来为大家解答增肌期可以做空腹有氧吗这个问题，增肌期不建议空腹有氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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小基数空腹有氧好吗
不好，小基数膝盖好的大可不必选择此空腹运动！！！
这个50分钟的有氧个人觉得对于小基数且膝盖没啥问题的人来说，大可不必作为空腹有氧的选择！！！时间久且心率提升
整个过程无深蹲无跳跃，过于膝盖友好！！可能更适合大基数或者膝盖不好的伙伴使用吧……
空腹力量加有氧可以吗
空腹力量加有氧大概率是行不通的。空腹的时候建议不要做过高强度的运动，可以做些缓慢强度低的有氧，有助于减脂。但也因人而异，如果你是低血糖之类的建议还是在一定的补充之后再锻炼。
空腹有氧加力量后有氧合理吗
不合理。一般空腹有氧之后不要加力量训练，因为做力量的训练的时候需要能量充足，这样才能保证力量训练的质量。很明显空腹有氧之后身体里的能量不足以做高效力量训练，所以不推荐。建议空腹有氧之后去吃东西，休息一个小时再做力量训练。
增肌期可以做空腹有氧吗
不可以，
空腹有氧的确减脂很好，但是同时掉的肌肉也会更多，强度太大还会影响合成代谢导致增肌失败。尽量不要空腹有氧
关于增肌期可以做空腹有氧吗，增肌期不建议空腹有氧的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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