大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么医生不建议跑步机跑步，专家不建议使用跑步机这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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去医院检查冠心病，医生却让我上了“跑步机”，为什么
今年去医院做了个“心肺功能动态测试”检查，代替冠状动脉增强CT检查。全程血压，脉搏监测。先测试肺功能，各种吸气，呼气测试。然后是登带有可调阻尼功能的车，同时监测心肺功能。检查时间大约60分钟，检查报告包括心电图、血压、脉搏、还有一堆看不懂的数据。结果：在运动力竭时心电图T段略有抬高，医生说：是微小动脉有堵塞引起，可随访。肺活量3500。这个检查很好，无创、无辐射、无造影剂过敏。权当高体能运动一次。
在跑步机上跑步有效果吗
在跑步机上跑步当然有效果。跑步机是世界上销量最大的健身器材，相对实际跑步而言，跑步机减小了我们的身体负担，还可以帮助我们快速减肥。
在跑步机上跑步，最好的事是：你可以很准确地控制训练强度。
路跑时，我们只能通过改变速度，检测心率来调整训练强度。但在跑步机上，速度、坡度都分别有无数选择，组合无限。
这4种训练，只有跑步机能练
illustrationviaTheHistoryofTreadmillbyTED
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定速跑
定速跑，即以不变的强度不停顿地跑。无论是轻松的E配速还是温和的M配速，根据自己的6级配速设置跑步机，你可以真正实现固定速度的训练。
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间歇跑
I配速和R配速主导的间歇训练，可以有效强化有氧系统，训练跑步技术，提升跑步的速度和效率。间歇跑需要跑和恢复穿插进行，通常跑的时间越长，恢复时间也越长，在跑步机上，单次训练中可以安排多种复杂的间歇训练。跑步机，可以让间歇跑更加精确。
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上坡训练
如果你想在家附近找到合适的练习跑坡的场地，一般得费老大劲。一台跑步机在手，跑坡训练触手可及。
除此之外，如果在户外进行跑坡，无法专注于单项坡训练。通常，上坡训练后，你还需要进行一次下坡，然后再重新开始上坡。想只进行上坡训练？跑步机可以轻松实现。
坡度和速度的搭配也是跑步机跑坡训练的重大优势。你可以根据训练需求，调整坡度速度，达到自己的目标训练强度。
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下坡训练
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相比于上坡训练，下坡训练的风险和难度更大。四届奥运教练，Dr.NicolasRomanov建议，在下坡时，应该注意以下几点：
1首先，心理上不能觉得跑下坡就很放松，要先持续地把注意力放在自己的动作上，把步伐缩短，重心放低。
2其次，任何额外的垂直震荡都会增加身体的负担，所以无论如何，一定要避免跳动。
3不要让你的脚往身体的前面去，脚掌仍要在身体正下方着地。
4不要因为下坡太快，身体的角度就跟着偏离。身体保持挺直，减少向前倾的幅度，如此可以减少腿的冲击，同时身体也会比较稳定，不会像是失去控制的货运列车似的一直加速往前冲。
所以很多实际跑不能完成的东西，在跑步机上就可以做到，而且坚持训练效果不比实际跑差。
几百块的跑步机安全吗
不一定安全。因为几百块的跑步机由于价格因素，往往采用较为简单的制作工艺和材料，可能存在结构不牢固、易损坏等问题，可能存在安全隐患。如需购买跑步机，建议选择知名品牌和高质量产品，确保安全使用。同时，在使用过程中也需严格按照说明书操作，注意安全防范措施。购买运动器材时，不要只看价格，还需考虑产品品质、安全性等因素。健康永远是第一位的，一定要注意运动安全。
为什么医生不建议跑步机跑步
膝盖压力更大
这是不建议在跑步机上跑步的主要原因。首先跑步这项运动本身对膝盖的压力就非常大，需要承受体重6倍以上的重量。如果不懂跑步姿势的话，它本身就是一项很伤膝盖的运动。
如果普通健身玩家，又不学习跑步姿势，每天都是5公里10公里的，不出3个月，膝盖肯定会出现疼痛或不适。
为什么医生不建议跑步机跑步和专家不建议使用跑步机的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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