大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么我加入力量训练后，反而减的更少了的问题，以及和游泳教练不建议练力量的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
- 我学游泳两个多月了，始终游不远，喘气，很累，是什么原因
- 每天娃泳1000米，有什么不好的地方
- 为什么我加入力量训练后，反而减的更少了
- 请问能用游泳代替健身中力量训练后的跑步或椭圆机等有氧运动吗会不会有湿寒之气入体
我学游泳两个多月了，始终游不远，喘气，很累，是什么原因
如果有氧耐力还可以，但是游泳游感觉累
第一是动作模式不经济（动力链传导）
第二是呼吸配合有问题
要学习正确的发力顺序和发力方法，比如蛙泳时，蹬蛙泳腿，一定是慢收腿，加速度快的蹬腿，而不是收完腿就用尽全力蹬腿。该紧张发力的要紧张发力，该放松的要放松，但是游的过程中要一直保持腹部微微收紧。
呼吸配合需要多练，配合动作，在水中吐气，出水吐气吸气，自然顺畅
每天娃泳1000米，有什么不好的地方
每天游泳1000米的话，没有什么不好的。相反游泳是所有运动项目当中是最好的运动。
游泳是一个非常好的运动项目老少皆宜，对身体没有一点的伤害，不像有的运动项目会对膝盖、骨骼造成一定的伤害，每当我们进行游泳时，水流会对身体以及器官产生一定的压力，这样就会起到非常好的按摩作用，长期坚持游泳还可以增加我们的肺活量，促进我们身体的新陈代谢。
另外，通过游泳还能起到塑造我们的体型的作用。向我们看到的游泳运动员，他们的体型非常的美，这就是长期训练带来的结果。所以说游泳是一项可以说是十全十美的运动，假如坚持游泳的话，会收到意想不到的惊喜。
为什么我加入力量训练后，反而减的更少了
基本上大部分女生在加入力量训练初期都会遇到这个问题。
首先要告诉你，有氧运动跟无氧运动的最大区别就是身体功能系统不同。然后两种运动训练目的和效果也有很大区别。说到这里基本可以讲很久很久......所以忽略掉了。
那么说回你问题所在，希望可以从以下几点帮助到你（不考虑脂肪、肌肉、水份的前提下）
第一，本来你才100斤出头。你的目标是每天1%不现实。
第二，身体适应能力问题。
先说饮食：长时间保持低于代谢基础量的摄入，在前期降重效果会较为明显。但在保持一定时间之后，你的身体为了适应你当前的总摄入量而慢慢调整需求总量。
解决办法：吃更少（实在不提倡，降代谢，伤身毁身材）
再说运动：你问题中说到每天游泳40分钟，你回想一下你决定减肥并选择游泳为有氧的直到现在，你是否越游越轻松了？这个也是适应能力的一种叫运动体适能。跟饮食方面是一样的，在身体适应初期，你会消耗比较多的能量，但是经过一段时间之后，你的消耗就会慢慢减少了，主要体现在越来越轻松了。
解决办法：增加强度或者增加时间，强度就是本来你40分钟内游多少个来回，现在增加10%-15%。增加时间不用说了吧，哈哈。（这个相比吃更少强很多）
第三。说说力量训练，力量训练范畴太广太复杂啦。假设你用20分钟做力量，要考虑到你做了什么？什么强度？是否刺激到位等等因素……
最后总结一下，如果纯粹以减体重为目的不顾供能系统的话，掉肌肉体重下降最快，肌肉掉水份掉...简直就是一个字，爽！再来一个字，惨！（只是开个玩笑，谁都不希望掉肌肉，因为肌肉是身体里的钻石），减重还是以减脂为主吧，一周能下降0.5-1斤脂肪是健康减重的范围。但是不管你经历了什么。能加入力量训练是好的开始加油。
请问能用游泳代替健身中力量训练后的跑步或椭圆机等有氧运动吗会不会有湿寒之气入体
当然可以！
游泳是全身性的有氧运动，是世界卫生组织推荐的仅次于慢跑的第二佳运动方式。可以有效的燃烧脂肪、增强心肺功能。而且由于水的浮力几乎抵消了人体的全部体重，游泳时人的关节尤其是膝关节和踝关节承受的压力很小，可以有效减少甚至避免运动伤病。
关于游泳的好处我在之前的文章有详细介绍，欢迎关注阅读。
另外关于你是否有湿寒之气入体的担心，只要注意健身房其他训练与游泳训练的衔接，完全不用担心。如果在游泳之前进行了一定量的力量训练，身体出汗较多，建议稍微凉凉汗，让身体毛孔有所闭合再下水游泳。
游泳池的水温相对身体是比较凉的，力量训练之后人的毛孔处于张开状态，这时候快速进入较为凉的水当中，毛孔会受到环境变化的刺激而迅速闭合，容易滞留一些汗液和汗渍，对健康不利。因此，在力量训练大量出汗之后建议稍微凉凉汗，之后可以用温水冲淋身体，并逐渐降低水温直至游泳池28度左右的水温，让身体对泳池水温有一个适应过程。
文章到此结束，如果本次分享的为什么我加入力量训练后，反而减的更少了和游泳教练不建议练力量的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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